2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тахини әрдайым сау болғысы келетін барлық адамдар үшін табиғи тағам ретінде ұсынылады. Күнжіт тахиниі ең пайдалы болып саналады. Оның құрамында өсімдік талшықтары, маңызды май қышқылдары және кальций сияқты бірқатар пайдалы ингредиенттер бар.
Тахинийдің қасиеттерінің бірі оның ас қорыту және жүйке жүйелеріне пайдалы және тыныштандыратын әсері болып табылады. Бұл асқазанның бірқатар мәселелерінде тиімді. Сізге және сіздің жақындарыңызға ең пайдалы болу үшін оны балмен араластырыңыз. Дайындау үшін тахини мен балды 1-ден 1-ге дейін немесе сіздің талғамыңызға қарай араластырыңыз, мысалы, балдың пайдасына 2-ден 1-ге дейін. Таңертең аш қарынға 1 ас қасықтан алыңыз.
Тахини қан тамырлары мен сүйектерге пайдасы жағынан зәйтүн майынан кем түспейді. Зерттеулерге сәйкес, оның құрамында ақуыз мөлшері ірімшік, ет және сояға қарағанда жоғары. Қабылданған күнжіт майы денеге толығымен сіңеді. 100 г күнжіттен 30 г ақуыз, 60 г май, 20 г көмірсу, 4 г талшық және 2,5 оксалат табуға болады.
Сүйек жүйесін тұрақтандыру үшін суық сығылған қара тахини ұсынылады. Ол барлық дәрумендер мен минералдарды жақсы сақтайды. Оның құрамында жоғары сапалы майлар, маңызды амин қышқылдары, витаминдер - E, PP, B1, ал микроэлементтер - кремний, фосфор, магний, калий, кальций бар.
Күнжіт тахини балаларға да, ересектерге де пайдалы. Негізгі себеп - бұл кальцийдің жоғары мөлшері. Бұл жасөспірімдердің сүйектерін тұрақтандырады және ересектер сүйектеріндегі кальцийдің сұйылтуын азайтады.
Менде ішкі және сыртқы тахиналар бар. Сыртынан тамақтың қабынуы, дауыс сымдары, терінің қызаруы және күйіп қалуы үшін қолданылады. Ішкі дәрі ретінде ол негізінен гастрит, колит және жараларға қолданылады. Ол сондай-ақ әлсіреген иммундық жүйеде жақсы жұмыс істейді.
Жоғарыда ұсынылған рецепт кез-келген асқазан ауруларына кеңес беріледі. Алайда тахинаны басқа да көптеген тәсілдермен қабылдауға болады. Ол ұнтақталған нанның тіліміне жайылған кезде өте дәмді болады.
Түрлі түсті тұзды себуге болады. Егер сізге попара ұнаса, жоғарыда көрсетілген біртекті қоспаны және нан мен шай қосуға болады. Ол десерт түрінде кеңінен қабылданады.
Ұсынылған:
Спаржа антиоксиданттарға бай және сүйектерді нығайтады
C қояншөп көптеген және әртүрлі тағамдар дайындауға болады. Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға қаншалықты пайдалы екенін түсінгеннен кейін көкөністерді мәзіріңізге енгізе бастайсыз. Көптеген көкөністерден айырмашылығы, спаржа ұзақ сақталады.
Күріш ботқасы ауру асқазанды және жүйкені емдейді
Ботқа ежелден көптеген халықтарда дәстүрлі тағам болып саналды. Кейбіреулер жүгеріні, басқалары - қарақұмықты жақсы көреді, ал британдықтар сұлыдан дәмді емес деп санайды. Ежелгі ботқалардың бірі күріш деп саналады. Археологтар күріштің Оңтүстік-Шығыс Азияда бес мың жыл бұрын өсірілгеніне сенімді.
Бадам және жасыл көкөністер сүйектерді нығайтады
Сіздің сүйектеріңізді табиғи нәрсе ретінде қабылдау және аяғыңызды немесе қолыңызды сындырғанға дейін оларға күтім жасауды елемеу оңай. Оларға жас кезіңізден бастап қамқорлық жасау олардың қартайған кезіндегі жағдайына әсер етеді. Мәтінде сіз тірі ұлпалар - сүйектер туралы маңызды ақпаратты таба аласыз.
Кофе, алкоголь және тұз сүйектерді бұзады
Сүйектер қатты масса деп ойлау оңай. Шын мәнінде, олар үнемі жаңарып отыруды қажет ететін тірі ұлпа. Біздің сүйектеріміздің отызға жуығы әлсірей бастайды, олар күші мен күшін жоғалтады. Жақсы жаңалық - сіздің диетаңызға белгілі бір қоректік заттар мен өнімдерді қосу сіздің сүйектеріңізді ұзақ уақыт бойы сау ұстай алады.
Керемет валериан шарабы жүйке мен көзді емдейді
Стресс - бұл қазіргі заманғы адамдардың қалалардағы ауруы. Егер сіз денсаулығыңызға табиғи және табиғи дәрі-дәрмектерді ұнатсаңыз, онда валерианалық седативтер сіз үшін керемет шешім болады. Келесі ғажайып сусынды дайындаңыз - Валериан шарабы.
