2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Олардың қаншалықты жағымсыз екенін бәріміз білеміз асқазандағы газ кейде тіпті ауырады. Жәбірленушілер ретінде біз іс-әрекеттен бастауымыз керек, өйткені кез-келген қуғын-сүргін проблемасы тұрақты болып қалады.
Бұл мақалада сіз ашуланған асқазанды тыныштандыратын және осы қолайсыздықты тоқтата алатын кейбір негізгі ережелерді оқи аласыз.
Біз спорттан бастаймыз. Біз жаттығудың денсаулық екендігі және бұл жағдайда да шындық екендігі бәрімізге белгілі. Тіпті жүйелі баяу жүру де дәреттің шығуына, ішектің тұрақты бөлінуіне және қиындықтарды жеңуге көмектеседі газдармен күрес. Күн сайын кем дегенде 30 минут баяу жүру сізге асқазанның жақсы жұмыс істеуіне кепілдік береді.
Ұсақ шағуды баяу және ұзақ шайнау ауыз қуысы арқылы ауаның көп мөлшерде енуіне жол бермейді, бұл - бірі асқазандағы газдың пайда болу себептері.
Газбен жұмыс істеудің тағы бір пайдалы кеңесі - бұл бізде көптеген пестицидтер бар жасыл салаттарды шектеу. Диетада көбірек талшық жеңіз.
Газдалған сусындар мен тәттілерді шектеп, көп су ішіңіз.
Күнделікті күйзеліс пен күйбең тіршілік бізді тамақ ішуге және өз қажеттіліктерімізге деген көзқарасымызды елемеуге мәжбүр етеді. Талшық пен табиғи майларға бай таза тағамдарды тұтыну газбен күресудің тамаша тәсілі болар еді. Құрамында какао мөлшері жоғары шоколад - бұл біздің организмдегі токсиндермен күресетін антиоксиданттардың бай көзі.
Өкінішке орай, біздің сүйікті қызанақтарымыз күнделікті өмірде олардың терісі асқазанға тітіркенуіне байланысты шектеулі болуы керек.
Кейде асқазандағы газдың көп мөлшері іштің төменгі бөлігінде ауырсыну тудырады, сондықтан дұрыс тамақтану мен дәрі-дәрмектерді ұсынатын дәрігермен кеңесу керек.
Ұсынылған:
Газдарды қалай кетіруге болады
Ішекте көп мөлшерде газдың болуы жағымсыз және ауыр құбылыс. Асқазандағы ауырлық сезімі және кебулер денеде жайсыздық тудырады. Ауырсынудан басқа, газ сізді қоғамдық орында болған кезде өте ыңғайсыз жағдайға әкелуі мүмкін. Бұл шынымен жағымсыз проблемадан құтылу үшін не істеуге болатынын қараңыз.
Газды және кебулерді қалай басқаруға болады
Іштің ісінуі - бұл бізге айтарлықтай қолайсыздықты тудыратын жиі шағым. Күңгірт деп аталатын нәрсе өзімізді ұятқа қалдырады - келесі жолы біз басқалар естіп қалады деп алаңдаймыз. Жағдаймен күресу үшін біздің асқазанымыздың неліктен ісінетінін және оны тудыратын тағамның не екенін білуіміз керек.
Көкөністерден нитраттарды қалай кетіруге болады
Біздің тағамымыздағы нитраттар мәселесі жыл бойы өзекті болып табылады. Алайда, егжей-тегжейлі қарау үшін алдымен нитрат қосылыстарының не екенін білуіміз керек. Нитраттар - азот қосылыстары. Азот барлық өсімдіктер үшін маңызды қоректік заттар болып табылады, олардың дұрыс өсуі мен дамуын қолдайды.
Асқазандағы қышқылдықты қалай теңестіруге болады
Асқазан қышқылы ас қорыту процесі үшін өте маңызды. Асқазанда қышқыл жеткіліксіз болған кезде негізгі минералдар мен ақуыздар организмге сіңе алмайды. Дене қажетті қоректік заттарды алмаған кезде, бұл белгілі бір дәрумендердің немесе минералдардың жетіспеушілігіне әкеледі.
Пияздың немесе сарымсақтың интрузиялық иісін қалай кетіруге болады
Сарымсақ және пияз олар біздің тағамдарымызға ерекше дәм, таңғажайып хош иіс қосады, сонымен қатар денсаулыққа әсер ететін бірқатар бонустар бар. Өкінішке орай, көкөністердің екеуі де галитоз деп аталатын өте жағымсыз иісті тудыруы мүмкін, әсіресе жаңа піскен күйінде қолданған жағдайда.
