2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазан қышқылы ас қорыту процесі үшін өте маңызды. Асқазанда қышқыл жеткіліксіз болған кезде негізгі минералдар мен ақуыздар организмге сіңе алмайды.
Дене қажетті қоректік заттарды алмаған кезде, бұл белгілі бір дәрумендердің немесе минералдардың жетіспеушілігіне әкеледі. Асқазандағы қышқылдықтың төмендігі денені түрлі инфекцияларға осал етеді.
Өмір салтын өзгерту және диетаны жақсарту өсуге көмектеседі асқазан қышқылының деңгейін теңестіру.
Бұл мақалада біз сізге көмектесу үшін бірнеше кеңестер береміз.
Тамағыңды шайна
Ұмытпауға болмайтын қарапайым кеңестердің бірі - мұқият жейтін тамақты шайнауға кірісу. Өзіңіздің ас қорыту ферменттеріңізді ынталандыру үшін кішкене шағуды жеңіз. Бұл асқазан қышқылының төмен белгілерін жояды және сіз оған қол жеткізесіз тепе-теңдік.
Өңделген тағамдарды шектеңіз
Жемістер мен көкөністерге бай теңдестірілген тамақтану да мүмкін асқазан қышқылының деңгейін жақсарту үшін. Өңделген тағамдар мен қанттар қабынуды тудыруы мүмкін, қышқыл белсенділігін төмендетеді және қышқыл рефлюксінің белгілерін тудырады.
Дұрыс тамақтану асқазанның тамақты жеткілікті мөлшерде ыдыратуына және ағзадағы маңызды ақуыздарды сіңіруге мүмкіндік беруі арқылы ас қорыту процесін жақсартады.
Алкогольді қабылдауды шектеу туралы ойланыңыз.
Ашытылған көкөністерді жеңіз
Ашытылған көкөністер табиғи түрде асқазан қышқылының деңгейін жақсарта алады. Оларда пробиотикалық бактериялар бар, олар ас қорытуды жақсартады, зиянды бактериялармен күреседі және қабынуды азайтады асқазанның төмен қышқылдығы.
Сонымен қатар, олар иммундық функцияны күшейтеді, салмақ жоғалтуға және қан қысымын төмендетуге ықпал етеді.
Алма сірке суын ішіңіз
Шикі алма сірке суы - құрамында ұсақталған алма, бактериялар мен ашытқы бар ашытылған сұйықтық. Ол тағамдағы бактерияларды ыдыратуға көмектесетін ақуыздар мен ферменттерге бай. Ол жасай алады асқазандағы қышқылдық деңгейлерін теңестіру үшін асқазан-ішек жолына көбірек қышқыл әкелетін қасиеттеріне байланысты. Сондай-ақ, алма сірке суы қышқылдың, қант диабетінің және қандағы қанттың жоғарылау белгілерін азайтады.
Зімбірді жеп қойыңыз
Зімбір қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал, асқазанның төмен қышқылдығымен қабынуды азайту үшін маңызды қасиет. Ол сондай-ақ қышқыл рефлюксі және басқа асқазан-ішек жолдарының бұзылуы кезінде балама емдеу ретінде қолданылады.
Жоғарыда аталған кез-келген әрекеттерді қолданбас бұрын, алдымен дәрігермен жағдайыңызды талқылаңыз, себебі емдеу үшін басқаша көзқарас қажет болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Асқазандағы ең жақсы тағамдар
Ең үлкен қалыс қалғандарға да кез-келген жағдайда кем дегенде бір кесе айналдыруға тура келді. Алкогольді ішімдіктердің жанкүйерлері ішкеннен кейінгі таңертеңгі жағымсыз сезімді біледі - деп аталады похмель . Алайда, бас айналдыратын бас ауруы мен асқазанның бұзылу сезімін қажетті тағаммен оңай жеңуге болады.
Асқазандағы газды қалай кетіруге болады
Олардың қаншалықты жағымсыз екенін бәріміз білеміз асқазандағы газ кейде тіпті ауырады. Жәбірленушілер ретінде біз іс-әрекеттен бастауымыз керек, өйткені кез-келген қуғын-сүргін проблемасы тұрақты болып қалады. Бұл мақалада сіз ашуланған асқазанды тыныштандыратын және осы қолайсыздықты тоқтата алатын кейбір негізгі ережелерді оқи аласыз.
Асқазандағы американдық бәсекелес похмельді қуып жүр
Нарықта болгар трипп сорпасының американдық бәсекелесі пайда болды және ол қазірдің өзінде асып кетуге қарсы әсері жағынан қатты бәсекелес. Трип сорпасының американдық нұсқасында аты бар Саубер . Сорпа сорпадан, тұздалған сиыр немесе сиыр етінен, сондай-ақ тауық етінен, соя тұздығынан, қатты пісірілген және туралған жұмыртқа мен пияздан дайындалады.
Денедегі қышқылдықты арттыратын жемістер
Біз тұтынатын тамақ пен шырындардың рН мәні организмнің рН тепе-теңдігіне әсер етуі мүмкін. Қышқылдарға бай өнімдерді шамадан тыс пайдалану тістердің эмальына, сондай-ақ дененің басқа бөліктеріне кері әсер етуі мүмкін. Осы себепті, бұл өнімдер мөлшерде тұтынылуы керек.
Ішектегі бактерияларды теңестіруге арналған тағамдар
Асқазан-ішек жолдарының жағдайы денсаулықтың негізгі көрсеткіштерінің бірі болып табылады. Ішектің қызметі ас қорытуға қарағанда әлдеқайда маңызды. Мұның себебі сол ішек бактерияларының тепе-теңдігі дененің сыртқы зиянкестерден, аурулардан, инфекциялардан және вирустардан қорғану қабілетін анықтайды.
