2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мүмкін сіз таңертең аштықтан қайтыс болатын және тұрар кезде таңғы асын дайындауды армандайтын адамдардың қатарындасыз. Таңертең не тез дайындауға болады сондықтан сізде дәмді және құнарлы тағам бар ма?
Біз бірнеше идеяларды таңдадық аш адамдарға қоректік және жылдам таңғы ас сен сияқты. Біздің жеке басты сүйетініміз - бірнеше жылдан бері ұсақталған қызанақ немесе қияр компаниясында 1-2 қайнатылған жұмыртқа, май тілімінен тұратын жайлы табақша. Ірімшік және үйдегі сүйікті шұжық сияқты қоспалар - бұл оның аяқталуы дәмді таңғы ас.
Сұлы майы
Классикалық таңғы ұсыныс сұлы ұнымен кездейсоқ емес. Бұл ең жылдам, пайдалы және пайдалы тағамдардың бірі. Дайындық бірнеше минутты алады. Екі жаңа сүтті немесе суды бір минут қыздырып, сұлы ботқасын құйыңыз. Бананды ішіне кесіңіз, мейіз немесе жемісті қалауыңызша қосыңыз.
Сіз енді жей аласыз. Егер сіз йогуртті ұнатсаңыз, алдымен сұлы майын аздап ыстық сумен араластырыңыз, содан кейін сүтті қосыңыз. Бұл сізге жаңғақты ұзақ сіңдіру үшін уақытты үнемдейді. Таңертеңгілік асқа сұлы майына бір шай қасық тахини қосу өте жақсы идея.
Көбірек жасау үшін таңғы ас тезірек дайын болады, жақсы сұлы майын таңдаңыз. Таңертең тұзды жеуді ұнататындар әдеттен тыс ұсынысты - аздап ыстық суға малынған сұлы майын, оған зәйтүн майы, ірімшік немесе сары ірімшік пен паприка қосылған.
Бұршақ піскен шұжық
Бұл өте тез дайындалған тұзды таңғы ас, сіз өзіңізді өте толық сезінесіз және ақуыздың көп мөлшерін қамтамасыз етесіз. Біздің ұсынысымыз - өнімді табада дайындау. Бірнеше минут ішінде барлық жағынан аздап қуырылуы керек қайнатылған шұжықты таңдаңыз. Бұршақтарды алдын-ала пісіру керек, сондықтан ең жақсы нұсқа - консервіленген бұршақтарды алу. Оны шұжықтың айналасына құйып, ол жылынғанша біраз күтіңіз. Бұршақтың дәмін жақсы көру үшін шұжықты кесектерге бөлуге болады. Дәмдеуіштерді қалауыңызша қосыңыз.
Пісірілген жұмыртқа қосылған бекон
Көптеген пайдалы таңғы ас бүкіл күнді энергиямен қамтамасыз ету. Кесілген беконды табада үш минут пісіріңіз. Оның айналасындағы жұмыртқаларды шайқаңыз және оларды қызарғанша араластырыңыз. Тұз және дәмдеуіштермен дәмдеңіз - сіздің таңдауыңыз бойынша. Плита ыстық болған кезде, сіз екі табақты бір табада пісіре аласыз. Сіздің табақшаңыз тура бес минутта толады.
Шикі бутербродтар
Фото: Иллиана Парванова
Егер сіз тіпті осы тағамдардан күте алмасаңыз, сіз әрқашан тұзды немесе тәтті нұсқада жылдам сэндвич жасай аласыз. Алдын ала кесілген нан сіздің уақытыңызды үнемдейді. Маймен майлап, үгітілген сары ірімшік, ірімшік, джем, бал, шоколад, жержаңғақ майы немесе басқа өнімді қосыңыз - қалағаныңызша.
Ұсынылған:
Калорияны қалай азайтуға болады - аш адамдарға арналған нұсқаулық
Егер арықтағымыз келсе, міндетті түрде керек біз аз калория аламыз біз өртегеннен гөрі. Алайда, тамақ мөлшерін азайту Біздің тұтынуымыз үлкен қиындық болуы мүмкін, әсіресе басында. Арықтағысы келетін көптеген адамдар мақсатына жету үшін калория тұтынуды тоқтату керек деп санайды.
Арықтауға арналған чип семіз адамдарға көмектеседі
Жақында біз мінсіз формада болып, денемізден артық фунт алып тастаймыз деген үмітпен біз ұстанатын диеталарды аяқтай аламыз. Қазірдің өзінде семіздікке ие адамдар үшін салмақ жоғалтудың және жақсы қалыпқа келудің жаңа тәсілі бар. Бұл артық салмақпен ауыратын адамның қолына салынатын және қандағы майды тексеретін чип.
Ер адамдарға арналған ең пайдалы тағамдар
Күшті жыныстың тағамдық қажеттіліктері кестеден әр түрлі және толыққанды тамақтануды талап етеді. Алайда, бірнеше тағамдар ер адамдар үшін қажет нәрсе. Дене белсенділігімен бірге олар жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін әрекет ете алады.
100-ге дейін сау! Егде жастағы адамдарға арналған табиғи энергетикалық сусындар
Үшеуі табиғи, пайдалы және қауіпсіз энергетикалық сусындар , сіз өзіңізді үйде дайындауға тура келеді. Оларға арналған рецепттер өте қарапайым, ал олардың ингредиенттері арзан және бәріне қол жетімді. Рецепт 1 3 литр сарысуды алыңыз, оған 1 стакан хрусталь қант, 2 ас қасық қосыңыз.
Тамақты жақсы көретін, бірақ тамақ жасағысы келмейтін адамдарға арналған алты мамандық
Тамақты жақсы көретін болсаң, ас үйдің маманы болуың керек деп кім айтады? Күні бойы ас үйде қамалып отырудың қажеті жоқ - сіз тағамға байланысты әр түрлі мамандықтардың бірін таңдай аласыз - дәмін көру, талқылау, зерттеу және т.б. Міне, сіз осы уақытқа дейін ойламаған және сіз үшін өте қолайлы мамандықтар:
