2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәмдеуіштердің түрлері бар, олар сіздің мәзіріңізге қандағы қант деңгейін сәтті және қалыпты деңгейде қосқан жөн. Олардың көпшілігінде талшық көп, бірақ басқаларында ерекше құрам бар.
Міне, олардың кейбіреулері, олардың пайдалы әсері бірқатар зерттеулерден кейін дәлелденді және қандағы глюкозаның төмендеуіне дәлелденген әсері бар.
Даршын
Даршын адам ағзасына ерекше әсер етеді. Оның маңызды қасиеттерінің бірі - қандағы қант деңгейін төмендету қабілеті. Құрамындағы белсенді компоненттердің арқасында ол инсулин әрекетін сәтті қайталайды.
Оны аш қарынға ішу керек. Алайда, оның дәмі сізге ұнамаса, оны йогуртпен, коктейльмен, сұлы майымен тұтынуға немесе тіпті кофеге қосуға болады.
Шыбық
Асқабақ азиялық шыққан және дәстүрлі түрде карри мен басқа да үнділік рецептілерді дайындауда қолданылады. Фенугриек тұқымдары бірнеше жылдар бойы төмендетуге арналған табиғи панацея болып саналды қандағы қант.
Олар, әрине, талшыққа бай және көмірсулардың сіңуін азайтуға көмектеседі. Бұдан басқа, олар жаман холестеринмен сәтті күреседі.
Сарымсақ
Сарымсақ техникалық тұрғыдан дәмдеуіш болмаса да, оның дәмін анықтайтын көптеген тағамдардың арқасында оны осы мақаланың аясында қарастыруға болады. Бұл қандағы қант деңгейін төмендету үшін өте маңызды.
Зерттеулер көрсеткендей, үнемі қолдану глюкоза деңгейін 60 пайыздан артық төмендетуі мүмкін. Сарымсақ әр түрлі тағамдарда, сорпаларда, тіскебасарларда және басқаларында қолданыла алады. Оны көптеген итальяндық, үнділік немесе американдық тағам рецептілеріне қосып көріңіз. Бұл ет пен көкөністерге керемет қосымша.
Басқа шөптер мен дәмдеуіштер
Бұл тізім қысқа болуы мүмкін, бірақ қандағы қантты төмендететін басқа шөптер мен дәмдеуіштер бар. Ғылым осы категориядағы әр өнімнің глюкозаға әсерін зерттеген жоқ.
Жаңа дәмдеуіштер мен шөптерді жейтін тағамға тексеріп көріңіз. Сізге не жақсы келетінін білу үшін әр жаңа эксперименттен кейін глюкоза деңгейін өлшеңіз.
Дегенмен, міндетті түрде аулақ болу керек өнімдер бар-жоғын жақсы білетін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Қандағы қантты төмендетуге арналған тағамдар
Дұрыс тамақтану қандағы қанттың төмендеуіне көмектеседі. Қант диабетімен ауыратындардың диетасын толық емес деп атауға болмайды, ол тек қандағы қантты төмендететін өнімдерден тұрады. Біріншіден, қант тұтынуды азайту керек. Сізге сусындарды тәттілемеудің жақсы әдетін дамыту керек.
Қандағы қантты, холестеринді және салмақты төмендететін таңғы ас
Барлығы негізгі тамақ үш - таңғы, түскі және кешкі ас екенін біледі. Олардың қайсысы маңызды? Келісім жоқ, барлығы олардың кейбіреулерін өздерінің көзқарастарына сәйкес бірінші орынға қояды. Алайда, егер біз халықтың даналығымен кеңес алсақ, мұны көреміз таңғы ас ең маңызды орын тағайындалды.
Портулак қандағы қантты күрт төмендетеді
Пловдивтегі тамақ өнімдері технологиясы университеті ғалымдарының айтуынша, портулак қандағы қант мөлшерін екі айда ғана төмендете алады. Атақты арамшөп артрит, жүрек-қан тамырлары ауруы, II типті қант диабеті, жөтел сияқты аурулардың алдын алуда жақсы әсер етеді.
Қандағы қантты қандай тағамдар жоғарылатады?
Көптеген адамдар тұжырымдаманы байланыстырады қандағы қант семіздік және қант диабеті сияқты аурулармен. Шындығында, қандағы қант дегеніміз - бұл қан ағынында айналатын глюкозаның концентрациясын көрсететін және организм үшін қорытылмаған бос энергияны көрсететін жалпы атауы және медициналық термин.
Қандағы қантты қандай тағамдар төмендетуі мүмкін?
Диеталар қандағы қант деңгейін бақылау әдістерінің маңызды элементі болып табылады. Олар әсіресе 2 типті қант диабетінде маңызды, бұл емделмейді және жиі ауыр асқынуларға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, қан глюкозасына жақсы әсер ететін көптеген тағамдар бар.
