2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз өзіңіздің күніңізді ыдыс-аяқ жармадан бастап, дені сау тамақтанамын деп санасаңыз, онда сіз адасушылықта өмір сүресіз. Пиццаның бір бөлігі таңғы аста әлдеқайда пайдалы, дейді сарапшы Челси Амер Daily Meal-ге.
Ол бір бөлікте мәлімдейді пицца құрамында дәнді дақылдардағыдай калория мөлшері бар, бірақ екінші жағынан пиццадағы қант деңгейі әлдеқайда төмен.
Егер сіз пиццаны артық салмасаңыз және таңғы асқа бір тілім ғана төлей алсаңыз, сіз үнемі жарма жегеннен гөрі сау өмір сүресіз.
Пиццаның бір бөлігінде сізді қанықтыратын ақуыз көбірек болады және ол жармаға қарағанда дәмді, бұл сіздің көңіл-күйіңізді күннің басында көтереді дейді Амер.
Кейбіреулер дәнді дақылдар құрамында қант мөлшері едәуір көп және пайдалы болудың орнына олар зиянды. Ал пицца қамырдың құрамындағы көкөністерден шығатын ақуыз, май, көмірсулар мен дәрумендер жағынан теңдестірілген.
Пицца - американдықтардың сүйікті тамағы, бірақ олардың біразы өз күнін осыдан бастау идеясын қабылдайды.
Егер сіз пиццаны таңғы 10-да жесеңіз немесе асқазаннан зардап шегетін болсаңыз немесе күйзеліске ұшырасаңыз деген түсінік мүлдем қате, дейді Челси Амер. Егер сіз оның мөлшерін күніне бір тіліммен шектесеңіз, пицца өте пайдалы тағам бола алады.
Ұсынылған:
Тез және пайдалы таңғы асқа арналған бес идея
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Осы себепті оны өткізіп жіберу ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты түрлі мәселелер тудыруы мүмкін. Әлемдегі көптеген дәрігерлер пациенттерінің денесінде өте көп мөлшерде өт тастары табылған жағдайлардың бар екендігіне алаңдаушылық білдіруде.
Таңғы асты дұрыс таңдаңыз
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Оның арқасында метаболизм түнгі ұйқыдан кейін оянады және метаболизм толық жылдамдықпен белсендіріледі. Ең жақсы таңғы ас - бұл түске дейін денені қанықтыратын және ұйқышылдықты тудырмайтын ас - оны көп мөлшерде қант пен май қоздырады.
Неліктен бұл таңғы асқа арналған ең жақсы тағамдар
Таңғы ас міндетті болып табылады қазіргі адамның сау режимінен. Бұл күннің ең маңызды тамағы оны бағаламауға және жіберіп алуға болмайды. Ол денені құнды қоректік заттармен қамтамасыз етеді және дене мен ақыл-ойды күні бойына энергиямен қуаттайды.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Балаларға арналған таңғы және кешкі асқа пайдалы идеялар
Егер сізге балаларыңызға пайдалы және дәмді тағамдар дайындауға көмектесетін қандай да бір шабыт қажет болса, біздің балаларымыздың дұрыс тамақтануы туралы идеяларымызды қолданып көріңіз. Олар бірінші тағам ретінде жарамайды, бірақ сіздің балаңыз қатты тағамның кең түрін жеуге дағдыланғаннан кейін жақсы болады.
