2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофені ішуге қатысты ең маңызды мәселе - бұл қан қысымын көтереді деген кең таралған сенім. Алайда, олай емес, дейді ғалымдар.
Жаңа Орлеандағы Луизиана университетінің қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің зерттеушілері кофенің қан қысымын көтермейтіні туралы дәлелдер тапқанын айтады.
Жоғары қан қысымы, сондай-ақ гипертония жүрек ауруын тудыруы мүмкін. Бұл өмір сүру ұзақтығын қысқартады және инфарктқа немесе инсультке әкелуі мүмкін. Алайда ғалымдар көп мөлшерде кофе ішу адамның гипертонияға шалдығу мүмкіндігін арттыратындығы туралы нақты дәлел таппады.
Жаңа Орлеандағы зерттеушілер зерттеу нәтижелерін Американдық Диеталық тамақтану журналына жариялады. Онда олар барлығы алты бірдей зерттеулерді біріктірді, оған 170 мыңнан астам адам қатысты.
Нәтижелер бір стакан кофе мен күніне үш кофенің тұрақты тұтынуында айырмашылықты көрсетпейді. Тіпті күніне 5 немесе одан да көп стакан ішсеңіз де, гипертонияға соқтырмайды екен.
Әрине, кофенің қан қысымына әсері туралы нақты қорытынды жасау үшін ғалымдар оларға әлдеқайда көп мәліметтер қажет екенін мойындайды.
Десе де, кофенің қан қысымына әсер ететіндігін өзіңіз тексере алатын оңай әдіс бар. Мұны істеу үшін оны кофе ішкенге дейін және 30 минуттан соң өлшеңіз. Егер мән сынап бағанасына 5-10 мм-ге артқан болса, онда сіз кофеин құрамындағы кофеинге реакция жасайсыз.
Екінші жағынан, кофені қаншалықты жиі ішетіндігіңіз және оған қаншалықты үйреніп қалғаныңыз маңызды. Егер сіз кофені сирек ішсеңіз, тіпті бір дозасы қан қысымының кенеттен көтерілуіне әкелуі мүмкін.
Керісінше, егер сіз кофеинді күнделікті тұтынатын болсаңыз, кофе дозасын көп қабылдаған кезде де қан қысымының деңгейі айтарлықтай өзгермейді. Бұл адам ағзасы оған қарай дамитын дағдылануымен түсіндіріледі.
Ұсынылған:
Қан қысымын төмендететін тағамдар
Гипертония бұл әрдайым егде жастағы адамдар ауруы болып саналды, бірақ, өкінішке орай, бұл ауру жақында өте жас адамдарда да табылды. Қазіргі уақытта сіз осы арам аурумен ауыратын 25 жастағы жігітті кездестіре аласыз. Сіз неге сұрқия, сіз сұрайсыз.
Қан қысымын төмендететін 10 пайдалы тағам
1. Лимон - қан тамырларын қорғайды, қан қысымын төмендетеді, жоғары қан қысымының тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, олар С витаминіне бай және жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы. Таңертең жарты стакан лимон шырыны жоғары қан қысымын емдеуге көмектеседі;
Жеміс шырындары қан қысымын көтереді
Сауда желісі тұтынушылардың назарына жеміс шырындарының жалпы үш түрін ұсынады. Біріншілері деп аталады 100% пастерленген немесе жаңа шырындар деп аталатын жаңа шырындар. Олар жеміс негізінде және жеміс шірнелерінде шығарылады. Концентрацияланған немесе жоқ, олар мүлдем табиғи, өйткені олар тікелей жемістерден алынады.
Ауырсыну қан қысымын реттейді
Егер сізде қанмен проблемалар туындаса, әсіресе жазда, сіз оны Болеж және қызыл вибрум қайнатпасымен қалай реттей алатыныңызды білуіңіз керек. Оның басқа атаулары: Роуэн, Снежник, Тутунига, Тутуним, Ақшақар, Гримиж, Гирмиз, Кертоп, Мехишовина, Жабайы жүзім және Самодив ағашы.
Кофе қан қысымын көтереді немесе төмендетеді
Кофеин - кейбір өсімдіктердің жаңғақтарында, жемістері мен жапырақтарында болатын табиғи стимулятор. Оны әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындар саналатын шай немесе кофе сияқты өнімдермен бірге ішуге болады. Осы себепті кофеиннің адам денсаулығына әсері туралы бірқатар зерттеулер бар, олардың көпшілігі оның жүрек аурулары мен қан қысымы проблемаларына әсеріне бағытталған.
