2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ауырмайтын адам жоқтың қасы. Бірақ кейбіреулер үшін бұл жиі, ал басқалары үшін сирек болады. Көбінесе адам суық немесе тұмаумен ауырады - әсіресе қыста. Сонда шуақты күндер аз және қысқа болады. Жасанды ортада өсірілмеген жаңа піскен жемістер мен көкөністер жетіспейді.
Аурулардың жиілігін азайту және ағзаның қорғаныс қабілетін арттыру көбіне бізге байланысты. Үшін иммундық жүйені нығайту Табиғи жолмен тамақ арқылы алынатын дәрумендер мен минералды заттарды дәрі-дәрмек түрінде қабылдаудың қажеті жоқ қабылдау өте маңызды.
Бұған таза ауада серуендеу, бұлшықеттерді күшейтуге арналған күнделікті жаттығулар және дұрыс тамақтану арқылы қол жеткізуге болады. Мәзірде майсыз тағамдар мен тазартылған қант болуы керек. Сәбіз, асқабақ, қызыл бұрыш және қызанақ сияқты каротинге бай тағамдарды көбірек пайдалану қажет.
Күзгі-қысқы маусымда ағзаға пайдалы - қырыққабат тұқымдастарының көкөністері (Брюссель өркені, гүлді қырыққабат, брокколи, шалғам және репа), жемістер, сарымсақ, йогурт. Сарымсақтың табиғи антибиотик деп аталуы кездейсоқ емес. Ол қабынуға қарсы қасиетке ие және бірқатар бактериялар, вирустар, паразиттер мен саңырауқұлақтарға қарсы тиімді.
Үшін тағы бір құрал иммунитетті нығайту бұл балықты тұтыну. Бәрімізге белгілі, ол фосфор мен омега-3 май қышқылдарына бай. Бұл қышқылдар кейбір жасушалық процестерді шектеуге және дененің қорғаныс қабілетін арттыруға көмектеседі.
Ең танымал құралдарының бірі иммунитетті нығайту бұл бал және ара өнімдері (патрон желе, желім, балауыз). Бал - күшті антиоксидант, ағзаны күшейтеді және өміршеңдігін арттырады, бактериялардың жойылуын немесе өсуін тоқтатады, ал оны қабылдау вирусқа қарсы әсер етеді.
Жақында Болгарияда зімбір мен эхинацея өте танымал болды, олар суыққа қарсы күреседі және иммунитетті ынталандырады.
Ұсынылған:
Денедегі допаминді табиғи жолмен көбейтудің ең жақсы тәсілдері
Допамин көптеген функцияларды атқаратын мидағы маңызды химиялық элемент. Бұл мотивацияға, есте сақтауға, дененің қимыл-қозғалысын реттеуге қатысады. Допамин көп мөлшерде бөлінгенде, ол рахат сезімін тудырады. Керісінше, допаминнің төмен деңгейі мотивацияның төмендеуімен және көпшілікті қызықтыратын нәрселерге деген құлшыныстың төмендеуімен байланысты.
Иммунитетті жақсартуға арналған стресстік тамақ
Жиі суық тию, ұйқышылдық, энергияның жетіспеушілігі және папилломалардың немесе герпестің пайда болуы қажеттілікті көрсетеді иммунитетті жақсарту . Бұл тапсырманы орындау үшін заттарды өз табақшаңызда орналастыру жеткілікті, дейді диетолог Жан-Пол Курт.
Гемоглобинді табиғи жолмен көтерейік
Егер сізде жиі суық тию, шаштың түсуі, үнемі суық аяқ-қолдар болса, гемоглобиннің қандай деңгейде екенін тексерген жөн. Гемоглобин құрамында темір бар, ол өкпенің оттегін тасымалдауға көмектеседі. Әрине, жоғарыда аталған белгілердің пайда болу себептері көп болуы мүмкін, бірақ оның себебі сіздің денеңізде темірдің жетіспеушілігі болуы мүмкін.
Ауырған көзді табиғи жолмен емдеу
Көз ауруы кезінде біз өте мұқият болуымыз керек және дәрігермен кеңесуіміз керек. Бірақ бізге көмектесетін халықтық әдістер де бар. Міне, олардың кейбіреулері: Егер сіз конъюнктивитпен ауыратын болсаңыз, алдын-ала майланған жапырақтары бар компресс жасаңыз.
Перистальтикаңызды табиғи жолмен жақсартыңыз
Статистика дамыған елдер тұрғындарының көп бөлігі асқазан-ішек жолдарымен байланысты аурулармен ауыратындығын көрсетеді. Дәл осы ас қорыту жүйесі алғашқылардың бірі болып өз функцияларын жоғалта бастайды, бұл әртүрлі патологиялар мен аурулардың дамуына әкеледі.
