2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазан-ішек жолдарының жағдайы денсаулықтың негізгі көрсеткіштерінің бірі болып табылады. Ішектің қызметі ас қорытуға қарағанда әлдеқайда маңызды. Мұның себебі сол ішек бактерияларының тепе-теңдігі дененің сыртқы зиянкестерден, аурулардан, инфекциялардан және вирустардан қорғану қабілетін анықтайды.
Ішектер қоректік заттарды ыдыратады, бактериялар, алкоголь, есірткі және улы заттардың дененің және ақылдың сау күйін жоюға тырысады. Бастап үлкен дәрежеде асқазан-ішек жолдары иммундық жүйенің қорғаныс қызметіне байланысты, өйткені егер ол бұзылса, дененің қорғаныс қабілеті төмендейді.
Сондықтан қамқорлық өте маңызды ішектегі сау тепе-теңдікті сақтау, және бұл ішекке пайдалы тағамдарды қабылдауды білдіреді. Міне, олар:
1. Йогурт
Йогурт - қуатты пробиотик, мұның себебі оның құрамындағы тірі бактерияларда жатыр. Сондықтан оны тұтыну маңызды, бірақ йогуртты таңдағанда абай болу керек. Пастерленбегені маңызды, яғни. тірі белсенді бактерияларды қамтуы керек. Әйтпесе, оның пайдалы қасиеттері айтарлықтай төмендейді.
2. Жаңғақтар
Жаңғақ жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал ететін талшыққа және басқа пребиотикалық қосылыстарға бай. Грек жаңғағын жеу бізге белгілі мөлшерде жақсы бактериялар алуымыз керек лактобакиллус мөлшерін көбейтуге көмектеседі.
3. Қара шоколад
Қара шоколад - бұл полифенолдардың, асқазандағы бактериялардың екі түрін көбейтуге көмектесетін антибиоксидті антибиотикті пребиотикалық қосылыстардың ең жақсы көздерінің бірі, соның арқасында денсаулығымызды сақтаймыз.
4. Пияз
Пияз - организмге бутират түзуі қажет пребиотикалық инулиннің табиғи көзі. Бутырат тоқ ішекті қорғайды, холестерин мен триглицеридтерді төмендетеді және осылайша жүрек денсаулығын жақсартады.
5. Қызыл жасымық
Қызыл жасымық крахмалға және еритін талшыққа бай, бұл біздің денемізден холестеринді тазартады.
6. Ашыған көкөністер
Оларға маринадталған қияр, табиғи консервіленген бұрыш, маринадталған қияр, камби жатады. Олардың барлығы өте пайдалы ас қорыту жолдарының денсаулығы өйткені ашытылған өнімдер ішектегі пайдалы бактериялардың санын көбейту мүмкіндігіне ие.
7. Крест тәрізді көкөністер
Брокколи, түсті қырыққабат, қырыққабат ішекке өте пайдалы, өйткені олар витаминдер мен минералдардың қайнар көздері болып табылады және ішекте қабыну мен зиянды қоздырғыштарды азайтады.
8. Сарымсақ
Сарымсақ - бұл ішекте Candida және Escherichia coli дамуын болдырмайтын пребиотик. Бұл сонымен қатар ішектегі пайдалы бактериялардың жағдайын жақсартуға көмектеседі және газ бен кебулерді жояды.
Ұсынылған:
Ішектегі токсиндерді тазартатын сусын
Бізге қуат болу үшін және әртүрлі әрекеттерді орындау үшін тамақ керек. Бірақ дене біз тұтынатын барлық нәрсені пайдаланбайды, ал артық қалдықтар жойылуы керек. Ас қорыту кезінде ағза ішек-қарынға түскен тағамнан тамақ пен шлакты шығарады.
Зиянды тағамдар асқазандағы пайдалы бактерияларды жояды
Адамның ішегінде шамамен 3500 микробтар бар, олар біріккенде адамның жалпы салмағының бір килограмын құрайды, деп хабарлайды Телеграф. Зиянды тағамдарды жеген кезде біз жаңа зерттеулерге сәйкес бізді әртүрлі аурулардан қорғайтын осы бактериялардың кейбірін өлтіреміз.
Тек 4 табиғи ингредиенттермен ішектегі токсиндерді алып тастаңыз
Баламалы медицинаның ең танымал, табиғи және тиімді құралдарының бірі тек құрамында 4 табиғи ингредиенттер ! Осы табиғи эликсирдің көмегімен денені әр алты айда, яғни жылына екі рет тазарту керек токсиндер түрлі аурулар тудыруы мүмкін.
Асқазандағы қышқылдықты қалай теңестіруге болады
Асқазан қышқылы ас қорыту процесі үшін өте маңызды. Асқазанда қышқыл жеткіліксіз болған кезде негізгі минералдар мен ақуыздар организмге сіңе алмайды. Дене қажетті қоректік заттарды алмаған кезде, бұл белгілі бір дәрумендердің немесе минералдардың жетіспеушілігіне әкеледі.
Бұл тағамдар ішектегі паразиттерді өлтіреді
Ішектегі паразиттер күткеннен де көп кездеседі. Олар кез-келген адамның денесінде орналасуы мүмкін - балалар да, ересектер де. Кейбір паразиттік түрлері организмге адамды жәндік шаққанда енеді. Адам жуылмаған жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ ластанған суды жесе, паразиттерді жұқтыруы мүмкін.
