Қандағы қантты қалай төмендетуге болады

Бейне: Қандағы қантты қалай төмендетуге болады

Бейне: Қандағы қантты қалай төмендетуге болады
Бейне: ҚАНТ ДИАБЕТІНЕН САҚТАЙТЫН 8 ТАҒАМ , ҚАН ҚҰРАМЫНДАҒЫ ҚАНТТЫҢ КӨТЕРІЛМЕУІ ҮШІН, Керек арнасы 2024, Қараша
Қандағы қантты қалай төмендетуге болады
Қандағы қантты қалай төмендетуге болады
Anonim

Қандағы қант бұл қандағы глюкозаның концентрациясын анықтайтын медициналық термин. Глюкоза - дене үшін күш пен қуаттың негізгі көзі. Қан ағымы арқылы глюкоза және басқа қанттар адам ағзасының барлық тіндері мен жасушаларына жетеді.

Қандағы қанттың мөлшері нақты анықталған диапазонда - 3,9-дан 6,0 ммольге дейін. Шамалар рұқсат етілген шектерден жоғары болатын жағдай гипергликемия деп аталады. Ол қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді көтерілуі мүмкін.

Көптеген адамдар ұзақ мерзімді жоғарылату патологиялық жағдай екенін біледі және негізінен бізге белгілі аурумен байланысты қант диабеті. Қант диабетімен ауыратын адамдар дәрі-дәрмектерден басқа белгілі бір диета мен диетаны ұстануы, өмір салтын және тамақтану мәдениетін өзгертуі керек.

Ең алдымен, сіз қант пен гликемиялық индексі жоғары тағамдарды қабылдауды шектеуіңіз керек. Бұл негізінен ақ ұн. Тағы бір ереже - тамақты жіберіп алмау және аштық сезімін болдырмау. Осы себептен бұршақ тұқымдастар мен жаңғақтарды тұтынған жөн. Бұршақ дақылдарының құрамында талшық бар және жаңғақтармен бірге ұзақ уақыт аштықты қанықтырады.

Бұршақ ас қабылдағаннан кейін гликемиялық индексті теңдестіру қабілетіне ие, сонымен қатар басқа тағамдардың бұл индексті теріс жолмен өзгертуіне жол бермейді.

Қандағы қантты төмендету үшін күрестің тағы бір көмекшісі - даршын. Ол қандағы глюкозаның деңгейін төмендетуге қабілетті және оны қабылдағаннан кейін бірден әсер етеді.

Жақсы шешім - қантты стевиямен алмастыру. Ол қандағы глюкоза деңгейін табиғи түрде реттей алады және қант пен жасанды тәттілендіргіштерге пайдалы балама болып табылады.

Ұсынылған: