2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Детокс-диета денені әртүрлі токсиндерден тазарту үшін қолданылады. Улар - бактериалды, өсімдік немесе жануар тектес заттар.
Олардың артық болуы бүкіл ағзаның қызметіне кері әсер етеді. Денеге түскен зиянды заттар бізді инфекцияларға тез қабылдайды, қан айналымын нашарлатады және өте ауыр ауруларға әкеледі.
Адам ағзасында өзін-өзі тазарту мүмкіндігі бар. Бірақ кейде оған артық токсиндермен күресу үшін көмек қажет.
Детокс-диетаны бастамас бұрын, сіз токсиндердің ең күшті көздерінен бас тартуыңыз керек - бұл алкоголь мен темекі. Кофеге де сақтықпен қарау керек - бұл қан қысымының күрт көтерілуіне, бас ауруы мен ұйқы проблемаларына әкелуі мүмкін.
Консервілер, жартылай фабрикаттар және фаст-фуд мейрамханаларындағы түрлі дәмді тағамдар да токсиннің көзі бола алады.
Жаңадан бастаушылар үшін демалыс күндері детокс диетасынан бастауға болады. Демалыс күндері қызыл ет, алкоголь, кофеин мен тоқаштардан арылуға тырысыңыз. Пісіргеннен кейін тұтынатын өнімдерді қайнату немесе бумен пісіру жақсы.
Осы екі детокс күнінде көбірек шикі жемістер мен көкөністерді жеу керек. Дәнді және бұршақты дақылдарға баса назар аударыңыз. Шикі жаңғақтар детоксикацияға көмектеседі - олар бүйрек пен бауырды тазартады.
Күніне кемінде бір жарым литр су ішіп, сұйықтықты жаңа сығылған шырынмен толықтырыңыз. Бауырыңызды тез тазартуға көмектесу үшін таңғы ас алдында жаңа сығылған апельсин, лимон және грейпфрут шырынын тең бөліктерден тұратын қоспасын ішіңіз.
Таңғы астың орнына 2 сәбіз, 2 алма және бір шымшым зімбір шырынын ішіңіз. Егер демалыс күніндегі детокс сәтті болса және дүйсенбіде сіздің әріптестеріңіз сіздің көзіңіздегі жарқыл мен жарқыраған теріңізге комплимент айтса, сіз сол рухта жүруіңіз керек.
Апталық диетаны қолданып көріңіз, оның барысында сіз көбірек ішесіз, көкөністер мен жемістерді көбірек жейсіз, қызыл ет, алкоголь мен темекіні тоқтатасыз, кофені минимумға дейін төмендетесіз.
Ұсынылған:
Меган Марклдың детокс-таңғы асы
Меган Маркл керемет көрінісімен мақтана алады, оған әрине дұрыс тамақтану әсер етеді. Жақында бұрынғы актриса детокс-таңғы астың сүйікті рецептімен бөлісу арқылы өзінің сау келбетінің құпиясын ашты. 2015 жылдың сәуірінде EyeSwoon веб-сайтына берген сұхбатында форс-мажордың бұрынғы жұлдызы және қазір британдық князьдің әйелі таңғы аста не ұнататынын жарықтандырды:
Зәйтүн майымен қопсыту - ең қуатты детокс
Зәйтүн майымен себу - бұл көптеген пікірталас тудыратын иммунитетті көтеру әдісі. Алайда, көптеген сарапшылардың пікірінше, бұл біздің өмірімізді ұзартуға болатын практика. Зәйтүн майы - салауатты өмір салтына артықшылықты қоспа. Бұл калория мөлшері өте жоғары емес, сонымен қатар өте пайдалы.
Смузи бар детокс
Артық салмақ, отырықшы өмір салты, күнделікті күйбең тіршіліктің стресстері, зиянды фаст-фуд - біздің ағзада токсиндердің жиналуына әкелетін факторлар. Денсаулық сақтау үшін денеге күн сайын детокс диетасы қажет. Детокс-тәсілдер бұл спорт және зиянды әдеттерден бас тарту, сонымен қатар диетаны өзгерту.
Сүт ошаған майы қосылған детокс
Сүт ошаған - бұл барлық жерде өсетін және арамшөп деп саналатын өсімдік. Дегенмен, ошаған тұқымының пайдасы және оның емдік қасиеттері халықтық және классикалық заманауи медицинада кеңінен қолданылады. Ол бауыр мен өт қабының ауруларының алдын алу және емдеу үшін белсенді қолданылады, мысалы:
Қара зире майы бар детокс
Қара зирені тұтынудың маңызды екі себебі: иммундық жүйені реттеу және ас қорыту жүйесін тазарту (әсіресе ішектің детоксикациясы). Емдеудің екеуі де алдын-алудың кең саласына жатады және аурудың сипаты мен мүмкін себептеріне немесе бұрын пайда болған белгілерге айтарлықтай әсер етеді.
