2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде жиі суық тию, шаштың түсуі, үнемі суық аяқ-қолдар болса, гемоглобиннің қандай деңгейде екенін тексерген жөн. Гемоглобин құрамында темір бар, ол өкпенің оттегін тасымалдауға көмектеседі. Әрине, жоғарыда аталған белгілердің пайда болу себептері көп болуы мүмкін, бірақ оның себебі сіздің денеңізде темірдің жетіспеушілігі болуы мүмкін.
Гемоглобиннің төмен деңгейінде бізге әдетте кейбір дәрі-дәрмектер тағайындалады - көбінесе құрамында темір бар. Бірақ егер біз не тұтынатынымызды білетін болсақ, онда бізге таблетка ішудің қажеті жоқ, темір микроэлементтеріне бай өнімдерді жеу жеткілікті.
Көбінесе төмен гемоглобин анемияның белгісі болып табылады. Әрине, сіз анемиямен ауыратын болсаңыз, сіздің жағдайыңызды төмендетпеуіңіз керек. Кейінгі кезеңде денсаулығыңызға байланысты қосымша бас ауыртпау үшін денеңіздегі темірді көтеру үшін жедел шаралар қабылдаңыз. Шындығында, гемоглобиннің төмен деңгейі бірқатар аурулардың симптомы болуы мүмкін.
Темірге бай тағамдар қосымша өнім болып табылады - бұл бауыр, тіл және т.б. Темір бойынша екінші орында қызылша, жидектер, саңырауқұлақтар, бұршақтар, ең аз шоколад және балықтың бірнеше түрі - скумбрия, сардина.
Тауық еті, шошқа еті, шұжық, қоян еті, қой еті, жұмыртқа, қалақай, алмұрт, алма, шие, шие, айва, өрік, құлпынай, итмұрын, жүгері гүлі, інжір, банан, кептірілген жемістердің барлық түрлерін, жаңғақтарды - грек жаңғағын көбірек пайдаланыңыз. сіз үшін жақсы жұмыс істейді. Бұл тағамдар темірге өте бай. Пияз мен сарымсақты назардан тыс қалдырмаңыз.
Денеге темірді сіңіруге көмектесу үшін кальцийге бай тағамдардан бас тарту керек - бұл көбінесе сүт өнімдері, сонымен қатар кофе мен шай, сондай-ақ жарма.
Құрамында темір бар тағамдарға, лимон, апельсин шырыны сияқты С дәруменіне бай тағамдарға қосымша тамақтану жақсы, бұл өз кезегінде темірді ағзаға тез сіңіруге көмектеседі.
Ақыр соңында, бірақ маңызды емес, бұл үлес және фитотерапия, яғни. шөптермен емдеу. Сіз біздің ендіктерімізде кездесетін шөптердің жеткілікті түрлерінің қайнатпасын қайнатуға болады - одуванчика, кориандр, жоғарыда аталған қалақай, егер сіз оны ыдыс ретінде жеуді ұнатпайтын болсаңыз, онда ақжелкенге де қатысты болады. Есіңізде болсын, табиғи өнімдермен емдеу сәтті, бірақ ұзақ уақытты қажет етеді, өйткені ол денеде баяу жинақталады.
Ұсынылған:
Денедегі допаминді табиғи жолмен көбейтудің ең жақсы тәсілдері
Допамин көптеген функцияларды атқаратын мидағы маңызды химиялық элемент. Бұл мотивацияға, есте сақтауға, дененің қимыл-қозғалысын реттеуге қатысады. Допамин көп мөлшерде бөлінгенде, ол рахат сезімін тудырады. Керісінше, допаминнің төмен деңгейі мотивацияның төмендеуімен және көпшілікті қызықтыратын нәрселерге деген құлшыныстың төмендеуімен байланысты.
Гемоглобинді көтерудің табиғи жолдары
Гемоглобин - эритроциттердің ақуыз компоненті. Ол дененің барлық бөліктеріне оттегін жеткізеді. Қандағы гемоглобиннің төмен деңгейі анемияның негізгі себебі болып табылады. Төмен гемоглобинді емдеу әр түрлі дәрі-дәрмектер мен медициналық процедураларды қамтуы мүмкін болғанымен, гемоглобин деңгейін табиғи жолмен - тамақтанудың тиісті өзгерістері арқылы жоғарылатудың тәсілдері бар.
Иммунитетті табиғи жолмен қалай жақсартуға болады
Ауырмайтын адам жоқтың қасы. Бірақ кейбіреулер үшін бұл жиі, ал басқалары үшін сирек болады. Көбінесе адам суық немесе тұмаумен ауырады - әсіресе қыста. Сонда шуақты күндер аз және қысқа болады. Жасанды ортада өсірілмеген жаңа піскен жемістер мен көкөністер жетіспейді.
Ауырған көзді табиғи жолмен емдеу
Көз ауруы кезінде біз өте мұқият болуымыз керек және дәрігермен кеңесуіміз керек. Бірақ бізге көмектесетін халықтық әдістер де бар. Міне, олардың кейбіреулері: Егер сіз конъюнктивитпен ауыратын болсаңыз, алдын-ала майланған жапырақтары бар компресс жасаңыз.
Перистальтикаңызды табиғи жолмен жақсартыңыз
Статистика дамыған елдер тұрғындарының көп бөлігі асқазан-ішек жолдарымен байланысты аурулармен ауыратындығын көрсетеді. Дәл осы ас қорыту жүйесі алғашқылардың бірі болып өз функцияларын жоғалта бастайды, бұл әртүрлі патологиялар мен аурулардың дамуына әкеледі.
