2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ең пайдалы тағамдар қандай? Бұл әлемдегі мыңдаған диетологтарға қойылған сұрақ. Әзірге бұл сұраққа біржақты жауап алынған жоқ. Алайда, егер біз көпжылдық зерттеулердің нәтижелерін қорытындылайтын болсақ, онда оларды ажыратуға болады ең пайдалы бес тағам.
Солай:
1. Жаңғақтар құрамында бірегей ақуыздар жиынтығы бар ең қоректік өнім. Құрамында жаңғақтар жануарлардан алынатын өнімдерге жақын - балық, ет, теңіз өнімдері. Бұл өрнек бәрімізге таныс: жаңғақтар - ұзақ өмір сүретіндердің азығы, бұл тұжырымда шындықтың нақты бөлігі бар.
Микроэлементтер, витаминдер жиынтығы, антиоксиданттар және жаңғақтың құрамында көп мөлшерде болатын заттар жасушалар мен жалпы организмнің өмірін ұзартады.
2. Теңіз өнімдері организмнің, әсіресе жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті микроэлементтердің ең бай көзі.
Балық, асшаян, кальмар және басқа да өнімдер өте дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар қоректік, адамға толығымен кері әсер ететін ет өнімдерін алмастырады.
3. Толық нан асқазан-ішек жолын сау ұстау үшін қажет. Дәнді нанды кебекпен үнемі жейтіндерде ешқашан іш қату және ішектің басқа да бұзылыстары болмайды. Мынау нан - пайдалы тағам.
4. Сүт - бұл дұрыс тамақтанудың тағы бір таптырмас өнімі. Табиғи сүтте адамға қажет барлық заттар бар, витаминдерден бастап кальций және басқа микроэлементтер.
5. Өсімдік тағамдары - жемістер мен көкөністер көптеген пайдалы тағамдар Сіз оны тіпті заманауи супермаркеттерден де сатып ала аласыз. Олар семіздікке әкелмейді, өте пайдалы және ағзаға пайдалы.
Ұсынылған:
Әлемді өзгерткен бес тағам
Әлемді өзгертетін нәрселер көбінесе генетикалық модификация сияқты жаңа технологияларға негізделген. Бұл, мәні бойынша, бір өсімдіктен басқа өсімдікке трансплантацияланған геннің дәл оқшаулануы. Осылайша, оның қызметі мен генетикалық коды мақсатты түрде өзгертіледі.
Аштықты тудыратын бес тағам
Сіз бізді қанықтырудың орнына, бізді көбірек аш ететін тағамдар бар екенін білесіз бе? Келесі 5 тағамды басқа теңдестіру өнімдерінің қатысуымен тұтыну керек. Кептірілген жемістер Кептірілген жемістер қандағы қант деңгейін жоғарылатады, оны жеген бойда сізді аш қалдырады.
Қалқанша безге қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы емес
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді. Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет.
Киноа маусымында: қандай пайдалы тағам дайындау керек?
Бірдеңе дайындау діріл , міндетті шарт - жапырақтардың жаңадан жұлынуы. Өсімдіктің жаңа жапырақтарын таңдаңыз - қараңғыланбай және қурамай. Нарықта сіз киноны сирек кездестіре аласыз, өйткені ол өнім ретінде өте тұрақсыз, сондықтан трейдерлер оны сатудан аулақ болады.
9 пайдалы, бірақ пайдалы емес тағам
Үнемі сау тамақтану мүмкін емес, бірақ денемізді өздеріне пайда әкелетін тағаммен қамтамасыз етуге тырысқан абзал. Бұл ойлау жүйесінде, алайда, бар екенін білу жақсы пайдалы деп саналатын, бірақ олай емес тағамдар . Оларды қалаған кезіңізде жеймін деп ойласаңыз да, тағы да ойланыңыз.
