2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сыртта күн суық болса да, енді жылы болу үшін бірнеше қабат киімдер кию керек, бұл қазір онымен күресу мүмкін емес дегенді білдірмейді. еріту қосымша фунт. Мұнда тағы бір плюс бар, атап айтқанда - енді диетаны ұстанып, суық мезгілде жаттығуға кірісе отырып, сіз өзіңіздің сүйікті джинсыларыңызға жаз айларында, сіздің пішіндеріңіз керемет болып көрінгенде және оларды мүсіндеуге болады, асқабақ пен айва қосылған диета.
Асқабақ пен айва қосылған диета қыста сақиналарды ерітеді
Жалпы, бұл комбинация салмақ жоғалту үшін өте қолайлы, тіпті қазір де бұл жемістер маусымдық сипатқа ие және оларды кез-келген дүкеннен сатып алуға болады. Айва, керісінше, көптеген құнды ингредиенттерге ие, мысалы, ерімейтін талшыққа бай, бұл перистальтиканы баяулатуға көмектеседі. Алайда, асқабақтың іш жүргізетін әсері бар, сондықтан айвалардың бұл кемшіліктерін бейтараптандырады.
Жалпы, екі жеміс те ас қорытуға өте жақсы әсер етеді, сонымен бірге зат алмасуды күшейтіп, салмақ тастауға көмектеседі. Олар сондай-ақ өте жақсы қанықтырады, сонымен қатар жағымсыз жұлдыздардың жарқырауынан құтылғымыз келетін тітіркендіргіш майлардың ыдырауын ынталандырады.
Бұл әсер ең жақсы аралас сезіледі, сондықтан оны ұстанған дұрыс асқабақ пен айва қосылған диета бірге. Бұл диетаның артықшылығы - иммунитетті жақсартады, бұл қыс айларында өте маңызды.
Мысалы, асқабақ пен айва қосылған бес күндік диета мәзірі
Бірінші күн
Таңғы ас - асқабақ пен айваны аздап кесіңіз, содан кейін оларды конвертте пешке пісіріңіз. Кішкене қант пен даршын себіңіз, сонымен қатар хош иісті шөптен немесе жасыл шайдан бір кесе ішіңіз;
Түскі ас - бұршақ сорпасы және 1 кесе үйден дайындалған айва компоты;
16 сағат - 100 г қуырылған асқабақ.
Кешкі ас - кішкене лимон шырыны мен тұзбен хош иістендірілген, қырыққабат немесе салат гарнирімен қуырылған балық (шамамен 150-200 грамм). Десерт үшін пеште пісірілген айваны даршынмен және аздап қантпен қайнатыңыз.
Екінші күн
Таңғы ас - 1 қатты қайнатылған жұмыртқа және лимон мен бал қосылған жасыл шай;
Түскі ас - грильде пісірілген шошқа етінің бөлігі (шамамен 130 грамм). Сіз таңдаған жаңа піскен көкөністермен безендіріңіз және десертке аздап ішіңіз даршын мен қант қосылған қуырылған асқабақ;
16 сағат - ұнтақталған нанның тілімі, ол бауыр паштетіне жағылады (жақсырақ үй) және 1 кесе айран.
Кешкі ас - 130-140 г қуырылған асқабақ, сіз таңдаған кішкене бал және жаңғақ, сондай-ақ лимон қосылған жасыл шай.
Үшінші күн
Таңғы ас - өз қалауыңыз бойынша 1 киви, 1 алмұрт, жарты айва және бірнеше жаңғақ жемістерінен салат жасаңыз. Оны кішкене қаймақпен дәмдеңіз және қаласаңыз, бал қосыңыз;
Түскі ас - үстіне сары ірімшік қосып, ұнтақталған нанмен және аздап сиыр еті қосылған бутерброд. Десерт үшін өзіңізді пеште 1 пісірілген айвамен еркелетіңіз;
16 сағат - 100 г қуырылған асқабақтың пюресі және 1 ас қасық. кілегей;
Кешкі ас - 50 грамм саңырауқұлақ, кейбір зәйтүн, салат, қияр, шпинат және рукола қосылған салаттың үлкен бөлігі. Кішкене лимон шырынын, бал мен 1 шай қасық тахинаны қосып, дәмдеңіз. Десерт үшін даршын мен қант қосылған қуырылған асқабақ жасаңыз.
Төртінші күн
Таңғы ас - жартылай ұсақталған айва және сіз таңдаған жаңғақ қосылған йогурт;
Түскі ас - пияз, жасыл бұршақ, сәбіз және брокколи қосылған көкөніс ризоттоның стандартты бөлігі. Қоңыр қантқа себілген десертті, атап айтқанда, қуырылған айваны қосыңыз;
16 сағат - 150 г аздап бал мен даршын қосылған қуырылған асқабақ;
Кешкі ас - көкөніс қосылған тауық сорпасы, бірақ міндетті түрде кеспесіз, десертке 1 қуырылған айва қосады.
Бесінші күн
Таңғы ас - 130-150 грамм қуырылған асқабақ және бір стақан айран;
Түскі ас - 1 қуырылған айва және кішкене бал қосылған жасыл шай;
16 сағат - бір стақан айран;
Кешкі ас - сәбіз, пияз және бұрыш қосылған омлет. Десерт үшін қайтадан кішкене қоңыр қантпен қуырылған айва жасаңыз.
Осы екі жеміс-жидекпен бірге сіз тек әртүрлі ғана емес, сонымен қатар өте дәмді болатын әртүрлі қыстық тағамдар дайындай аласыз. Осылайша сіз монотонды түрде тамақтанбайсыз, осылайша бұл диетадағы ақыл-ойды жеңу оңайырақ болады.
Есіңізде болсын, кез-келген диета сияқты күніне жеткілікті сұйықтық ішу өте маңызды, атап айтқанда 1,5-2 литрден кем емес.
Ұсынылған:
Қырыққабат қосылған қыста диета
Қырыққабат қырыққабатымен жеңіл әрі қаныққан диета арқылы сіз шамамен 1 айда 5 фунт салмақ тастай аласыз. Арықтаудан бөлек, диета пайдалы, себебі ол ағзаны көптеген дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді. Осы диетаны ұстанған кезде сіз көмірсулардың тұтынылуын, әсіресе қанттың мөлшерін шектеуіңіз керек.
Мюсли қосылған диета бір аптаның ішінде артық фунттарды ерітеді
Мюсли диетасы - тез арықтаудың тамаша тәсілі. Бұл диетаның артықшылықтарының бірі - сізде аштық, азаптау және қанағаттанбау болмайды, керісінше - сіз тәулігіне бірнеше рет дәмді тамақ жей алатын боласыз. Құрамында көп қанықтырылмаған май қышқылдары болғандықтан, жаңғақтар жүректі сау етеді.
Диета минус 60 сақиналарды аштық пен жоқтықсыз ерітеді
Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін 2 аптаға созылатын диета мүлдем жеткіліксіз. Егер мақсат салмақ жоғалту болса, ең алдымен сізге үлкен шыдамдылық пен табандылық қажет. «Минус 60» диетасын дәл осындай проблемаға тап болған ресейлік әйел жасады - қосымша фунт жоғалту.
Асқабақ пирогын Севлиеводағы асқабақ фестиваліне жазыңыз
Севлиевода олар қалада өтетін дәстүрлі асқабақ фестиваліне рекордтық асқабақ пирогын дайындайды. Асқабақтың ұзындығы 250 метр болады және Севлиево тұрғындары мен қонақтарына таратылады. Өткен жылы Севлиеводағы асқабақ 235 метрге жетті, ал биыл рекордты жақсарту туралы шешім қабылданды.
Қысқы көңіл-күйге арналған шоколад пен асқабақ қосылған десерт
Сіз шоколадты жақсы көресіз, солай емес пе? Қыс айларында шоколад және асқабақ көптеген адамдар арасында ең қолайлы болып саналады. Біз сіздерге дайындаған таңғажайып десертті, яғни шоколад пен асқабақ қосылған ірімшікті дайындап, үйіңізге мерекелік көңіл-күй сыйлаңыз.
