2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Белгілі американдық ғалым Брайан Вансинк сіздің өміріңізде бірнеше негізгі өзгерістер жасау жеткілікті, нәтижесінде аз тамақтанасыз, бірақ денсаулығыңыз жақсы болады деп сендіреді.
Статистикаға сүйенсек, адамның аштықтан басқа көптеген себептері бар - зеріктіру, әдеттену, компания үшін, бірдеңе тойлау немесе тамақ иісі жағымды болғандықтан.
Ғалымның алғашқы кеңесі - теледидарды ас үйден шығару. Оның айтуынша, теледидар ас үйді нағыз тұзаққа айналдырады, өйткені басқа нәрсеге назар аудару кезінде тұтынылатын тағамның мөлшерін бақылау мүмкін емес.
Кино белге де жаман әсер етеді, өйткені кинодан бұрын адамдар тек тамақ сататын дүңгіршектер болғандықтан ғана тамақ ішеді, сондықтан олар попкорнды ішке толтыруы керек. Киноға барғанда комедия көріңіз.
Ғалымдардың зерттеулері бойынша, кинотеатрдан қайғылы фильмдер көретін адамдар жаттығу залынан шыққаннан кейін де тамақ ішіп алады. Олар комедияларды көргенде, оларға тек фильм кезінде жейтін попкорнның мөлшері қажет.
Ғалымдардың кеңестерінің ішінде тамақты көзден таса ету керек. Адамдардың 20 пайыздан астамы бір нәрсені тек үстел үстінде болғандықтан жейді. Егер кәмпиттер салынған қорап үстелдің ортасында болмаса, оның тез босатылып кетуіне ешқандай мүмкіндік жоқ.
Көптеген үй шаруасындағы әйелдер үстелдің ортасына кәмпиттерге немесе печеньеге толы әдемі ыдысты қоюды ұнатады. Бірақ сондықтан барлық отбасы мүшелері, әсіресе балалар үнемі азғыруларға тап болады.
Вонсинк ас үйде, мүмкін болса - асханада немесе қонақ бөлмесінде тамақтанбауға кеңес береді. Себеп - қолды созып, сүтке апару үшін тамақ жеткіліксіз.
Өнімдер мен тағамдарды арнайы қораптарда сақтаңыз. Мезгіл психологиялық - тағамға жету үшін қорапты ашу керек, ал бұл біздің санамызды осы сәтті кейінге қалдыруға мәжбүр етеді.
Ғалым оны бір үлкен тағамнан шығаруға болмайды және оны тек үстелде табаққа тарату керек деп санайды. Осылайша, барлығында жалпы соманың аз бөлігін алғандай әсер қалады, сондықтан көп нәрсені сұрау қалыпты жағдай.
Тоңазытқыш ішінде ең жоғары калориялы тағамдарды өзіңізден жасырыңыз. Оларды қайда қойғаныңызды ұмытып кететіндігіңіз емес, бірақ тоңазытқыштың есігін ашқаннан кейін, олар сіздің көзіңізге түспейді.
Ұсынылған:
Ас үйді таза ұстауға арналған айла-амалдар
Көптеген үй шаруасындағы әйелдерде, бәлкім, тамақ пісіргеннен кейін ас үйінің ретсіздігі байқалатын сәттер болады. Ас үйіңізді үнемі сүртпеу үшін бұған қалай жол беруге болады? Сізге көмектесеміз деп үміттенеміз. Кейбіреулерін келесі жолдардан қараңыз ас үйді таза ұстауға арналған айла-тәсілдер :
Мұздатқыш пен тоңазытқыштың тамаша температурасы
Сіздің өнімдеріңізді сақтау - бұл бүкіл ғылым - суықта не болуы мүмкін, қараңғыда не болуы керек, оны қалай қою керек, тоңазытқышта қандай сөреге және т.б. Бірақ ұзақ уақыт бойы жақсы өнімге ие болу үшін біз мына нәрселерді ескеруіміз керек - әр түрлі еттерді қанша сақтай аламыз, жемістер қай жерде болуы керек және неге кейбір көкөністер тоңазытқышта болмауы керек.
Мамандар: Тоңазытқыштың есігінде жұмыртқада орын жоқ
Жұмыртқаны тоңазытқышта ұстау мүлде қисынсыз, дейді мамандар. Бірақ біз жасасақ та, құрылғының есігі - бұл жұмыртқаны сақтауға жарамсыз орын. Нарықтағы кез-келген тоңазытқышта жұмыртқаны сақтауға арналған арнайы орын бар, бірақ шындық - бұл жердің тоңазытқыштың есігінде дәл тұрған себебін ешкім түсіндіре алмайды.
Дәмдеуіштер мен шөптерді ұзақ сақтауға арналған бірнеше айла
Жаңа піскен шөптер мен дәмдеуіштер және олардың хош иістері - жаздың ерекше талғамдарының бірі. Салат құрамындағы көкөністермен араласқан қоспасыз иісін немесе ыдыс-аяқтағы тәбетті хош иісін бәрі жақсы көреді. Жаз болғанда, олардан ләззат алу оңай, бірақ егер біз шешетін болсақ олардың хош иісін сақтау және суық айларда бәрі сәл күрделене түседі.
Тәбеттің түсті психологиясы
Мүмкін сіз терезесіз немесе ашық түстерсіз бөлмеге кіргенде депрессияны сезінетін шығарсыз. Мүмкін сіз қызыл қабырғалары бар бөлмеде болған кезде немесе қызыл тақтайшаларды көргенде неге тәбетіңіз күрт ашады деген сұрақ туындаған шығар. Түстер біз өмір сүретін әлемде өте маңызды рөл атқарады.
