2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ең сүйікті жемістердің бірі - шие қазірдің өзінде нарықта. Шие өте пайдалы. Олар А, В дәрумендеріне, С және Р дәрумендеріне, темірге, калийге, натрийге, магнийге, кальций мен фосфорға бай.
Төмен калориялы диетаны сүйетіндер үшін жағымды жаңалық: бір шиеде небәрі 4 калория бар. Төмен калориялық құрамы салмақ жоғалту кезінде шиені жемісті етеді.
Шие құрамында май мөлшері аз, суы көп. Шие антиоксиданттарға бай. Бұл олардың қатысуы қатерлі ісіктердің, ағзадағы қабыну процестерінің және жүрек ауруларының алдын алуға көмектеседі дегенді білдіреді.
Шие құрамында организм табиғи жолмен шығаратын мелатонин антиоксидантының көп мөлшері бар. Бұл қартаю процесін баяулатуға көмектеседі деп саналады. Ол сонымен қатар ұйқыны реттейді.
Шиенің қою қызыл түсі құрамында антоцианиндер мен каротиноидтар - флавоноидтар мөлшері жоғары пигментті заттарға байланысты. Біз бірнеше рет жаздық, бірақ қазір де қайталаймыз - олар қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және гипертониямен ауыратын науқастарда жоғары қан қысымын төмендетеді.
Шие анемиямен ауыратындарға да ұсынылады, өйткені олардың құрамында темір бар. Салицил қышқылының болуы оларды артрит, подагра және ревматизммен ауыратын адамдарға қолайлы етеді.
Фитнес немесе басқа ауыр жаттығулардан кейін шие шырынын тұтыну пайдалы. Табиғи сусын жаттығудан туындаған бұлшықеттің зақымдануын азайтуға көмектеседі.
Шие ағзаны токсиндерден тазартады. Іш қатқанда шиені алыңыз! Олар иммундық жүйені күшейтеді.
Шие сатып алғанда, қараңғы сабақтан аулақ болыңыз. Тиіскен кезде шие берік, бірақ қатты болмауы керек. Аздап жылтыр, қатты және жаңа піскен жемістерді іздеңіз. Нүктелері бар шиеден аулақ болыңыз.
Ұсынылған:
Шие қосылған бір апта ораза 7 фунтқа дейін ериді
Шырынды шиеде көптеген дәрумендер бар - A, B1, B2, C, E, PP, сондай-ақ өте маңызды микроэлементтер, темір, калий, кальций, магний, натрий және фосфор. Шие жаман холестериннен арылуға көмектеседі. Олар невроздарға көмектеседі және ынталандыратын және сергітетін әсерге ие.
Күніне бір порция шие сыраның ішімен күреседі
Сіз жаттығу залында тер төгіп, ондаған сағатты үнемдей аласыз, егер оның орнына күніне бір-екі порция шие жесеңіз, дейді қытай ғалымдары. Сарапшылар артық салмақпен күресуге көмектесетін хош иісті жемістердің қарапайым бөлігі де жеткілікті деп санайды.
Мереке алдындағы бір келі ет сияқты бір келі бұрыш
Болгарияның азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі көктемнің ең үлкен мерекесі - Пасха мерекесіне дайындық барысында дәстүрлі тамақ қауіпсіздігін тексеруді бастайды. Тағамға қандай тексерулер жасалады? Көбіне мерекелік дастарханға міндетті түрде келетін тағамдар - қой, жұмыртқа және пасха торттары тексеріледі.
Бір стақан қызыл шарап пен бір шоколад ұзақ өмір сүруге жол
Бірнеше шоколад пен бір стакан қызыл шарап адамның өмірін ұзартады және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Мұндай тұжырымға Австралия мен Жаңа Зеландиядан келген ғалымдар тобы арнайы зерттеулер жүргізгеннен кейін келді. Күнделікті 100 грамм қара шоколад пен 150 миллилитр қызыл шарапты тұтыну кардиологқа бармай-ақ, жетілген қарттыққа дейін өмір сүргісі келетіндер үшін өте қолайлы тағам.
Ақылсыздық! София базарында бір кило шие BGN 26-ға сатылады
Елордалық Ситняково базарындағы шие жылдың алғашқы өндірісі килограмы 25,90 BGN болғаннан кейін белгілі баға рекордтарын жаңартты. «Монитор» газетінің тексеруі көрсеткендей, саудагерлер биыл шиенің бағасын жаппай өсіріп, егіннің түсімі төмен болғанын пайдаланды.
