2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қайсысы көбірек болатынын не анықтайды табысты диета арықтау үшін? Танымалдық - бұл диета жоспарының қаншалықты сәтті немесе сәтсіз екендігін бағалаудың негізгі факторларының бірі. Мұнда ең танымал диеталар бар:
Билл Филлипс - Өмір үшін тамақтану
«Өмір бойы тамақтану» - соның бірі ең сәтті диеталар нарықта болған. Ол дұрыс тамақтануды қажетті мөлшерде және уақытында тұтыну арқылы дені сау және мықты денелерді құру идеясына негізделген. Бұл көптеген факторларды басшылыққа алу керек болғандықтан күрделі болып көрінеді, бірақ оны қолдаушылар диета жоспарын ұстану жағымды эмоция деп санайды, өйткені ол сізді сау және сергек сезінеді.
Оңтүстік жағалаудағы диета
Бұл диета тек дұрыс көмірсулар мен майларды тұтынуға негізделген. Оңтүстіктің бірінші фазасында диета көмірсулар қатаң шектеулі. Екінші кезеңде көмірсулардың бір бөлігі диета жоспарына біртіндеп оралады, ал үшінші кезеңде сіз өз салмағыңызды ұстап тұру үшін жұмыс жасайсыз.
Диеталық аймақ
Бұл диета заттардың есептелуіне баса назар аударады. Аймақ деп аталатын жерге жету үшін тұтынылатын калорияның 40% көмірсулар, 30% ақуыз және 30% май болуы керек. Бұл әр тағамға қатысты.
Голливудтық диета
Бұл диета жеміс шырындарының, ферменттер мен минералдардың қоспасын ішуді қамтиды. Мұндағы идея - қандағы қант тепе-теңдігі кезінде тәбетті және аштықты басу және ас қорыту жолын тазарту.
Аткинстің диетасы
Диета Аткинс қанықпаған майларды жоюға және көмірсуларды шектеуге негізделген. Көптеген дәрігерлер әлі күнге дейін диетаның осы түрінің денсаулыққа әсері туралы пікірталасқа қарамастан, адамдардың кең ауқымы әлі де пікір білдіруде арықтау осы әдісті қолдану.
Вегетариандық диета
Холестерол деңгейін төмендету, салмақ жоғалту және денсаулықты жақсарту үшін адамдар вегетариандықты қолданады. Вегетариандық диеталардың кейбіреулері - бұл ең сәтті тәсілдердің бірі салмақ жоғалту. Айта кету керек, вегетариандықтың өзі салмақ жоғалтуды қамтымайды. Кез-келген диета жоспары сияқты, нақты қадамдарды орындау қажет.
Дене жаттығулары және диета
Дәл қазір нарықтағы ең танымал диеталардың қайсысын таңдасаңыз да, оған жаттығуды қоссаңыз, нәтиже әлдеқайда жақсы болатынына күмән жоқ. Дене жаттығулары салмақты жоғалтуға көмектеседі, себебі ол калорияларды тезірек жояды.
Ұсынылған:
Сіз көптеген қонақтар күтесіз бе? Мұнда қалай сәтті дайындалуға болады
Сіз кәсіби аспаз емес болсаңыз және сіз көптеген қонақтарды күтіп алмақ болсаңыз, шошынуыңыз қалыпты жағдай. Бірден қуып шықпаңыз! Егер сіз оны жақсы ұйымдастырсаңыз, көптеген адамдарды қарсы алуға болады. Сізге алдымен тілек, содан кейін біраз білім керек.
Хош иісті бұрыш сәтті болу үшін дұғаларда қолданылған
Хош иісті бұрыш - бұл біз қосатын балық пен ет қосылған кез-келген тағамға ерекше дәм беретін сүйікті дәмдеуіш. Бұл мәңгі жасыл пименто ағашының кептірілген жемісі, сондықтан оның басқа атауы Пименто. Атауы испан тілінен шыққан - пимиента, аударылған - бұрыш.
Диетаны сәтті ұстануға көмектесетін трюктер
Диетаны ұстану кейбір адамдар үшін қиын емес, бірақ көптеген себептер бойынша бұл мүмкін емес. Алайда бірнеше қарапайым тәсілдерді қолдану таңдалған диетаны ұстануды едәуір жеңілдетеді және нәтижелер кеш болмайды. Міне, олар: - Арықтауға деген ниетіңізді барлық туыстарыңыз бен таныстарыңыздың алдында жариялаңыз.
Үйде сәтті пирог жасайық
Жаңа жылдық пирогтар сәттілікпен келер жылды қарсы алу рәсімінің ажырамас бөлігі болып табылады. Сәттілік - бұл келесі он екі айда алатын жаңа үміт. Әр адам өзіне, отбасына және жүрегінде жүрген жақындарына жақсылық тілейді. Жаңа жылдық пирогты дайындау арқылы сіз оларға өзіңіздің нәзіктігіңізді сыйлайсыз.
Сізді кофеден гөрі сәтті оятуға болатын тамақ? Бұл кім екенін қараңыз
Адамдар үшін ояну таңертеңгілік ыстық хош иісті кофе идеясымен байланысты. Ол тек ұйқыдағы санаға денеге төгілген жылу үшін, ерекше сүйікті хош иіс үшін әсер етіп қана қоймай, сонымен бірге таңертеңгі сусынмен бірге жүретін белгілі көңіл-күй сезімін тудырады.