2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтау үшін тамақтану тыйым салынбайды. Метаболизмді күшейтетін, осылайша салмақты тез және сау етуге көмектесетін тағамдар мен сусындар бар.
Метаболизм туралы білуіңіз керек, оның деңгейі неғұрлым жоғары болса, салмақ жоғалту оңайырақ болады. Тиісінше, баяу метаболизм мақсатқа жетуге көп көмектеспейді.
Метаболизмнің жоғары деңгейін сақтау өнімдерді ақылға қонымды таңдау және белгілі бір пайдалы әдеттерді (дұрыс тамақтану, спорт) сатып алу арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Біз сізге метаболизм жылдамдығын арттыратыны көрсетілген тағамдар мен сусындардың тізімін ұсынамыз.
Көк шай. Бұл сусынның құрамында флавоноидтар деп аталатын антиоксиданттар бар, олар денені жүрек аурулары мен қатерлі ісіктерден қорғайды. Женева университетінде жүргізілген зерттеу көк шайдың құрамында сіздің метаболизміңізді 4% -ға дейін арттыра алатын ерекше полифенолдарды (шөптен тұратын заттар) анықтады.
Бадам. Бұл жаңғақтарда маңызды май қышқылдары мен талшықтар бар, олар метаболизмді күшейтіп қана қоймайды. Бадамды тұтыну сіздің тәбетті ұзақ уақыт қанағаттандырады, нәтижесінде май ериді және салмақ жоғалады.
Жұмыртқа. Барлық ақуызды тағамдар метаболизм құндылықтарын арттыруға көмектеседі. Жұмыртқа - бұл метаболизмді арттыруға көмектесетін ақуыздардан тұратын ең жақсы тағамдардың бірі. Алайда, сарысы майға бай екенін ескеру керек, сондықтан жұмыртқаның ағын ғана тұтынған жөн.
Лимон. С витаминіне бай бұл цитрус дене үшін антиоксидант қызметін атқарады. Лимон бауырды тазартатын күшті құрал екендігі дәлелденді. Бұл орган майларды өңдеуге жауап береді. Бауыр, әсіресе, иесі бар өнімдердің құрамындағы заттарды дұрыс сіңіру үшін өте маңызды.
Балық және басқа жеңіл еттер. Құрамында Омега-3 май қышқылдары бар балық салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар бірқатар қолайсыз жағдайларды жеңуде жақсы нәтижелер көрсетті.
Ақ ет құрамында креатин моногидраты бар, бұл креатинфосфатты жақсы пайдалануға көмектеседі. Нәтижесінде денеде бұлшықет массасы жақсарады. Бұлшықет массасы неғұрлым көп болса, соғұрлым зат алмасу деңгейі жоғарылайды.
Ұсынылған:
Потенциалды арттыратын тағамдар
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, әрбір үшінші еркектің жыныстық қатынасқа байланысты проблемалары бар. Бұл мәселенің себебі бірқатар аурулар болып табылады. Темекі мен алкоголь потенциалға кері әсер етеді. Бұл жағдайды тудыруы мүмкін басқа себептер - стресс, депрессия, ауыр физикалық жұмыс және басқалар.
Тәбетті арттыратын тағамдар
Диетологтар қанша адам көп болса да, бізді қанықтырып қана қоймай, аппетитімізді одан әрі арттыратын тағамдар бар екеніне сенімді. Себебі, бұл өнімдерді өңдеу кезінде олардың тағамдық құндылығы жоғалып кетті. Олар бірнеше минут бұрын жесек те, аштық сезімін күшейтеді.
Құнарлылықты арттыратын ең жақсы тағамдар
Егер сіз өз өміріңіздегі келесі үлкен қадамға дайынмын деп ойласаңыз, тамақтану әдеттеріңіздегі кейбір маңызды өзгерістерді бастағаныңыз жөн. Мәтінде болашақ аналарға жүкті болуға көмектесетін ең жақсы тағамдар туралы ақпарат бар. Міне, құнарлылықты арттыратын ең жақсы бес өнім:
Ерлердің құнарлылығын арттыратын тағамдар
Ерлердің құнарлылығымен проблемалар соңғы жылдары олар эпидемия түрін ала бастады. Тестостеронның орташа деңгейі, сперматозоидтардың мөлшері мен қозғалғыштығы төмендейді, нәтижесінде күшті жыныстың психологиялық проблемалары жоғарылайды, өйткені бұл кешендердің пайда болуына, некелердің бұзылуына және жалпы демографиялық дағдарысқа әкеледі.
Асқазанның қышқылдылығын арттыратын тағамдар
Қышқылдар - бәрі оларға ерте ме, кеш пе кездеседі. Кейбіреулері тек бір рет, ал басқаларында олар кез-келген нәрседен туындауы мүмкін. Жағымсыз қышқылдардан басқа, олар өте ауырады және қатты құсу тудырады. Егер сіз зардап шеккендердің бірі болсаңыз, сізге нақты шаралар қабылдау қажет.
