2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артық салмақтың себебі метаболизмнің бұзылуы болып табылады, ол ақырында семіздік, қан тамырлары аурулары, гипертония және қант диабетінде көрінуі мүмкін.
Егер сіз денеңізді уақытында қажетті заттармен тамақтандырып, олардың табиғи алмасуымен метаболизмді тұрақтандыруға тырыссаңыз, мұндай жағымсыз перспективалардан аулақ болуға болады.
Бұл құралдардың бірі - көкөністер. Олар талшыққа бай, сонымен қатар ағзаға өте пайдалы көптеген дәрумендер мен минералдардан тұрады.
Көкөніс шырыны артық салмақпен күресуге көмектеседі. Шырын - бұл біздің денеміздің жасушаларын табиғаттың тиісті діріліне бейімдейтін құрылымдық сұйықтық.
Әр мүшенің өзіндік дірілі болады. Ал егер дене дұрыс орнатылса, ол сағат сияқты жұмыс істейді. Көкөніс шырындары - бұл асқазанның, бауырдың және бүйректің дірілге бейімделуіне және токсиндерден арылуына көмектесетін осындай ақпараттың тасымалдаушысы.
Күніне үш жүз миллилитр жаңа сығылған көкөніс шырыны ағзадан артық сұйықтықты шығаруға, салмақты азайтуға және метаболизмді тұрақтандыруға көмектеседі.
Көптеген адамдар макарон өнімдері мен сүт өнімдерін жемей, шикі тағаммен айналысады. Олар денесін жеткілікті қоректік заттармен қанықтырады және күн бойы тоналды сезінеді. Сонымен қатар, мұндай адамдар өз жасынан жас көрінеді.
Жаңа піскен көкөністерді қолдану ішектің қалыпты жұмысын сақтауға мүмкіндік береді, ас қорыту сөлінің бөлінуін ынталандырады және оның белсенділігін арттырады.
Төмен калориялы құрамы бұл өнімдердің тартымдылығын арттырады, бұл оларды салмақ қосуға ешқандай қауіп төндірмей, үлкен мөлшерде қолдануға мүмкіндік береді.
Жүз грамм қырыққабатта тек жиырма жеті калория, жүз грамм баклажан бар - тек жиырма төрт калория. Бұл басқа көкөністердің азды-көпті калориялары.
Көкөністерде көмірсулар жоқ, бұл да плюс. Тіпті қатаң диета кезінде көкөністер кез-келген уақытта қосылуы мүмкін және зиян тигізбейді. Картоп - бұл ерекшелік.
Көкөністердің қоректік заттарын сақтау үшін оларды ауамен байланыста болудан сақтаңыз, әсіресе оларды кесу кезінде. Көкөністерді тамақтанар алдында немесе пісірер алдында кесіңіз. Оларды он бес минуттан артық емес қабықпен пісіру жақсы.
Ұсынылған:
Көкөністермен толтырылған үйректің құпия рецепті
Кез-келген үй шаруасындағы әйел қасиетті отбасын қуантып, оларды дәмді тағамдармен таң қалдырғанды ұнатады. Дегенмен, тамақ әзірлеудің де қасиетті мәні бар, өйткені бұл бізді ең маңызды және жақын адамдармен бірге дастархан басына жинайтын дәмді тағамдар.
Сергіп, көтеріңкі көңіл күйде болған кезде Гуаранамен бірге салмақ тастаңыз
Гуарана бұл Венесуэла мен Бразилияның кейбір жерлерінде кең таралған, Амазонкадағы гуарана тайпасының атымен аталатын өсімдік. Оның жемістері ағзаның денсаулығы үшін өте пайдалы, олар май жағып, энергия ағынын арттырады. Сондықтан Гуарана қолданылады сергітетін әсерінен энергетикалық сусындар мен спорттық тағамдар жасауға арналған.
Сақиналар салмақ жоғалту сілкіністерімен бірге жүреді
Сілкіністер - бұл ашқарақтық пен аштықты бір уақытта басудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, олар сізге бірнеше фунтпен қоштасуға көмектеседі. Бұл сусындардың көптеген ингредиенттері «пайдалы» көмірсулармен толтырылған, сондықтан сіз тағамды стаканмен дәмді тағаммен оңай ауыстыра аласыз шайқау .
Өндірушілер бүгін баға жетпес көкөністермен наразылық білдіруде
Пазарджиктегі Огняново ауылындағы биржада сапалы болгар қызыл қызанақтары килограммына 90 стотинкиге ұсынылады. Қияр бағасы да өндірушілердің үкіметке наразылығы ретінде төмен болады. Болгар көкөністерінің жарнамалық бағасы - бұл біздің еліміздегі өндірушілердің сапасыз және бірнеше есе арзан көкөністерді шетелден көптеп әкелуіне қарсы алғашқы әрекеті.
Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Егер сізде қосымша сақина болса, оны көкөніс сорпаларына негізделген диета жеуге кірісу арқылы ери аласыз. Екі апта ішінде сіз 5-тен 8 фунтқа дейін арықтай аласыз. Бұл режимде сорпалар күніне кемінде үш рет тұтынылады. Бірақ оларды аштық сезінгенде жиі жеуге болады.
