2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Мюсли диетасы - тез арықтаудың тамаша тәсілі. Бұл диетаның артықшылықтарының бірі - сізде аштық, азаптау және қанағаттанбау болмайды, керісінше - сіз тәулігіне бірнеше рет дәмді тамақ жей алатын боласыз.
Құрамында көп қанықтырылмаған май қышқылдары болғандықтан, жаңғақтар жүректі сау етеді. Олар терінің жарқылын сақтайтын ақуызға да, Е дәруменіне де бай.
Мюсли диетасы жеті күнде үш фунт тастауға көмектеседі. Бұл диетаның жақсы жері - сіз денеңізді ештеңеден айырмайсыз, керісінше - сіз оны барлық қажеттіліктермен қамтамасыз етесіз.
Бұл диета жаңғақтардағы жоғары гликемиялық индекске байланысты шаршау сезімін тудырмайды. Бұл дегеніміз, олар қанттарда баяу ериді, ал бұл өз кезегінде тұрақты энергия ағыны береді.
Бізді мюслиді толтырмай қанықтыратын ерекше қабілетінің арқасында ол бізді шоколад, балмұздақ және басқа да салмақты десерттер сияқты тәтті азғыруларға жету ниетінен қорғайды. Сонымен қатар, бұл С және В дәрумендерінің қайнар көзі, диетасы үлкен тәбеті бар және аштық сезімін тоқтату проблемалары бар адамдарға ұсынылады. Мюсли диетасында мәзірдің екі түрі бар - бірі жұп және тақ күндерде тұтынылады.
Бірінші, үшінші, бесінші және жетінші күні таңғы асқа мюсли мен майы аз сүттің үлкен ыдысын ішіңіз. Түскі асқа тұтас нан, гумус және аралас салат жеп қойыңыз. Десерт үшін өзіңізбен бірге жеміс-жидек алып жүріңіз - үлкен шабдалы немесе алма.
Түстен кейінгі таңғы ас үшін 50 грамм тұзсыз жержаңғақ жеуге болады. Кешкі асқа аздап қуырылған көкөністер, тауық еті және салат қосылады. Десерт сіз таңдаған жемісті қамтиды. Ұйықтар алдында жүзім шоғырын жеп қойыңыз.
Екінші, төртінші және алтыншы күні таңғы асқа екі тілім ұнтақталған нан, жержаңғақ майы және банан жеңіз. Түскі ас үлкен мюсли ыдысынан тұрады. Түстен кейінгі таңғы асқа қара өрік, өрік және жаңғақ жеңіз. Кешкі асқа қуырылған балық, салат, десертке кішкене ыдыс-аяқ мюсли жеп қойыңыз.
Күніне кем дегенде екі литр су ішіңіз. Сіз мәзірлерді таңдау бойынша жұп немесе тақ күндерге ауыстыра аласыз. Егер сіз вегетариандық болсаңыз, ет өнімдерін өзіңіз қалаған балама өсімдік ақуыздарымен алмастырыңыз.
Күн сайын сіз мюсли ыдысын негізгі тағамдардың бірі ретінде жеуіңіз керек. Майсыз сүтті немесе алма шырынын қолданыңыз, бірақ ешқашан қант қоспаңыз.
Ұсынылған:
Йогурт пен мюсли қосылған диета
Егер сіз силуэтіңізді талғампаз әрі әсем еткіңіз келсе, диетаның көмегімен йогурт және мюсли арқылы оңай өз қалауыңызға жете аласыз. Сіз оны бір апта бойы қадағалай аласыз. Диета сіз өзіңізді толығымен сау сезінсеңіз, маусымдық вирустың ықпалында болмасаңыз, сонымен қатар созылмалы ауруларға шалдықпасаңыз ғана қолайлы болады.
Йогурт қосылған бір апта диета 5 фунт ериді
Болгариялық дәстүрлі тағамдарда кеңінен қолданылатын йогурттың адам ағзасына бірқатар пайдасы бар. Пайдалы өнімнің арқасында сіз қосымша фунттан тез арыла аласыз. Біз сізді таныстырамыз йогурт қосылған бір апталық диета , ол арқылы сіз 5 фунт жоғалтуға болады.
Лимон мен ақжелкен қосылған эликсир фунттарды ерітеді
Салмақ жоғалту жөніндегі мамандар осылай дейді қосымша фунттарды еріту бұл іс жүзінде өте оңай. Сізге қымбат дәрі-дәрмектер мен ғажайып таблеткаларға қосымша ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Сіз жасай алатын екі қарапайым өнім бар май жағатын сусын бұл сіздің денеңіздің эстетикалық жағымды және сымбатты көрінуіне жол бермейді.
Асқабақ пен айва қосылған диета қыста сақиналарды ерітеді
Сыртта күн суық болса да, енді жылы болу үшін бірнеше қабат киімдер кию керек, бұл қазір онымен күресу мүмкін емес дегенді білдірмейді. еріту қосымша фунт . Мұнда тағы бір плюс бар, атап айтқанда - енді диетаны ұстанып, суық мезгілде жаттығуға кірісе отырып, сіз өзіңіздің сүйікті джинсыларыңызға жаз айларында, сіздің пішіндеріңіз керемет болып көрінгенде және оларды мүсіндеуге болады, асқабақ пен айва қосылған диета .
Бір аптаның әлсіреуі - бөлшектерге назар аударыңыз
Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, сәтсіздіктер кішігірім қателіктерге байланысты болуы мүмкін екенін түсінуіңіз керек. Егер сіз күн сайын бір нәрсені өзгертсеңіз, қажетті нәтижеге тез қол жеткізе аласыз. Мәтінде салмақ жоғалтудың осы саланың мамандары растаған ең жақсы стратегиялар бар.