2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денедегі судың сақталуы бәріне белгілі. Кейбіреулерінде бұл денсаулыққа байланысты, ал басқаларында - дұрыс емес өмір салты, физикалық белсенділіктің болмауы, диетада көп тұз немесе көмірсулар болуы мүмкін.
Әйелдерде судың сақталуы көбінесе менструальдық цикл кезеңімен байланысты - бұл процесс овуляциядан кейін немесе етеккірден біраз уақыт бұрын тән болады. Сезім таныс - біз бірнеше фунт салмақ алғандай боламыз, киіміміз тығыз, бүкіл денемізге ауырлық сезінеміз.
Ерекше ауыр жағдайларда тіпті ісіну пайда болуы мүмкін. Сирек, судың сақталуы денсаулықтың ауыр проблемаларына байланысты болуы мүмкін - бүйрек немесе жүрек жеткіліксіздігі.
Егер бұл кенеттен пайда болса және ісіну әсіресе қатты болса, дәрігермен кеңесу керек. Көптеген жағдайларда, бұл зиянсыз және біз онымен өзіміз - дұрыс тамақтану әдеттері, белгілі бір өнімдермен немесе шөптермен күресуіміз мүмкін. Міне бірнеше суды ұстауға арналған тағамдар мен шөптер.
Магний - ағзадағы барлық жүйелер үшін маңызды минерал. Магний жетіспеушілігі әсіресе кең таралған құбылыс. Симптомдардың бірі - ағзадағы судың сақталуы. Зерттеулерге сәйкес күніне 200 мг магний менструальдық синдроммен ауыратын әйелдердің ісінуін азайтады.
Магнийдің жақсы көзі - жаңғақтар, дәнді дақылдар, жасыл жапырақты көкөністер және қара шоколад. Егер сіз оны осылай алу қиын болған жағдайда, оны тағам қоспасы түрінде де көре аласыз.
Осындай қасиеттері бар тағы бір минерал - калий. Бұл электролит және барлық жүйелерге сигналдар жіберу арқылы денемізді ұстап тұруға көмектеседі. Сондай-ақ, оның болмауы тіпті аритмияға әкелуі мүмкін екендігі дәлелденді, ал денеде дұрыс деңгейлер жүректің жақсаруымен байланысты.
Калийді қосымша ретінде қабылдамаңыз - оны басқа мультивитаминдердің құрамында ғана ішуге болады, өйткені оның дозалануы оңай және қауіпті болуы мүмкін. Дегенмен, оның құрамына кіретін тағамдарды жеуге тырысыңыз. Олар банан, авокадо және қызанақ.
В6 дәрумені де ағзадағы судың сақталуына қарсы тұра алады. Сіз банан, картоп, жаңғақ және қызыл ет ала аласыз.
Бәйшешек солардың қатарына жатады суды ұстаудағы пайдалы шөптер. Сіз оны шай түрінде тұтына аласыз. Ақжелкеннің қайнатпасы - бұл біздің ағзамызға ұсталған сұйықтықты шығаруға көмектесетін дәлелденген әдіс - ақжелкен шоғырын қайнатыңыз, алынған суды сұйылтыңыз және күні бойы тұтыныңыз.
Көмектесетін басқа шөптер - гибискус және жылқы құйрығы. Оларды араластыру арқылы шай қайнатуға болады. Жалбыз мен жалбыздың да пайдалы қасиеттері бар.
Ұсынылған:
Егер сіз алманы тазаласаңыз, сіз өте үлкен қателік жібересіз
Көптеген адамдар алманың қабығын тазалаңыз , қайсысы үлкен қателік . Бұл әрекет бізге қажетті дәрумендерді жояды. Алма қабығында біздің ағзамызға қажетті барлық дәрумендер бар. Минералдар мен антиоксиданттар жиынтығына да қатысты, ол ең жақсы деңгейде алманың құрамы .
Егер сіз оны Coca Cola-дан асыра қолдансаңыз, бұл сіздің денеңізде болады
Кока-кола және пепси сияқты газдалған сусындарды ішудің салдары туралы бірнеше жыл бойы жиі айтылып келеді, бірақ американдық Джордж Прайор өз денесіне егер сіз оны асыра қолдансаңыз, сізге шынымен не болатынын көрсетуге шешім қабылдады. Ер адам 10 құмыраны ішкен кокс әртүрлі түрлерде және оның салмағын бірнеше рет өлшеді - эксперимент алдында, эксперимент кезінде және соңында.
Егер сіз нан жеуді тоқтатсаңыз, бұл сіздің денеңізде болады
Нан ежелден бері болгар дастарханында негізгі тағам болған. Тірілер үшін шексіз көп халық даналығы бар. Нан ол біздің елде әрдайым құрметтелді, бірақ қазіргі кезде дұрыс тамақтану түсініктері оны мәзірден алып тастайды. Көптеген адамдар дұрыс тамақтану және олар нан өнімдерін алып тастады сіздің диетаңыздан, бөлісу денеде өзгерістер болды олар нан жеуді тоқтатқаннан кейін.
Егер сіз әлі де жартылай фабрикаттарды микротолқынды пеште қыздырып жатсаңыз, сіз ақылсыз боласыз
Микротолқынды пеште алдын ала қыздырылған жартылай фабрикаттар денсаулыққа үлкен зиян келтіруі мүмкін, деп ескертеді мамандар. Оның себебі, әдетте жартылай фабрикаттар оралатын пластикалық орамнан бөлінетін канцерогенді токсиндерде. Бұдан басқа, организмде осы өте қауіпті токсиндердің жинақталуы концентрацияға, қуат деңгейіне және ұйқыға қатты әсер етуі мүмкін.
Егер сіз балды грек жаңғағымен жей бастасаңыз, бұл сіздің денеңізде болады
Біз бал мен грек жаңғағының пайдасы туралы көп естідік, бірақ тек осы 2 ингредиентті біріктірген жағдайда ғана сіз көптеген ауруларда өлімге әкелетін қоспаны ала аласыз. Бал пайдалы қасиеттерін жақсартады грек жаңғағы . Нәтижесінде бұл екі өнім көптеген дене жүйелерінің жұмысына жақсы әсер етеді.
