2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көк жидек сияқты фитохимиялық заттарға бай тағамдар тек пайдалы тағамдар емес, шын мәнінде олардың әрекеті есте сақтау қабілетінің жоғалуына байланысты қартаю процесін өзгерте алады. Англияның медициналық университетінің ғалымдары ұзаққа созылған зерттеулерден кейін осындай қорытындыға келді.
Зерттеулер үш айға созылатын процеске негізделген, ал бастысы - диета, оған негізінен көкжидек тұтынуды қосады. Үш аптадан аз уақыт ішінде зерттеушілер кейбір қатысушылардың арнайы жұмыс сынақтарында нақтылау тапты, бұл бүкіл зерттеу барысында жақсартылды.
Ғалымдардың пікірінше, олар жүргізетін зерттеулер - бұл көкжидектің адам денсаулығына онсыз да дәлелденген пайдалы және пайдалы әсеріне ғылыми қосымшалар ғана емес. Бұл жаңа ашылымдар, бұл көкжидектің әсері жад проблемаларынан қорғаныс ретінде қолданыла алады деп айтуға толық негіз болып табылады, сонымен қатар олардың адамның есте сақтау қабілеттерін арттыратындығы дәлелденді.
Көкжидек - флавоноидтардың негізгі көзі, көптеген жемістер мен көкөністерде кездесетін ингредиенттер, олар биохимиялық және антиоксидантты әсерімен организмге оң әсер етеді. Жадының жоғарылауы ми жасушаларында молекулалық деңгейлермен басқарылады.
Зерттеушілер көкжидектің құрамындағы флавоноидтар жүйке байланыстарын арттыру, жасушалар арасындағы әсерді жақсарту және нейрондардың қалпына келу әрекетін ынталандыру арқылы есте сақтау қабілетін арттыруға көмектеседі деп санайды.
Ғалымдардың пайымдауынша, флавоноидтар гиппокампаның белгілі бір аймағында орналасқан сигналдық белоктарды белсендіруге қабілетті, бұл мидың есте сақтау орталығы.
Қартаю салдарынан жадтың азаюы және нашарлауы өте жағымсыз және қолайсыз сәт. Осы уақытқа дейін ғалымдар жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтынудың оң әсерлері туралы білетін, бірақ зерттеулердің арқасында ғана флавоноидтарға бай тағамдардың есте сақтау қабілетіне әсері бар екендігі анықталды, бұл жұмыс пен зерттеуге жаңа мүмкіндіктер береді, осы тұжырымдар негізінде.
Ғалымдардың үміті мен күтуі - флавоноидтардың табылуы бойынша жүргізілген жұмыс есте сақтау қабілеті мен Альцгеймер ауруымен байланысты ауруларға лайықты ем іздеуге жаңа серпін береді.
Альцгеймер қауымдастығының мәліметтері бойынша, тек АҚШ-та 5,2 миллионға жуық адам осы аурумен өмір сүреді. Болжамдар сұмдық - 2050 жылға қарай науқастардың саны 11 мен 16 миллион аралығында болады деп күтілуде.
Ешқандай дәрілік әдістер аурумен күресте тұрақты оң әсерін көрсетпесе де, табиғи әдістер жақсы нұсқа болып қала береді.
Қорытындылай келе, біз бүлдіргеннің ингредиенттеріндегі жаңа ашылулар есте сақтау қабілетімен байланысты ауруларды емдеуге көмектесе алатындығы туралы, сондай-ақ кейбір балық түрлерінен алынған омега 3-пен жүргізілген зерттеулерде де оң нәтиже беретіндігі туралы айтылатын басылымды еске түсіреміз. май қышқылдары. Бұл екі ингредиент Альцгеймер ауруымен күресте өте маңызды рөл атқаруы мүмкін.
Ұсынылған:
Көкжидек
Көкжидек - жемістер , Пиреней тұқымдасына жататын бұтада өседі, оның мүшелеріне бүлдірген, азалия, тау лавры және рододендрон кіреді. Көкжидек өседі дестелерде және кішкентай бұршақтан бастап ойын допына дейін болуы мүмкін. Олар қаныққан көк түстен күлгін-қоңыр және қара түстерге дейін қаныққан түстерде және қорғаныш жабын ретінде қызмет ететін ақ-сұр түсті балауыз жабыны бар.
Пісіру процесін қысқартатын аспаздық трюктар
Біз бәріміз дәмді тағам жегенді жақсы көреміз, бірақ тәбетті дайындауға әрдайым уақыт бола бермейді. Егер сіз ас үйде уақытты үнемдегіңіз келсе , онда сіз мұны істеуге көмектесетін әр түрлі трюктерді қолдана аласыз және сіздің отбасыңызды күн сайын дәмді азғырулармен қуанта аласыз.
Дененің қартаю процесін жеделдететін 10 тағам
Тамақтың өзі ағзаның қартаю процесіне ықпал етпесе де, кейбір тағамдар оның пайда болуын тездетуі мүмкін. Бұл ақуыз немесе май қантпен байланысқан кезде пайда болатын гликацияның соңғы өнімдері (AGE). Егер сіз осындай тағамдарды мезгіл-мезгіл жегенді ұнатсаңыз, онда сіздің теріңіз толығымен зақымдалмауы мүмкін.
Көкжидек холестеринді төмендетіп, ішек қатерлі ісігінің алдын алады
Жануарларға жүргізілген екі зерттеу көрсеткендей, көкжидек жеу холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге және ішек қатерлі ісігі қаупін болдырмауға мүмкіндік береді. Бірінші зерттеу хомяктармен жасалды, және белгілі бір уақыт өткеннен кейін холестерин деңгейінің 20% -ға төмендеуі байқалды, көкжидек диета тағайындалды.
Қартаю дақтарын кетіретін тағамдар
Көптеген жылдар бойы біздің жағымсыз адамдар пайда болады қартаю дақтары әсіресе қолдарда. Олардың сыртқы түрін азайту үшін не істей аламыз? Күн сайын мақта матасына бірнеше тамшы тамызып, дақтарды жағу арқылы баға жетпес кастор майын қолдану өте пайдалы.
