2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диетаны ұстану кейбір адамдар үшін қиын емес, бірақ көптеген себептер бойынша бұл мүмкін емес. Алайда бірнеше қарапайым тәсілдерді қолдану таңдалған диетаны ұстануды едәуір жеңілдетеді және нәтижелер кеш болмайды. Міне, олар:
- Арықтауға деген ниетіңізді барлық туыстарыңыз бен таныстарыңыздың алдында жариялаңыз. Бұл туралы ресми уәде бере отырып, сіз сәттілікке әлдеқайда ынталы боласыз;
- Диетаны бірге бастауға досыңызбен келісіңіз. Бұл сіз оған қарағанда жақсы нәтижелерге жетуге итермелейді;
- Сіз тыйым салынған тағамдар тізімінен бірдеңе жегіңіз келген сайын, жағажайда және денесі мүсінделген адамдардың арасында демалғанда сезінетін ұялшақтық туралы ойлаңыз;
- жұмысқа бара жатқанда немесе көшеде серуендеу кезінде диета кезінде одан әрі азғырылмау үшін сізді торттар мен хош иісті тоқаштармен қызықтыратын барлық кондитерлік өнімдер мен наубайханалардан аулақ болыңыз;
- Өз жұмысыңызды жасағаннан кейін, теледидар алдында ұзақ отырудан аулақ болыңыз. Фильмдер мен шоуларды көру (әсіресе аспаздық) сіздің тәбетті ашады және бағдарламамен айналысады, сіз қажеттіліктен артық тамақтануға мүмкіндік бересіз;
- Теледидар көрсеңіз де, жарнамадан аулақ болыңыз. Әдетте олар сізге тағамды мүмкіндігінше тартымды етіп ұсынады, сол себепті сіз диетаны бұза аласыз;
- теледидар немесе компьютер алдында тамақтанбаңыз, негізінен үстел басында тамақтаныңыз;
- Кішкене [табақтарға] құйыңыз және артық салмаңыз. Бұл тағамның тым үлкен бөліктерін жеуге болмайтындығына көз жеткізеді;
- диета кезінде күн сайын суретке түсіп, денеңіздің қалай өзгеретінін көріңіз;
- күн сайын айнаға қарап, бұрын кіруге болмайтын ескі киімдерді киіп көріңіз;
- Мүмкін болса, үйіңізде жеуге болмайтын өнімдерді сақтаудан аулақ болыңыз. Егер сізге әлі де қажет болса, оларды көзден жасырыңыз;
- көбірек қозғалыңыз және спорт түрін таңдаңыз. Егер сіз спортпен айналыспасаңыз, серуендеуге баса назар аударыңыз. Үйді жиі тазарту сіздің фигураңызды жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Сіз көптеген қонақтар күтесіз бе? Мұнда қалай сәтті дайындалуға болады
Сіз кәсіби аспаз емес болсаңыз және сіз көптеген қонақтарды күтіп алмақ болсаңыз, шошынуыңыз қалыпты жағдай. Бірден қуып шықпаңыз! Егер сіз оны жақсы ұйымдастырсаңыз, көптеген адамдарды қарсы алуға болады. Сізге алдымен тілек, содан кейін біраз білім керек.
Хош иісті бұрыш сәтті болу үшін дұғаларда қолданылған
Хош иісті бұрыш - бұл біз қосатын балық пен ет қосылған кез-келген тағамға ерекше дәм беретін сүйікті дәмдеуіш. Бұл мәңгі жасыл пименто ағашының кептірілген жемісі, сондықтан оның басқа атауы Пименто. Атауы испан тілінен шыққан - пимиента, аударылған - бұрыш.
Ең сәтті диеталар
Қайсысы көбірек болатынын не анықтайды табысты диета арықтау үшін? Танымалдық - бұл диета жоспарының қаншалықты сәтті немесе сәтсіз екендігін бағалаудың негізгі факторларының бірі. Мұнда ең танымал диеталар бар: Билл Филлипс - Өмір үшін тамақтану «Өмір бойы тамақтану» - соның бірі ең сәтті диеталар нарықта болған.
Үйде сәтті пирог жасайық
Жаңа жылдық пирогтар сәттілікпен келер жылды қарсы алу рәсімінің ажырамас бөлігі болып табылады. Сәттілік - бұл келесі он екі айда алатын жаңа үміт. Әр адам өзіне, отбасына және жүрегінде жүрген жақындарына жақсылық тілейді. Жаңа жылдық пирогты дайындау арқылы сіз оларға өзіңіздің нәзіктігіңізді сыйлайсыз.
Сізді кофеден гөрі сәтті оятуға болатын тамақ? Бұл кім екенін қараңыз
Адамдар үшін ояну таңертеңгілік ыстық хош иісті кофе идеясымен байланысты. Ол тек ұйқыдағы санаға денеге төгілген жылу үшін, ерекше сүйікті хош иіс үшін әсер етіп қана қоймай, сонымен бірге таңертеңгі сусынмен бірге жүретін белгілі көңіл-күй сезімін тудырады.
