2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз тұтынатын тамақ пен шырындардың рН мәні организмнің рН тепе-теңдігіне әсер етуі мүмкін. Қышқылдарға бай өнімдерді шамадан тыс пайдалану тістердің эмальына, сондай-ақ дененің басқа бөліктеріне кері әсер етуі мүмкін. Осы себепті, бұл өнімдер мөлшерде тұтынылуы керек. РН шкаласы 0-ден 14-ке дейін өлшенеді, рН деңгейі неғұрлым төмен болса, қышқылдылығы соғұрлым жоғары болады.
Лимон шырындары және әк
РН 2-ден 2,60-қа дейін, лимон шырыны ең қышқыл шырындардың бірі болып табылады. Ұсақ сары цитрус жемістері жылы жерлерде өсіріледі. Олар дәстүрлі түрде тұздықтар, лимонад, лимоннан жасалған десерттер мен пирогтар жасау үшін қолданылады. Әк - ерекше жасыл лимон, сонымен қатар өте қышқыл. Оның деңгейі рН шкаласы бойынша 2-ден 2,35-ке дейін. Екі жеміс шырындары да С дәруменінің баға жетпес көзі.
Ананас шырыны
Тропикалық жеміс үлкен және өте шырынды. Ананас шырыны - ең дәмділердің бірі. Жаңа немесе консервіленген жеміс шырындары тәтті-тарт тәрізді дәмге ие және коктейльдер мен тағамдар жасау үшін кеңінен қолданылады. Ананастың рН мәні 3,30 мен 3,60 аралығында.
Апельсин және грейпфрут шырындары
Бұл екі шырын таңғы ас кезінде ең қолайлы болып саналады. Апельсин шырынын қышқылдық деңгейі 3,30-дан 4,19-ға дейін, ал грейпфруттың қышқылдық балансы 3-ке тең. Алайда грейпфрут коктейлдерінде рН аз және қант мөлшері жоғары.
Мүкжидек шырыны
Несеп шығару жолдарының күйін және жұмысын жақсарту үшін ұсынылған ұсақ тәтті-татымды жемістердің шырыны. Мүкжидектің қышқылдық деңгейі 2,45 пен 3 аралығында.
Ағзада тым қышқыл орта қалыптастырудың негізгі себебі - сүт қышқылының көп өндірілуі. Бұл нашар метаболизм, стресстің жоғарылауы, тәтті тағамдарды немесе жемістерді шамадан тыс пайдалану кезінде пайда болады.
Егер қышқылдықтың жоғарылауы созылмалы проблемаға айналса, онда дене ағзаға пайдалы минералдарды сіңіруде қиындықтар туындайды. Нәтижесінде ауырсынуға сезімталдық жоғарылайды. Қышқылдығы аллергия мен қабынудың жоғарылауының себептерінің бірі болып табылады.
Ұсынылған:
Потенциалды арттыратын тағамдар
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, әрбір үшінші еркектің жыныстық қатынасқа байланысты проблемалары бар. Бұл мәселенің себебі бірқатар аурулар болып табылады. Темекі мен алкоголь потенциалға кері әсер етеді. Бұл жағдайды тудыруы мүмкін басқа себептер - стресс, депрессия, ауыр физикалық жұмыс және басқалар.
Тәбетті арттыратын тағамдар
Диетологтар қанша адам көп болса да, бізді қанықтырып қана қоймай, аппетитімізді одан әрі арттыратын тағамдар бар екеніне сенімді. Себебі, бұл өнімдерді өңдеу кезінде олардың тағамдық құндылығы жоғалып кетті. Олар бірнеше минут бұрын жесек те, аштық сезімін күшейтеді.
Метаболизмді арттыратын өнімдер
Арықтау үшін тамақтану тыйым салынбайды. Метаболизмді күшейтетін, осылайша салмақты тез және сау етуге көмектесетін тағамдар мен сусындар бар. Метаболизм туралы білуіңіз керек, оның деңгейі неғұрлым жоғары болса, салмақ жоғалту оңайырақ болады.
Құнарлылықты арттыратын ең жақсы тағамдар
Егер сіз өз өміріңіздегі келесі үлкен қадамға дайынмын деп ойласаңыз, тамақтану әдеттеріңіздегі кейбір маңызды өзгерістерді бастағаныңыз жөн. Мәтінде болашақ аналарға жүкті болуға көмектесетін ең жақсы тағамдар туралы ақпарат бар. Міне, құнарлылықты арттыратын ең жақсы бес өнім:
Асқазандағы қышқылдықты қалай теңестіруге болады
Асқазан қышқылы ас қорыту процесі үшін өте маңызды. Асқазанда қышқыл жеткіліксіз болған кезде негізгі минералдар мен ақуыздар организмге сіңе алмайды. Дене қажетті қоректік заттарды алмаған кезде, бұл белгілі бір дәрумендердің немесе минералдардың жетіспеушілігіне әкеледі.
