2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сілкіністер - бұл ашқарақтық пен аштықты бір уақытта басудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, олар сізге бірнеше фунтпен қоштасуға көмектеседі.
Бұл сусындардың көптеген ингредиенттері «пайдалы» көмірсулармен толтырылған, сондықтан сіз тағамды стаканмен дәмді тағаммен оңай ауыстыра аласыз шайқау.
Мысалы, көкөністерден жасалған коктейльдер пектин мен талшықтарға бай. Және бұл заттар тек ас қорытуды жақсартып қана қоймай, сонымен қатар ағзадағы токсиндерді шығаруға көмектеседі, сонымен қатар барлық тіндер мен жүйелерді тазартады.
Сусынды дайындаған кезде консервіленген жемістерден аулақ болу керек, өйткені олардың құрамында E мөлшері көп. Егер сіздің мақсатыңыз салмақ тастау болса, жоғары калориялы сүт өнімдерін, қантты және көптеген жемістерді қоспаңыз. Егер сіз табиғи түрде тәттіленгіңіз келсе, стевияны қолданыңыз.
Жеміс коктейльдері тез, оңай дайындалады және керемет дәмді болумен қатар, олар өте пайдалы. Таңертең бір стакан сізді бір күн бойына қуатпен қуаттап, кем дегенде келесі 4-5 сағат ішінде аштық сезінбеу үшін сізді қанықтыра алады. Ингредиенттерге байланысты сіз денеңізді көптеген дәрумендермен, минералдармен, антиоксиданттармен және ақуыздармен байыта аласыз.
Қарбызмен шайқаңыз
Қарбыз - бұл өте аз май құрамы бар су жемісі, бұл оны барлық диеталық сусындар үшін өте қолайлы етеді.
Дәмді жазғы қарбыз сілкінісін алу үшін сізге 3 шай кесе ұсақтап туралған қарбыз, 1/4 кесе лимон шырыны, 1/4 кесе майсыз жаңа піскен немесе йогурт және 1-2 мұз текшесі қажет. Біртекті қоспаға дейін бәрін сүртіңіз.
Шабдалы шайқау
Бұл шайқауды дайындау үшін сізге 1 кесе майсыз йогурт, 2 шабдалы, кесектерге туралған, 2 шай қасық қажет. зығыр және 1 ас қасық. бал.
Зығыр майының ағзаға әсері белгілі. Бұл майға деген қажеттілікті азайтады, метаболизм жылдамдығын арттырады және қанықтылық сезімін тудырады.
Қанды Мэриді шайқаңыз
2 шай кесе қызанақ, ұсақтап туралған, бірнеше туралған алма, 2 кесілген сәбіз және 4-5 дана балдыркөкпен араластырыңыз. Процедура қайтадан бірдей, және сіз бірнеше мұз текшелерімен сергіте аласыз.
Ұсынылған:
Қай тағам қай шараппен бірге жүреді?
Шарапты тамақпен қалай үйлестіруге болады? Қашан не іздеу керек шарап таңдау ? Коктейльдер, тәтті шараптар, ащы шараптар … Қандай тағамдарды біріктіруге болады? Келесі жолдар сізге не іздеу керектігін айтады шараптар мен тағамдарды біріктіру .
Сиыр спаржа, шошқа еті - ананаспен бірге жүреді
Егер сіз қарапайым шошқа стейкіне талғампаз спаржа бұтақтары мен сиыр стейкіне күріш пен ананаспен қызмет етсеңіз, түскі асыңыз мүлдем сәтсіздікке ұшырайды, дейді Франциядан келген талғампаздар. Олардың пікірінше, еттің әр түрі белгілі бір гарнирмен біріктіріледі, олар оны бастырмайды, керісінше - оның бай дәмі мен хош иісіне баса назар аударады.
Көкөністермен бірге салмақ жоғалту
Артық салмақтың себебі метаболизмнің бұзылуы болып табылады, ол ақырында семіздік, қан тамырлары аурулары, гипертония және қант диабетінде көрінуі мүмкін. Егер сіз денеңізді уақытында қажетті заттармен тамақтандырып, олардың табиғи алмасуымен метаболизмді тұрақтандыруға тырыссаңыз, мұндай жағымсыз перспективалардан аулақ болуға болады.
Сергіп, көтеріңкі көңіл күйде болған кезде Гуаранамен бірге салмақ тастаңыз
Гуарана бұл Венесуэла мен Бразилияның кейбір жерлерінде кең таралған, Амазонкадағы гуарана тайпасының атымен аталатын өсімдік. Оның жемістері ағзаның денсаулығы үшін өте пайдалы, олар май жағып, энергия ағынын арттырады. Сондықтан Гуарана қолданылады сергітетін әсерінен энергетикалық сусындар мен спорттық тағамдар жасауға арналған.
Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Егер сізде қосымша сақина болса, оны көкөніс сорпаларына негізделген диета жеуге кірісу арқылы ери аласыз. Екі апта ішінде сіз 5-тен 8 фунтқа дейін арықтай аласыз. Бұл режимде сорпалар күніне кемінде үш рет тұтынылады. Бірақ оларды аштық сезінгенде жиі жеуге болады.
