2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артық салмақтан арылудың және сонымен қатар тырыспасаңыз, аштан өлудің жақсы әдісі жоқ сорпалармен салмақ жоғалту.
Мұнда 3 идея бар диеталық және дәмді сорпалар.
1. Қырыққабат сорпасы
Фото: қызару
Егер біз оны осы материалға қоспасақ, бұл біз үшін нағыз құрбандық болар еді, өйткені ол әйгілі қырыққабат диетасын жасау үшін қолданылады, оның негізгі қағидасы - сіз көжені қалағаныңызша жей аласыз. Бұл автоматты түрде оның диеталық сорпа екенін білдіреді. Сіз оның өте дәмді екенін білмейтін шығарсыз.
Сізге 7 күндік диета кезінде жеткілікті болатын қырыққабат сорпасын дайындау үшін сізге 1 қырыққабат, 1 бұрыш, аздаған пияздар сабақтары, қызанақ (мүмкін консервіленген) және жасыл дәмдеуіштер қажет.
Қырыққабат бұрыш пен пиязбен бірге кесіліп, терең кастрюльде баяу отта мойынға қалдырылады. Барлығы жұмсарған кезде, аршылған және туралған қызанақты (саны шамамен 6) және өз қалауыңыз бойынша жасыл дәмдеуіштерді (ақжелкен, аскөк, балдыркөк жапырақтары және т.б.) қосыңыз.
Тұз қосыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз, қаласаңыз, қара бұрыш немесе карри қосыңыз.
2. Цуккини сорпасы
Цуккини - бұл маусымдық көкөніс, сондықтан жақсы осы диеталық сорпаны дайындау көктемде немесе жазда, бұл, ең болмағанда, цуккинидің нақты болатындығына кепілдік береді.
Бұл рецепт үшін сізге шамамен 4-5 цуккини, 2 пияз, 3 қызанақ, 2 сәбіз, 1 кесе аз майсыз йогурт, аскөк, ақжелкен, тұз бен бұрыш қажет.
Цуккиниді текшелерге бөліп, үгітілген сәбіз және майдалап туралған пиязбен бірге оларды аздап тұздалған және қайнаған суға құйыңыз. Бәрі қайнатылған кезде отты азайтып, көкөністер жұмсарғаннан кейін қызанақты (қабығы мен туралған), майдалап туралған жасыл дәмдеуіштер мен қара бұрыш қосыңыз.
Дәм татып көріңіз, қажет болса көбірек тұз қосыңыз. Үшін екенін ескеріңіз диеталық сорпа болу, сіз оны тұзбен асыра алмауыңыз керек. Ол сәл салқындағанша күтіп, сорпаға йогурт қосыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз, оны бірден немесе сорпа толық салқындағаннан кейін ішуге болады. Екі жағынан да бұл өте дәмді!
3. Гүлді қырыққабаттың кілегейлі сорпасы
Сурет: Габриэла
Бұл әдеттегі күзгі сорпа, оны үнемі жеуге жақсы, өйткені жақын арада сізде Рождество мен Жаңа жылды шамадан тыс тамақтандыру болады.
Сізге 1 бас гүлді қырыққабат, 1 сәбіз, 1 пияз, шамамен 1 шай қасық қажет. майсыз жаңа сүт, аскөк, ақжелкен, бұрыш және дәміне қарай тұз.
Ұсақ туралған пиязды және сәбізді сәл тұздалған суға салыңыз, ал сәл кейінірек - туралған гүлді қырыққабат. Өнімдер жұмсарғанша бәрін баяу отта қайнатыңыз, аскөк, ақжелкен, тұз бен бұрыш қосыңыз.
Кілегей сорпасын дайындау үшін барлық ингредиенттер езіліп, соңында сүт қосылады.
Бұл пайдалы сорпаны ыстық та, суық та ішуге болады.
Ұсынылған:
Үш дәмді американдық сорпа
Американдық тағамдар туралы айтатын болсақ, көпшілігіміз оны тек танымал McDonald's, KFC немесе жалпы фаст-фудпен ғана бейнелейді. Бұл жай емес, сонымен бірге әлемнің әр түкпірінен келген, өздерінің дәстүрлері мен Жаңа әлем оларға не ұсынғанын қоныстанған тұрғындардың тағамдық артықшылықтары.
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Дәмді сорпа шарларының құпиялары
Еттен жасалған сорпа - үлкен-кішінің сүйікті тағамы! Сорпа шарларын кім жақсы көрмейді? Оны балабақшалардағы балалар да, ересектер де қуанышпен жейді. Әр үйдің мәзірінде бар сүйікті дәстүрлі сорпа шарлары. Әр түрлі және әртүрлі сорпа шарларына арналған рецепттер , бірақ оны дайындауда аспаздық шеберлікпен жарқырау үшін сізге бірнеше кішігірім ережелерді сақтау қажет.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
Борлотти бұршағы - дәмді және диеталық
Борлотти бұршағы - бұршақ тұқымдасына жататын өсімдік түрі. Әр түрлі елдерде ол римдік бұршақ немесе жұпар деп аталады. Шын мәнінде, бұл танымал қызыл бұршақ. Түркияда оны күлгін деп атайды. Түрік тағамдарында оны көбінесе тәбет ретінде пайдаланады.
