2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
алма сірке суы бұл салауатты өмірді сүйетіндердің қиялын әрдайым жандандыратын ингредиенттердің бірі. Шындығында өте лайықты.
Алма сірке суы - бұл үйдегі дәрі-дәрмектің қасиетті шағылына ұқсас. Оның тек 25 мл-і энергияны арттырады, қандағы қантты бақылайды және салмақ жоғалтуға ықпал етеді; сыртынан қолданылатын алма сірке суы шашқа жылтыр береді, теріні тегістейді және тоналайды. Лимон шырыны және зәйтүн майы сияқты басқа пайдалы ингредиенттермен араласқан бұл біздің күнделікті өмірімізде күшті одақтас бола алады.
Біз сізге 11 жолды ұсынамыз алма сірке суы арқылы денсаулығыңызды жақсартыңыз:
1. Егер ас қорыту қиын болса
Салаттарыңызды алма сірке сіркесімен дәмдеңіз! Алма сірке сіркесінің ас қорыту проблемаларында құнды көмекші болуының бірнеше себептері бар, дейді диетолог және ең көп сатылатын «Жалғыз диета» авторы Рания Батайне. Біріншіден, алма сірке суы бактерияға қарсы қасиеттерге ие - бұл бактериялар қоздыратын ішек ауруларын, мысалы, диареяны жеңілдетеді. Ашыту өнімі ретінде алма сірке суы құрамында жалпы сау асқорытуды реттейтін пробиотиктер бар.
Мұны көріңіз:
Алма сірке сіркесін Дижон қышасымен араластырып, табаға қуырыңыз. Өзіңізге ұнайтын зәйтүн майы мен көкөністерді қосып, араластырыңыз. Құрамында алма сірке сіркеі бар салат пен көкөністердің үйлесімі екі есе ас қорытуға пайдалы - өсімдік талшықтары да, сірке суы құрамындағы пробиотиктер де оның қызметін жақсартады.
2. Тәбетіңізді басуға тырысасыз
Күн көріңіз алма сірке сірке суы бар тоник!! Кейде тамақтану әдеттерін өзгертудің ең қиын кезеңі - бас тарту. Батайненің айтуынша, алма сірке сіркесін ішу аз тамақтануға және артық салмақтан арылуға өте пайдалы болуы мүмкін. Ол алма сірке сіркесі мидың тәбетке жауап беретін жерлерін басатындығы туралы зерттеуді келтіреді.
Мұны көріңіз - бұл ғылыми дәлелденген:
Бірінші цикл - 15 миллилитр алма сірке сіркесімін жарты литр суда сұйылтыңыз. Бұл мөлшерді күн сайын 12 апта ішіңіз.
Екінші цикл - сірке суының дозасын жарты миллилитр суда қайтадан сұйылтылған 30 миллилитрге дейін көбейтіңіз. Алынған ерітіндіні 12 апта бойы күн сайын ішіңіз.
Сондай-ақ, алма сірке сіркесі арнайы ингредиенттің арқасында май қабаттарымен күресуге көмектеседі: сірке қышқылы. Салмағы 122 адам арасында жүргізілген зерттеуде күн сайын сол анықталды алма сірке сіркесін тұтыну салмақ жоғалтуға әкеледі.
3. Егер сізге табиғи қуат күші қажет болса?
Ішіңіз алма сірке суы қосылған шай таңертеңде! Егер сіз таңертеңгі кофені осы сусынмен алмастыратын болсаңыз, сізде екі есе көп пайда болады: көп энергия ағыны және сонымен бірге кофедегіден аз калория. Әсіресе, егер сіз кофеңізді сүт пен кілегеймен ішсеңіз. Майдың еруінен басқа, сірке қышқылы бұлшықеттің табиғи күшейткіші болып табылады. Бұл тышқандарда адамдарға ұқсас екендігі көрсетілген.
Егер сізде алма сірке сірке суы бар шай ұнайтын болса, сізге келуі мүмкін
мұны да көріңіз:
Екі ас қасық араластырыңыз Алма сірке суы, 2 ас қасық. лимон шырыны, 1 ас қасық. даршын және бір стақан жылы суда ерітілген қайың бұрышының шөбі сізге қажетті қуат бере алады. Бұл қоспаны ішу арқылы сіз газды сусындар мен тағамдардан үнемдейсіз, оған энергия қажет болғанда жетуге болады. Лимон шырынын ағзаға тигізер пайдасы көп, және арнайы зерттеулер оны артық салмақпен күресуге көмектесетін ингредиенттер қатарына қосады. Сонымен қатар, тәулігіне 100 мл лимон шырыны бүйрек тастарының пайда болуына қарсы үлкен алдын-алу болып табылады. Даршын мен ащы қызыл бұрышта метаболизмді жақсартатын және қабынуды жеңілдететін заттар бар.
Назар аударыңыз: сусынды тағамды ауыстыру ретінде қабылдау ұсынылмайды! Ең дұрысы таңертеңгі сергітетін құрал ретінде ішу керек, ал күндіз тамақ ішу керек!
4. Тамақ ауруы
Алма сірке сіркесін балмен араластырыңыз, тыныштандыратын және қоректік эликсир алыңыз. Антибактериалды және вирусқа қарсы қасиеттерімен алма сірке суы өте пайдалы болуы мүмкін. Бал антибактериалды әсерді қайталайды, сонымен қатар тітіркенген шырышты қабығын тыныштандырады.
Тырысу:
Жылы судың үлкен ыдысында 1 ас қасық араластырыңыз. 2 ас қасықтан тұратын алма сірке суы. жұлдыруға арналған тоник алу үшін бал.
Егер сіз дәмді нәрсе алғыңыз келсе, 1 ас қасықтан зімбір шайын ішіп көріңіз. алма сірке суы, 2 ас қасық. бал және кішкене кокос майы.
1-ден 2 ас қасыққа дейін шайып көріңіз. жылы тұздалған суда ерітілген алма сірке суы. Күніне бірнеше рет 20-30 секунд жеткілікті. Қоспаны жұтып қоймаңыз. Егер тамақ ауруы бірнеше күннен артық сақталса, міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
5. Инсулин деңгейін түзету қажет болғанда
Тамақтану кезінде алма сірке суын сумен алыңыз. Қант диабетімен ауыратын адамдарға, соның ішінде күнделікті рационға алма сірке сірке суы оларды жақсы күйде ұстауға көмектеседі. Сірке қышқылы күрделі көмірсулардың қан айналымындағы қантқа айналуын баяулатады. Бұл қандағы қанттың метаболизденуіне денеге көбірек уақыт береді, бұл қант деңгейінің тұрақтануына және шыңның шектелуіне әкеледі.
6. Холестерол туралы алаңдайсыз ба?
Сіз жұмыртқа салатына алма сірке сіркесін қоссаңыз, оны ала аласыз! Алма мен сірке суы өздерінің қасиеттерін алма сірке сіркесінде біріктіреді және табиғи түрде ағзадағы триглицеридтер мен холестерин деңгейінің төмендеуіне әкеледі, дейді Батайне 2012 жылғы зерттеуге сілтеме жасап.
7. Алма сірке сіркесін басқа тағамдармен үйлестіру
Бұл туралы теория бар алма сірке суы қанды сілтілі ұстайды - бұл өз кезегінде рак клеткаларының өсуіне жол бермейді. Алайда, бұл қатерлі ісік ауруынан кепілдендірілген қорғаныс емес, бірақ адам ағзасы бәрібір теңдестірілген рН деңгейіне ие бола алады. Жақсы нұсқа - сірке суы бар брокколи салаты - көкөністерде сульфорафан бар, бұл сүт безі қатерлі ісігі жағдайында рак клеткаларының саны мен мөлшерін азайтады. Тышқандарға жүргізілген зерттеулер заттың қуық асты безінің қатерлі ісігі кезінде рак клеткаларын өлтіретінін көрсетті.
Алма сірке суы үшін тағы бір керемет серіктес: зәйтүн майы! Медицина зәйтүн майын қатерлі ісік ауруының алдын алумен байланыстырады. 2001 жылдан бастап жүргізілген үлкен зерттеу көрсеткендей, зәйтүн майын көп қолданған адамдар онкологиялық ауруларға шалдығу қаупі аз немесе аз тұтынатын адамдарға қарағанда төмен.
8 Сізде бас ауырады ма? Алма сірке суы бар компресс жасаңыз
Компресс, әрине, 100% әсерге кепілдік бере алмайды, бірақ егер бұл бас ауруы ас қорыту проблемаларына, қандағы қанттың жоғарылауына немесе калий жетіспеушілігіне байланысты болса, көмектеседі. Сізге тек сірке суының пайдасы ғана емес - суық компресстің өзі бас ауруын жеңілдетеді!
Мұны қалай істеу керек:
Таза шүберекті алма сірке суығына бірнеше минут салып қойыңыз, содан кейін оны төгіп, маңдайыңызға қойыңыз. Эффектіні күшейту үшін сіз сірке суына анальгетиктердің екі тамшысын қосуға болады - мысалы, раушан.
9. Өзіңізге жылтыр шашты алма сірке сіркесімен шаю арқылы беріңіз
Ең құндылардың бірі алма сірке сіркесінің қасиеттері сұлулық индустриясында бұл шашқа жылтыр беру мүмкіндігі. Эффект кутикула формасын уақытша өзгерту қабілетіне байланысты.
Мұны қалай көруге болады:
Алма сірке суын сумен сұйылтыңыз, алынған қоспамен қолыңызды мұқият сулаңыз және дымқыл шашқа жағыңыз. 5 минуттай ұстаңыз, содан кейін сумен шайыңыз.
Назар аударыңыз: бұл әдісті аптасына үш реттен артық қолданбаңыз! Әйтпесе сіз шашты кептіру қаупі бар!
10. Қайызғақты алма сірке сірке спрейімен алып тастаңыз
Егер қайызғақ саңырауқұлақ инфекциясынан туындаған болса, алма сірке суы үйдегі тиімді және тиімді құрал бола алады. Жоғарыда айтылғандардың бәрімен бірге пайдалы қасиеттері, алма сірке суы саңырауқұлақтың дамуы мен таралуына үлкен кедергі келтіреді.
Мұны қалай көруге болады:
Бүріккіш бөтелкедегі алма сірке суы мен судың тең бөліктерін араластырыңыз және душтан кейін басыңызға себіңіз. Шаюға дейін 15 минуттай қалдырыңыз. Мұны шамамен екі апта жасаңыз, сонда сіз тітіркендіргіш «снежинкалардың» айтарлықтай азайғанын байқайсыз.
Назар аударыңыз: тітіркену пайда болған жағдайда емдеуді дереу тоқтатыңыз. Егер қайызғақтың терісі құрғақ болса, бұл әдісті қолданбаңыз. Сірке суы оны одан әрі құрғатып, мәселені одан әрі күшейтеді.
11. Алма сірке суы бар безеулерге ем жасаңыз
Жоғарыда айтылғандай, алма сірке суы айқын бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Сірке қышқылының өзінен басқа, бұл сірке құрамында аз мөлшерде болатын лимон, сүт және сукин қышқылымен байланысты. Дәл осы қышқылдар P. acnes - тітіркендіргіш қара дақтарды тудыратын бактерияны жұқтырады!
Мұны қалай істеу керек:
Алма сірке сіркесінің бір бөлігін үш бөлік сумен араластырыңыз. Қоспаны бөтелкеде сақтаңыз және қолданар алдында шайқаңыз. Бетіңізге мақта тампонымен жағыңыз. 5-тен 20 секундқа дейін қалдырыңыз - сезімталдыққа байланысты, содан кейін сумен шайыңыз. Егер сіздің теріңіз сезімтал болса, әлсіз ерітіндіні қолданыңыз.
Судың орнына алма сірке суын жасыл шаймен сұйылтуға болады - ол майдың бөлінуін реттейді. Көк шай немесе суды қолдансаңыз да, пайдаланылмаған қоспаны екі күннен кейін тастаңыз - бактериялардың пайда болу қаупі бар.
Назар аударыңыз: тым көп қышқыл терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Бұл үй құралын қолданар алдында дерматологпен кеңесіңіз. Егер сіз шешім қабылдаған болсаңыз және емдеуді бастасаңыз, алма сірке сіркесін теріңізге қолданар алдында сұйылтуды ұмытпаңыз!
Алма сірке сіркесімен ешқашан жасамау керек төрт нәрсе
Сурет: Веселина Константинова
Алма сірке сіркесін сұйылтпай ішпеңіз;
Мүмкіндігінше сірке суын қабылдау арқылы процедураларды бастамаңыз;
Сұйылтылмаған сірке суын теріге тікелей жағуға болмайды - әсіресе ұзақ уақыт бойы;
Алма сірке сіркесін басқа күшті және тітіркендіргіш ингредиенттермен араластырмаңыз;
Безеулерге арналған кремдердің көпшілігінде салицил қышқылы және бензой пероксиді бар - алма сірке сіркесін бір уақытта қолданбаңыз;
Қорытындылай келе: ойланған дұрыс алма сірке суы мұны құдіретті ғажайып деп санағаннан гөрі қосымша тон ретінде. Шағын дозада ол керемет пайдалы және дәмді болуы мүмкін, бірақ абайсызда қабылданса, қауіпті және зиянды болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Алма сірке суы және оның денсаулыққа пайдасы
Алма сірке суы бүкіл әлемде денсаулыққа бірқатар пайда әкелетіндігімен ұнайды. Ол алма сидрінен жасалады, ол ашыту процесіне ұшырайды, нәтижесінде денсаулықты ынталандыратын пробиотиктер мен ферменттер түзіледі. Ол алма шырынынан немесе алма сидріне қарағанда айтарлықтай аз қант пен аз калориядан тұрады.
Үйде алма сірке сіркесін дайындау
Үйде жасалынған алма сірке суы - бұл оңай дайындалатын және керемет емдік және диеталық қасиеттері бар табиғи өнім. Сіз сірке суын салаттар мен тағамдарға арналған дәмдеуіш, сондай-ақ маринадталған консервант ретінде пайдалана аласыз. Үйде жасалған алма сірке суы сізге денсаулық бере алады.
Бал мен алма сірке сіркесінің керемет үйлесімі фарингитті емдейді
Алма сірке суы - бактерияға қарсы, вирусқа қарсы және саңырауқұлаққа қарсы өнім. Сондықтан оны фарингиттен емдеу үшін қолдануға болады. Сонымен қатар, оның құрамындағы қоректік заттар мен дәрумендер организмдегі рН деңгейін теңестіреді және иммундық жүйені нығайту үшін жеке қолдау көрсетеді.
Күніне дәл қанша жаңғақ жеуге пайдалы
Жаңғақтар, көптеген адамдар суперфуд деп санайды, шынымен де әсерлі тағамдық құрамы бар. Олар ақуыздар мен майларға бай (омега-3 май қышқылдарын қоса алғанда) және құрамында баға жетпес марганец, мыс, магний, мырыш, селен, Е дәрумені және басқа да көптеген қоректік заттар бар.
Сол себепті мас күйіндегі аштық сізді шамадан тыс тамақтандыруға мәжбүр етеді
Егер сіз біршама макарон іздеп немесе қытырлақ пайдасыз тағамға тоқтаусыз қонаққа бару үшін тоңазытқышқа шабуыл жасамай, алкогольдің көп мөлшерін ішуді тоқтата алмасаңыз, онда сіз мұнда сіздің мінез-құлқыңызға ғылыми түсініктеме. Жаңа зерттеуде Фрэнсис Крик институтының мамандары алкоголь мен шамадан тыс тамақтану арасындағы нақты байланысты анықтады.