2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қалқанша безінің денсаулығы сіздің денеңіздің жалпы жағдайы үшін өте маңызды. Кішкентай эндокриндік без организмдегі барлық процестердің дұрыс жұмыс істеуі үшін жауап беретін гормондар шығарады. Олар әсіресе метаболизм, гормоналды тепе-теңдік, мидың, жүрек пен жүйке жүйесінің белсенділігі үшін өте маңызды. Қалқанша безінің проблемалары тіпті тыныс алу жүйесінің бұзылуына, тәбеттің өзгеруіне және бұлшықет сезімталдығына әкелуі мүмкін. Денедегі гормондар секрециясының бұзылуы артық салмақтың жалпы себебі болып табылады.
Қалқанша безінің проблемалары туындаған жағдайда тамақтану әдеттерінде белгілі бір өзгерістер болуы ұсынылады. Белгілі бір өнімдерден бас тартқан жөн және осындай жағдайларда пайдалы әсері бар өнімдерді атап өткен жөн.
Сарапшылардың пікірінше, диетаның негізгі құрамдас бөлігі Омега 3 май қышқылы болуы керек. Сондықтан балықты ұлғайтуды апталық мәзірге қосу керек. Бұл жағдайда лосось, сардина және майшабақ қолайлы. Теңіз өнімдері эндокриндік проблемалары бар адамдар үшін де пайдалы тағам болып табылады. Асшаяндарды, теңіз балдырларын және құрамында йод бар басқа теңіз өсімдіктерін тұтынған жөн.
Сонымен қатар, көкөністерді, әсіресе қою жасыл жапырақты көкөністерді қабылдауды ерекше атап өту керек. Олар салат, ақжелкен, қырыққабат және т.б. А дәрумені көп болғандықтан пайдалы. Бұл топқа рукола мен қыша сияқты сальтоға арналған өнімдер кіреді. Сонымен бірге, сарапшылардың пікірінше, Брюссель өскіндерін, гүлді қырыққабатты және қарапайым қырыққабатты қабылдау шектеулі болуы керек. Бұл тағамдар организмге өте пайдалы әсер етеді, бірақ қалқанша безінің қызметі бұзылған жағдайда емес. Соя және соя өнімдеріне де қатысты, өйткені соя протеиндері гормоналды дәрі қабылдаған адамдарға жағымсыз әсер етеді. Тұтынуды азайту керек өнімдердің тізіміне бидай дақылдары да кіреді.
Екінші жағынан, құрамында А, D дәрумендері және мырыш бар өнімдерді қабылдауды көбейтуге болады. А дәрумені негізінен жұмыртқада, бауырда және тұтас сүт өнімдерінде болады.
Шамадан тыс жүктемелерсіз тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйқы, стрессті жеңу және әрине позитивті ойлау сияқты сау әдеттерді қалыптастыру.
Ұсынылған:
Асқазан проблемаларына арналған дұрыс қоректік шешімдер
Біз бәріміз асқазанның тегіс және тығыз болуын армандаймыз, бұл бізге өзімізге деген сенімділікті арттырып қана қоймай, денсаулықтың белгісі. Тегіс асқазан жалпы денсаулықты көрсетеді. Содан кейін ол өзін жайлы сезінеді, ісіну мен іш қату салмағынан арылады.
Қалқанша безінің проблемалары кезіндегі Enyovche
Эниовчето - бұл біздің еліміздегі ең танымал өсімдіктердің бірі. Бұл танымал емес брошь отбасының бір жылдық немесе көпжылдық шөпті өсімдігі. Оның шеттерінде қисық қылшықтар бар. Ол мамырдан қыркүйекке дейін сары королла бар жасыл-ақ немесе ақ гүлшоғырларда гүлдейді.
Қалқанша безінің проблемаларына арналған тамақтану
Қалқанша безінің аурулары кезінде белгілі бір диетаны сақтау керек. Қалқанша безі - бұл үш гормон - тироксин, трииодтиронин және кальцитонин түзетін эндокриндік без. Алғашқы екі гормон организмнің зат алмасуын, сонымен қатар ұлпалар мен мүшелердің өсу және даму процестерін басқарады.
Бауыр мен жүрек проблемаларына арналған көмірсуларға көңіл бөліңіз
Көмірсулар рационалды емдік диетада өте пайдалы. Бұл олардың ерекше денсаулық қасиеттеріне байланысты. Біріншіден, көмірсулар өте оңай тотығады және энергияны тез шығарады. Олар құрылыс мақсатында май мен ақуыздың қорын сақтайды. Көмірсулардың ең пайдалы артықшылықтарының бірі - бауыр, жүрек және бүйрек ауруларын емдеуге көмектеседі.
Бүйрек проблемаларына арналған диета
Бүйрек проблемасынан зардап шегетін адамдар белгілі бір тамақтану әдеттерін ұстануы керек. Өнімдерді орынды таңдау және оларды дайындау мен хош иістендіру тәсілдері ауыр жағдайларды жеңілдетудің негізгі элементтерінің бірі болып табылады. Бүйрек - бұл ағзаны тазарту бекеттерінің бірі.
