2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іштің ісінуі - бұл бізге айтарлықтай қолайсыздықты тудыратын жиі шағым. Күңгірт деп аталатын нәрсе өзімізді ұятқа қалдырады - келесі жолы біз басқалар естіп қалады деп алаңдаймыз. Жағдаймен күресу үшін біздің асқазанымыздың неліктен ісінетінін және оны тудыратын тағамның не екенін білуіміз керек.
Өзіңізді жеңілдету үшін таблеткалардың барлық түрлері сатылғанымен, сіз бұған бірден жүгінбегеніңіз абзал. Сізге көмектесе алатын әр түрлі тәсілдер бар, олар ешқандай дәрі ішуді қажет етпейді.
Газдар әдетте белгілі бір тағамнан немесе тағамдардың қосындысынан туындайды. Тағы бір себеп - бұл біздің тамақтану тәсіліміз, әдеттеріміздің бір бөлігі.
Бұршақ тұқымдас өсімдіктер бізді қатты кебулерге және газға әкелетіні бәрімізге белгілі. Жағдайды жеңілдету үшін бұршақ, жасымық пісірудің әртүрлі технологиялары бар.
Бізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін тағы бір тағам - ащы және оған барлық дәмдеуіштер кіреді. Тамақтың сыртында кебулердің себебі стрессте болуы мүмкін - бұл көптеген басқа аурулардың себебі болып шығады.
Бұл жағымсыз сезімді бақылау үшін сізге келесі әрекеттерді орындау қажет:
- Баяу тамақтаныңыз, жұтылмас бұрын тамақты шайнауға уақыт бөліңіз.
- Газдалған сусындар сияқты асқазанды көбейтетін тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз.
- Сарымсақ жеңіз - бұл ас қорытуды жақсартады және газдың түзілуін едәуір азайтады, сонымен қатар өте пайдалы.
- Ақжелкеннің қайнатпасын дайындауға болады, тағы бір тәсілі - 2-3 сабақты шайнау.
- Аскөк пен жалбыз шайы кебуді басады, ішектің пайда болуына жол бермейді.
- Қызанақ - бұл көкөніс, сонымен қатар ас қорытуды жақсартады, әсіресе жаз мезгілінде күн сайын тамақтанған дұрыс.
Ұсынылған:
Асқазандағы газды қалай кетіруге болады
Олардың қаншалықты жағымсыз екенін бәріміз білеміз асқазандағы газ кейде тіпті ауырады. Жәбірленушілер ретінде біз іс-әрекеттен бастауымыз керек, өйткені кез-келген қуғын-сүргін проблемасы тұрақты болып қалады. Бұл мақалада сіз ашуланған асқазанды тыныштандыратын және осы қолайсыздықты тоқтата алатын кейбір негізгі ережелерді оқи аласыз.
Аштықты қалай басқаруға болады?
Статистика көрсеткендей, қатаң диета пайдасыз, кейде тіпті зиянды болуы мүмкін. Олардың көмегімен қалайтындардың шамамен 55% -ы қажетті нәтижеге қол жеткізе алады. Өкінішке орай, біраз уақыттан кейін салмақ қайтып келеді және көбінесе көп болуы мүмкін.
Тоңазытқышта тағамды қалай басқаруға болады
Тоңазытқыштағы көгеруді тоқтату үшін барлық өнімдерді жабыңыз. Егер сіз тоңазытқыштағы кез-келген өнімді ұмытып қалсаңыз, иіске кепілдік беріледі. Пакетсіз өнімдерді сақтау жағымсыз иістердің көзі бола алады. Жаңа, жаңадан сатып алынған тоңазытқышты ішінен су мен жуғыш заттың әлсіз ерітіндісімен жуу қажет.
Тәттілерге деген құштарлығыңызды қалай басқаруға болады
Егер сіз десерт жеу әдетінен тыс қалды деп ойласаңыз, алдымен тәттілерге тәуелді болуыңыздың негізі неде екенін түсінуге тырысыңыз. Кептелісті жиі пайдалану денсаулықтың бірқатар мәселелеріне әкелуі мүмкін және фигураға айтарлықтай зиян тигізеді.
Үнді мейрамханасының мәзірін қалай оңай басқаруға болатындығы туралы
Қатты және медреселердің айырмашылығы неде? Дәстүрлі үнді мейрамханасында сіздің жеке талғамыңызға сәйкес келетін тағамға тапсырыс беруді таңдау сізге қиын болуы мүмкін. Үндістанның осы мамандықтарымен танысыңыз, сонда сіз қай тағам сіз үшін екенін және қайсысын қолданудан бас тарту керектігін білесіз (олардың кейбіреулері өте өткір).
