2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Суды сақтау - бәріміз білетін жағымсыз сезім. Тамаша диетадан ауытқудың бір күні ғана біздің ескі формамызды қалпына келтіру үшін бірнеше күн қажет болуы мүмкін. Шындығында, көптеген әйелдер ұсталған су оларды бірнеше күн, тіпті бірнеше апта алады деп ойлайды, өйткені шкалада бірнеше фунт стерлинг көрсетілген. Бұл миф. Сауда-саттықтың себебі - бұл су, өйткені ол тіпті 5 килограммдық ауытқуды көрсете алады.
Сезім, әрине, жағымсыз - біз өзімізді ауыр және толық сезінеміз. Бақытымызға орай, бұл біз жай ғана құтыла алатын су. Себептер өте көп тұз, көп көмірсулар, қант, гормоналды себептер бола ма, тез қалыпқа келуге көмектесетін әмбебап әдістер бар.
Екі есе көп су ішіңіз
Сіз ісіп оянған күні көп мөлшерде су ішуіңіз керек. Бұл сіз әдеттегіден екі есеге жуық литрді білдіреді, және осы күні 2 мен 4 литр арасында ішу ұсынылады. Оны бір күнде емес, күні бойы ішіңіз, өйткені бұл кебулерге ықпал етуі мүмкін.
Тұзды тұтынбаңыз
Ешқайсысы жоқ дегенді білдіреді және ымыраға келмеңіз. Бұл дегеніміз - сатып алынған тағамдар, пакеттік тағамдар, крекерлер, қуырылған жаңғақтар, қабықтар немесе салаттар жоқ. Дүкеннен сатып алатын өнімдерде ең көп тұз бар - бұның құрамына печенье мен маринадталған қияр, дайын тұздықтар мен салаттар кіреді, олар сізге қаншалықты пайдалы болады деп уәде етсе де.
Тек үй тағамдары
Үй тағамдарын жеп, көкөністер мен етке назар аударыңыз, оны грильде немесе пісіріңіз, ал салаттар - ауыр таңғышсыз және тұзсыз дерлік.
Дұрыс көкөністер
Сізді әрі қарай ісінбейтін көкөністерді таңдаңыз - бұрыштан аулақ болыңыз, қызанақты тазалаңыз, қырыққабатты жемеңіз. Бұқтырылған көкөністерді де жеуге болады, өйткені оларды сіңіру оңай, сонымен бірге сізді сумен және талшықпен қамтамасыз етеді.
Бірнеше күн бойы көмірсулардан бас тартыңыз
Бұл тұтас нан, макарон, сұлы жармасы жоқ дегенді білдіреді. Әрине, олар өте пайдалы, бірақ ісіну күндері сізді одан да нашар сезінуі мүмкін - бұл барлық тағамдар сіздің асқазанда ісіну қабілетіне ие.
Табиғи диуретиктер
Егер сіз өзіңізді өте нашар сезінсеңіз және судың мөлшері өте қатты болып көрінсе, табиғи диуретиктерге жүгінуге болады - жалбыз шайы, жалбыз, одуванчика тамыры және қайнатылған ақжелкеннің қайнатпасы. Мұның бәрі дәмді емес, бірақ олар керемет жұмыс істейді!
Ұсынылған:
Мереке күндері жеңіл тамақтаныңыз! Міне, сол кезде сақиналардан қалай тез құтылуға болады
Соңғы статистикаға сәйкес, Рождество, Пасха, Георгий күні және басқалар сияқты ірі мерекелер кезінде. адамдардың көпшілігі 3-тен 5 кг-ға дейін салмақ қосады. Бұл адамның физикалық жағдайына зиянды болумен қатар, оның психикасына да әсер етуі мүмкін.
Газдан қалай құтылуға болады
Ерте ме, кеш пе бәрі кездеседі газдар . Кейде олар оңай өтеді, ал кейде жағдай өте ауыр. Күнделікті кез-келген іс-әрекетті іс жүзінде мүмкін емес ететіні соншалықты ауыр. Ауырсыну өткір, іштің қысылуын сеземіз, ол сонымен бірге ісінеді. Сіз ештеңе көмектеспейтін сияқты сезінесіз.
Қабырғалардағы көгеруден қалай құтылуға болады
Ылғал кез-келген үйге, жуынатын бөлмеге, ас үйге және қонақ бөлмеге сыйып кетудің жолын табады. Осы ылғалдың болуы нәтижесінде дақтар пайда болады, олар көбінесе көгеруге айналады. Мәселе мынада, көгеру тек иіс шығарып қоймайды, сонымен қатар біздің елде аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Рефлюкстен қалай құтылуға болады
Миллиондаған адамдар зардап шегеді қышқылдар . Олар жиі емес кезде емдеу міндетті емес. Дегенмен, сіз гастроэзофагеальді рефлюкс ауруымен ауырған кезде емдеу қажет, өйткені асқазан қышқылының көп мөлшерде тұрақты бөлінуі зиянды. Классикалық дәрі-дәрмектерден басқа, сіз өзіңізге үйде де көмектесе аласыз.
E-Fit көмегімен жақсы фигураны қалай оңай ұстап тұруға болады?
Целлюлитке қарсы терапия Дененің қан айналымы жасына, өмір салтына немесе денсаулығына байланысты тиімсіз бола бастағандықтан, целлюлит бел, іш және жамбас аймағында пайда болады. Целлюлит дәнекер тіннің әлсіреуіне байланысты пайда болады.
