2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алкоголь көп мөлшерде мас болған жағдайда калориялы болады. Дозаланған кез келген нәрсе сияқты, алкогольді теріс пайдалану кезінде өте зиянды.
Калориясы жоқ алкогольдік сусын жоқ, және оның көп бөлігі. Алкогольді аз мөлшерде ішсеңіз де, күнделікті ішсеңіз, бұл салмақ тастауға немесе сіз ұстанатын режимге жол бермейді.
Егер сіз дені сау тамақтанғыңыз келсе, алкогольді ішімдіктен мүлдем бас тартуыңыз керек, кем дегенде біраз уақытқа.
Сіз қандай алкоголь ішетіндігіңіз маңызды емес - мейлі ол виски, арақ, бренди, шарап немесе сыра. Осы алкогольдердің әрқайсысының калория мөлшері әр түрлі:
1. Ең калориялы - ликер және вермут - 50 мл ликер мен 100 мл вермут үшін шамамен 160 калория.
2. Келесі ең жоғары калориялы сусын - сыра. 350 мл ащы сусынның 150 калориясы бар.
3. Жеңіл сыра, шампан, джин және скотч келесі қатарда, салыстырмалы түрде қарапайым - 350 мл сыра үшін 100 - 110 калория, 150 мл шампан және 50 джин мен скотч үшін.
4. 50 мл емтихан ромы, арақ немесе коньяк сізге 90 - 100 калория әкеледі.
Джин және тоник немесе маргарита сияқты аралас сусындар тіпті кішкентай ликерге қарағанда көп калориялы. Жоғарыда айтылғандардың бір коктейлі сізді шамамен 180 калориямен «безендіреді».
Ең төменгі калория - алкогольсіз сыра және алкогольсіз шарап - 10 - 30 калория ішуге арналған.
Алкогольдің проблемасы - бұл сусынның ағзада бұзылу тәсілі. Алкоголь ацетат деп аталатын затқа ыдырайды.
Ол метаболизмді, майлардың ыдырауын баяулатады. Алкоголь бауырға өте зиянды, өйткені ішкеннен кейін сусынның көп бөлігі сонда өңделеді.
Егер сіз мөлшерде және анда-санда қолдансаңыз - бұл сізге зиян тигізбейді. Сіздің денсаулығыңыз бен денеңіз үшін жауап беріңіз.
Ұсынылған:
Бір шие және 4 калория
Ең сүйікті жемістердің бірі - шие қазірдің өзінде нарықта. Шие өте пайдалы. Олар А, В дәрумендеріне, С және Р дәрумендеріне, темірге, калийге, натрийге, магнийге, кальций мен фосфорға бай. Төмен калориялы диетаны сүйетіндер үшін жағымды жаңалық:
Күніне қанша калория жеуіміз керек
Әрқайсымыздың тұтынуымыз керек калория мөлшері салмаққа, жасқа, бойға, жынысқа, физикалық және ақыл-ой белсенділігіне, сондай-ақ салмақ қосуға немесе салмақ тастауға тырысуыңызға байланысты. Осының бәріне қарамастан, әркімге диетадағы және күнделікті тұтынатын калория теңгерімі қажет.
Бананда қанша калория мен көмірсулар бар?
Банандар өте пайдалы және қоректік және құрамында маңызды қоректік заттар бар. Көптеген адамдар қанша деп ойлайды калориялар мен көмірсулар бананда бар . Осы мақаланы оқып шығыңыз, сонда сіз осы сұрақтарға жауап таба аласыз. Бананның әр түрлі мөлшері қанша калориядан тұрады?
Авокадода қанша калория бар?
Авокадо - терісі жасыл, алмұрт тәрізді жеміс. Піскен кезде ол қою жасылдан қараға ауысады. Әрбір авокадо мөлшері бойынша әр түрлі. Авокадо туралы тамақтану фактілері Шикі авокадо - авокадо 1/5 - 50 калория, 4,5 г жалпы май - авокадо 1/2 (орташа) - 130 калория, 12 г жалпы май - 1 авокадо (орташа, үлкен) - 250 калория, 23 г май Авокадо майлары пайдалы ма?
Майлылығы төмен диета және тек 1700 калория
Құрамында тағамдар бар диета май құрамы төмен және тек 1700 калория - бұл белгілі бір фунт салмағын жоғалтқысы келетін адамдар үшін қолайлы шешім. Сіз аштықты қанағаттандыра аласыз және сонымен бірге салмақ тастай аласыз. Неліктен 1700 калориялы аз май диета?
