2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейде салмақ жоғалтуға және салауатты өмір салтын ұстануға ұмтылу барысында біз салмақпен күресте көмектесетін түрлі өнімдерге қол жеткіземіз. Біз хаотикалық түрде жақындап, біреудің бізге ұсынған немесе журналдан оқығанның бәрін жейміз. Біз арықтамаймыз.
Міне бірнеше Арықтауға арналған тағамдарды таңдауда қателіктер жібереміз:
1. Біз өзімізге ұнайтын кезде тамақтанамыз - және бұл көбінесе аш емес, жай жалықтыратын кез. Дұрыс тамақтану күніне көп, бірақ аз бөліктерден тұрады. Осылайша өнімдер ағзаға оңай сіңеді, біз аштық сезбейміз және калория жинамаймыз.
2. Біз жемістерді ұмытып кетеміз - үлкен қателік. Егер сіз қаласаңыз, цитрус жемістері, алма, алмұрт және қарбыз қажет бірнеше фунттан құтылу. Бұл жемістерде тепе-теңдікті қамтамасыз ететін және асқазанның да, сіздің фигураңыздың да ыңғайлылығына қамқорлық жасайтын бірқатар пайдалы заттар бар.
3. Біз ақуыздарды ұмытып кетеміз, ал олар организм үшін өте маңызды. Ақиқатында, ақуызы жоғары диета кез-келген басқа элементтердің құрамынан гөрі майдың жағылуына ықпал етуі мүмкін.
4. Біз талшық туралы ұмытып кетеміз - бұл организм үшін тағы бір маңызды элемент. Талшық ас қорытуды жеңілдетеді, қанықтылық сезімін береді, бұл калорияны азайтады. Сондықтан олар артық салмақтан арылудың тиімді әдістерінің бірі болып табылады.
5. Біз барлық калорияларды бірдей қабылдаймыз - дегенмен ет кесектерінің құрамындағы калориялар мен біздің сүйікті шоколад бірдей екенін байқасақ та, тәтті азғыруға бой алдыру сіздің денеңізге артық салмақпен күресуге көмектеспейді. Калориялардың құрамында айырмашылық бар, сондықтан кейде олардың санына ғана сенудің қажеті жоқ.
6. Дүкеннен іздейтін жалғыз нәрсе - диеталық тағамдар, бірақ олар әрдайым жақсы бола бермейді. Олардың кейбіреулері өте көп мөлшерде қанттан тұрады. Оларды ағзаға зиянды етуден басқа, олар оны қанықтырмайды және тағамға деген қажеттілік артады, жоғалып кетпейді. Минималды өңдеуден өткен өнімдерді қарау жақсы. Бұл арасында салмақ жоғалтуға арналған тағамды таңдау кезінде жиі кездесетін қателіктер.
Ұсынылған:
Күнжіт тахинасын үнемі жеуге бірнеше маңызды себептер келтірілген
Ұмытылған күнжіт тахиниі қайта қалпына келтірілді, бірақ бұл жолы оның қайта жандана бастауы тамақтанудың сәнді және сау тенденциясымен байланысты және табиғи тұқымдардың барлық түрлерін пайдалануға деген қызығушылық артты. Бұл қазіргі заманғы тағам болумен қатар, ағза үшін өте пайдалы.
Бұқтырылған тағамдарды дайындаудағы қателіктер
Ең дәмді бұқтырғыш қуырылған пияз мен ұнның фаршын дұрыс дайындаған кезде алынады. Ұн қуыру нәтижесінде пияз мөлдір болған кезде ғана қосылады. Ұн қосылғаннан кейін қуыру ұн сияқты пияздың алтын түсіне дейін жалғасады. Содан кейін қызыл бұрыш қосыңыз.
Асшаяндарды пісіру кезінде жіберілетін қателіктер
Асшаян - көптеген адамдардың сүйікті теңіз өнімдері. Ия, олардың дәмі керемет, бірақ тамақ әзірлеуді бастамас бұрын, сіздің күш-жігеріңізді бұзатын бұл қателіктердің ешқайсысына жол бермеңіз. 1. Сіз «жаңа» асшаяндарды сатып алдыңыз Бір қарағанда, бұл мағынасы жоқ - мұздатылған тағамға қарағанда жаңа піскен тағам әрқашан жақсы емес пе?
Картопты пісіру кезінде қандай қателіктер жібереміз
Картоп - ең танымал тамақ өнімдерінің бірі. Олар дәмді, пайдалы және соңғы, бірақ өте аз - оларды дайындау өте оңай. Картоп қосылған рецепттер әр түрлі және дәмі ерекше, мейлі біз пісіреміз, қуырамыз, кез-келген етпен немесе басқа көкөністермен пісіреміз.
Омлет жасау кезінде жиі кездесетін қателіктер
Үйде ең дәмді және жиі дайындалған тағамдардың бірі - бірнеше минут ішінде жасалатын пушистый омлет! Біз әуесқой болсын, әр бастаушы аспаздың шеберлігін ең алдымен осыдан бастайды деп жиі қалжыңдаймыз. Біз білетіндей, алайда кейде қарапайым нәрселер ең күрделі болып табылады.
