2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алманы үнемі тұтыну адамның өмірін 17 жылға дейін ұзартуы мүмкін. Егер сіз бұл жемісті үнемі жеп отырсаңыз, жасаруыңызға болады.
Бірегей жаңалықты британдық ғалымдар Норвичтегі тамақтану институтының зерттеушілері жасады. Мұқият зерттеуден кейін сарапшылар алманы жастық пен ұзақ өмірдің жемісі деп атауға болатындығына сенімді.
Зерттеушілер мұндай қорытындыға алма құрамындағы эпифатечин полифенол затын тапқаннан кейін келді. Бұл элемент қан айналымын жақсартады, иммундық жүйенің қорғаныс деңгейін жоғарылатады және жүректі жасартады.
Эпикатечин полифенолдары камералар қабырғаларының қатаюын 21% баяулатуы мүмкін, бұл жүрек ауруының, инфаркт пен инсульттің негізгі себептерінің бірі.
Ғалымдар бұл заттың ең көп мөлшері жабайы алма екенін айтады.
Daily Mail-де жарияланған қатарлас зерттеу күніне бір жасыл алма жеу сізді семіздіктен сақтайтынын дәлелдеді.
Жасыл алма қанықтылық сезімін тудырады және аштықты жояды, өйткені бұл жемістер бізді қанықтыратын бактериялардың кейбір түрлерін көбейтуге көмектеседі.
Зерттеу жасыл алманың құрамындағы сіңірілмейтін ингредиенттер асқазан қышқылымен ыдырамайтындығын дәлелдеді. Олар тоқ ішекке жеткенде олар ашыта бастайды және бұл ішектегі жақсы бактериялардың көбеюіне көмектеседі.
Вашингтон мемлекеттік университетінің зерттеушілері алманың әр алуан түрін егжей-тегжейлі зерттегеннен кейін осындай қорытындыға келді. Толық зерттеу барысында жасыл алма ең жақсы нәтиже көрсетті.
Сондай-ақ, тоқ ішектегі бактериялар арасындағы тепе-теңдік адамның салмағын сақтау үшін маңызды екендігі анықталды. Жақсы мен жаман бактериялардың арасындағы тепе-теңдіктің бұзылуы метаболизмге кері әсерін тигізеді және адамдарға аштық сезімін жиі тудырады.
АҚШ зерттеуінің нәтижелері семіздік пен жеңіл қабынумен байланысты тамақтану бұзылыстарымен күресу үшін қолданылады.
Ұсынылған:
Сондықтан ащы бұрыш өмірді ұзартады
Адамның өмірін ұзарту үшін бірнеше жыл бойына зиянды әдеттерден бас тартып қана қоймай, сау тамақтанып, спортпен белсенді айналысу керек. Ащы бұрыш капсайцин заты бар капсикум тұқымдасының тропикалық бұталарының жемістері (бұрышты қараңыз).
Ащы өмірді ұзартады
Ащы тағамдарды тұтынудың көп пайдасы бар. Жаңа зерттеу олардың тағы бірін анықтады. Ащы тамақ өмірді ұзартады екен. Жаңа зерттеу көрсеткендей, ыстықтың жанкүйерлері тыныс алу органдарының аурулары, жүрек-қан тамырлары және қатерлі ісік ауруларының қаупі 14% -ға аз.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Қызыл апельсин өмірді ұзартады
Қызыл апельсинде көп мөлшерде кездесетін С дәрумені және басқа да күшті антиоксиданттар бос радикалдарды тиімді түрде инактивациялайды, иммундық жүйені айтарлықтай күшейтеді және майдың күйіп кетуіне көмектеседі. Бұл жағынан олар қарапайым апельсин апельсиніне қарағанда әлдеқайда құнды.
Ғалымдар: көкөніс ақуызы өмірді ұзартады
Таңғы асқа жұмыртқа орнына тофу немесе чили банкадағы фарштың орнына бұршақ жеу ұзақ өмір сүруге көмектесу , жаңа зерттеуді талап етеді. Сіздің күнделікті өсімдіктерден алынатын ақуыз мөлшері Зерттеушілер жануарлардың орнына ерте өлім қаупін азайтады.
