2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Барған сайын диетологтар мен басқа да денсаулық сақтау мамандары бізге майды қолдануды тоқтатып, оны толығымен зәйтүн майымен алмастыруға кеңес береді. Өкінішке орай, зәйтүн майының бағасы қарапайым майға қарағанда әлдеқайда жоғары және осы мақсатта біз бұл шынымен қажет пе екенін анықтауымыз керек.
Зәйтүн майының орнына зәйтүн майын сатып алуға болатындығын ескерсек те, қай зәйтүн майы ең жақсы екенін және жалпы оның қандай түріне қолданылатындығын қалай анықтауға болады.
Сондықтан біз мұнда зәйтүн майы туралы кейбір теріске шығарылмайтын фактілерді, сондай-ақ қандай зәйтүн майын қандай мақсатта пайдалану керектігін қалай табуға болатындығы туралы қысқаша мәліметтерді таңдадық:
- Күнбағыс майынан айырмашылығы, барлық тазартылған майлар сияқты, зәйтүн майы жақсы холестеринді жаманның есебінен көбейтеді, осылайша жүректі қолдау үшін өте пайдалы;
- Зәйтүн майын барлық диетологтар дәмдеуіш салаттарға кеңес береді. Сонымен қатар, егер әйелдер 1 ас қасық ішсе, бұл дәлелденді. тәулігіне зәйтүн майы, бірақ басқа майлардың максималды тұтынылуын шектеңіз, сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады;
- Зәйтүн майында олеркантал деп аталатын зат бар, ол адам ағзасындағы қабыну процестерін шектеуге және күңгірт ауырсынуға көмектеседі. Осы себепті ішкі қолданудан басқа денеге массаж жасаған жақсы;
- Зәйтүн майы барлық дәрігерлер қан қысымын төмендетуге кеңес береді, өйткені ол тамырларды кеңейтеді және оларды икемді етеді;
- Зәйтүн майының көптеген емдік қасиеттерінің қатарына өт қабын тазарту, оның гастрит пен жараға пайдалы әсері және асқазанды жалпы жақсарту жатады. Бұл сонымен қатар сүйек жүйесін нығайтады;
- Егер сіз күніне 2 ас қасық зәйтүн майын тұтынсаңыз, ишемиялық аурудың пайда болу қаупін едәуір төмендетесіз;
- Осы уақытқа дейін айтылғандардан басқа, зәйтүн майы косметикалық мақсатта да қолданылады. Сіз оны жарылған қолдарыңызға жағып, оның нәтижесін көре аласыз немесе тіпті онымен шаш маскасын жасай аласыз;
- Егер осы уақытқа дейін айтылғандар сізді зәйтүн майына баруға көндірген болса, бірақ сіз қандай зәйтүн майын қолданамын деп ойланып жүрсеңіз, онда ең жақсы сапа тек суық сығымдау арқылы алынатын Extra Virgin зәйтүн майы екенін білу жақсы. салаттар үшін өте қолайлы.
Зәйтүн майы - бұл Экстра Виргин мен әдетте тазартылған майдың қоспасы және көбіне тамақ пісіруге жарайды, ал ең төменгі сорты - қуыру үшін қолдануға болатын Помас.
Ұсынылған:
Зәйтүн майымен қопсыту - ең қуатты детокс
Зәйтүн майымен себу - бұл көптеген пікірталас тудыратын иммунитетті көтеру әдісі. Алайда, көптеген сарапшылардың пікірінше, бұл біздің өмірімізді ұзартуға болатын практика. Зәйтүн майы - салауатты өмір салтына артықшылықты қоспа. Бұл калория мөлшері өте жоғары емес, сонымен қатар өте пайдалы.
Зәйтүн майымен Альцгеймер ауруымен күресіңіз
Ежелгі дәуірден бастап зәйтүн майының дәрілік зат және көріктендіру құралы ретінде қасиеттері аспаздық қолданумен қатар кеңінен танымал. Үнемі тұтыну зәйтүн майы бүкіл ағзаға пайдалы әсер етеді. Бірқатар ғылыми зерттеулер тұтынуды байланыстырды зәйтүн майы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту, артрит белгілерін жеңілдету, салмақты азайту және тіпті сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін азайту арқылы.
Бауырды зәйтүн майымен және лимон шырынынан тазарту
Бауырды зәйтүн майымен және лимон шырынынан тазарту канцерогендерді, бояғыштарды және консерванттарды көп қолданатын адамдарға ұсынылады. Дәрілік терапиядан айырмашылығы, бұл әдіс денеге мейлінше жұмсақ. Лимон шырыны мен зәйтүн майы бауыр жасушаларының уытты заттардан тез тазаруын қамтамасыз етеді.
Ғалымдар: Сондықтан сіз зәйтүн майымен көбірек дайындалуыңыз керек
Жерорта теңізі диетасы туралы естімеген адам жоқтың қасы. Диетаның осы түрінің даңқы оның денсаулыққа ерекше пайдасынан туындайды. Диета Греция мен Италия аймақтары үшін дәстүрлі тағамдарға негізделген, оларды дәмді, қоректік және пайдалы етіп жасайды.
Инсульттің алдын алу үшін зәйтүн майымен пісіріңіз
Зәйтүн майы - тамақ майына тамаша балама. Оның дәмді болумен қатар, ағзаға орны толмас пайдасы бар. Зәйтүн майын үнемі пайдалану инсульт қаупін 50% -ға азайтады. Франция ғалымдары осындай қорытындыға ауқымды зерттеу жүргізгеннен кейін келді.