2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқабақ Олар, әрине, өте пайдалы және төмен калориялы. Олар көптеген қоректік заттарға, соның ішінде С дәрумені, А дәрумені, В9 дәрумені, калий мен талшықтарға бай.
Олар болуы мүмкін біріктіру түрлі тағамдармен және пиццаға, макаронға, тіпті сэндвичтерге керемет қосымша!
Сіз таңданасыз цуккиниді немен дайындауға болады? Тағамдардың үлгісі бойынша ұсыныстарымызды қараңыз:
Цуккини немен жүреді?
Шөптер мен дәмдеуіштер: сарымсақ, насыбайгүл, орегано, ақжелкен, қара бұрыш, тұз, тимьян, даршын, зімбір;
Жемістер мен көкөністер: лимон, пияз, қызанақ, саңырауқұлақ, бұрыш, жүгері, баклажан;
Сүт өнімдері: фета ірімшігі, рикотта ірімшігі, ешкі ірімшігі, йогурт;
Тәтті және ащы қоспалар: зәйтүн майы, сірке суы, лосось, жұмыртқа, асшаян, квиноа, күріш, тауық еті, пекан, шоколад
Цуккини бар классикалық комбинациялар
• цуккини + насыбайгүл + пармезан;
• Цуккини + қызыл бұрыш + баклажан + пияз + қызанақ;
• цуккини + зәйтүн майы + тұз + бұрыш + орегано;
• цуккини + фета ірімшігі + лимон + зәйтүн майы;
• цуккини + даршын + шоколад;
Цуккини қосылған 10 дәмді рецепт:
• Цуккини спагеттиі
Сіз цуккини спагеттиіне асшаян және песто тұздығымен немесе кез-келген басқа тұздықпен қызмет ете аласыз;
• қуырылған цуккини
Саңырауқұлақтар, бұрыш, баклажан және пияз қосылған қуырылған цуккиниді көріңіз;
• Рататуил
Цуккини француздардың ұлттық тағамы Рататуилді дайындауға өте жақсы;
• Грильдегі цуккини
Асқабақ грильде болса, олар өте тәбетті. Тек зәйтүн майымен, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз;
• Тауық пен пармезан қосылған тауықтар
Бұл 3 ингредиенттен тұратын дәмді тағам - бұл бүкіл отбасы үшін қолайлы кешкі ас, ол саусақтарыңызды жалайды;
• Цуккини мен процутто қосылған пицца
Цуккини, бұрыш және пекорино ірімшігі - бұл дәмді пиццаның құрамдас бөліктері;
• Цуккини мен насыбайгүл қосылған пицца
Цуккини пиццасын, жаңа піскен рикоттаны және үйдегі насыбайгүлді көріңіз. Сізді қызықтырады;
• Қуырылған асқабақ сақиналары
Сурет: Йорданка Ковачева
Чиптерге пайдалы балама - пармезанмен қуырылған асқабақ сақиналары;
• Цуккини, жүгері және пармезан қосылған салат
Цуккини, жүгері және пармезан қосылған салат сіздің келесі барбекю кешіңіз үшін керемет тағам;
• Цуккини қосылған кілегейлі сорпа
Бұл рецепт өте қарапайым және тек цуккини, пияз, сарымсақ, тұз, бұрыш, кілегей және пармезанмен дайындалады.
Ұсынылған:
Біздің ағзадағы майлардың сіңуі және ыдырауы қалай жүреді?
Майдың ыдырауы және жиналуы біздің метаболизмнің бөлігі болып табылады. Майлы тіндердің ыдырауына организмнің резервтері есебінен белсенді болуға деген ниетіміз кейде өте жоғары болады. Бірақ біз бір процеске басқасының есебінен қанша әсер еткіміз келсе де, бізде ерекше дене бар екенін ұмытпауымыз керек, бұл ондағы процестердің тепе-теңдігіне байланысты.
Қуырылған қозы немен жүреді?
Келесі жолдарда біз сізге жаңа қуырылған қойға қызмет етіп, үстелге не қою керектігін көрсетеміз. Қуырылған қой етіне арналған салаттар Бұл классикалық салат қуырылған қой етімен беріледі , жасыл. Импровизациясыз. Тек салат, шалғам, қияр және жасыл пияз.
Жүгері немен жүреді?
Жүгеріні дәстүрлі және негізінен болгар үй шаруашылығында дайындалған барлық тағамдармен тамаша үйлестіруге болады. Бұл картоптың, күріштің немесе кез-келген көкөніс түрінің дәмімен өте жақсы үйлеседі. Әрине, бұл бұршақ тұқымдастарға өте қолайлы қосымша емес, дегенмен мұнда ымыраға келуге болады, тек сіздің талғамыңыз бойынша.
Асқабақ немен жүреді?
Асқабақ қыс мезгілінде жиі беріледі. Өзінің жұмсақ дәмі мен керемет хош иісімен ол көптеген рецепттердің таңдаулы ингредиентіне айналды, ал пайдалы тағамның анықтамасы күмән тудырмайды. Асқабақты жеміс-жидек көкөнісі деп те атайды және біз жоғарыда айтқанымыздай, оны ас үйде тек керемет дәмімен ғана емес, пайдалы қасиеттерімен де таңдайды.
Брокколи немен жүреді?
Брокколи біздің асүйде кеңінен қолданылмайды. Алайда, болжанғанындай, олар өте пайдалы және дұрыс жасалынған және қолайлы өнімдермен үйлескен жағдайда өте дәмді болады. Адамдардың көпшілігі оларға күмәнмен қарайды, бірақ олардың дәмі өте жеңіл.
