2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бірдеңе дайындау діріл, міндетті шарт - жапырақтардың жаңадан жұлынуы. Өсімдіктің жаңа жапырақтарын таңдаңыз - қараңғыланбай және қурамай. Нарықта сіз киноны сирек кездестіре аласыз, өйткені ол өнім ретінде өте тұрақсыз, сондықтан трейдерлер оны сатудан аулақ болады.
Үйде квиноаны дайындау үшін сіз көкөніс жапырақтарын мұқият тазалап, жууыңыз керек. Бұл жапырақты көкөніс керемет салат жасайды - оны басқа жасылмен біріктіруге немесе тек жасыл пияз қосуға болады. Дәмдеуіштерді қосыңыз, салат дайын.
Тұтастай алғанда - киномен сіз шпинатты дәстүрлі түрде қосатын барлық рецептілерді жасай аласыз. Сорпаны, күріштен жасалған тағамды, тіпті пирогты да дайындаңыз. Қаласаңыз, киномен гарнир жасаңыз немесе оның көмегімен жіптерді ораңыз.
Сізге үйде оңай дайындалатын екі рецепт ұсынамыз. Біріншісі - квиноамен безендіруге арналған - бұл кез-келген қуырылған немесе қуырылған етке сай келетін дәмді көкөніс пюресі. Міне, сізге қажет өнімдер:
Сурет: Невена Блажева Иванова
Айва пюресі
Қажетті өнімдер: 1 кг хино, ½ пакет. май, 40 г ұн, 300 мл сүт, тұз, бұрыш, бірнеше түйір сарымсақ
Дайындау әдісі: Киноа мен сарымсақ қалампырының жапырақтарын жуып, қайнатыңыз. Жапырақтарды қайнату өте оңай екенін ұмытпаңыз, өйткені олар өте жұмсақ. Содан кейін жапырақтары мен сарымсақ қалампырларын езіңіз.
Басқа ыдысқа сары майды салыңыз да, ыдысты пештің үстіне қойыңыз, ұнды құйыңыз да, фарш алынғаннан кейін оған көкөніс пюресін құйыңыз. Қуырыңыз және сүтті қосыңыз.
Дәмдеуіштерді тұз бен бұрыш қосыңыз, қаласаңыз басқа дәмдеуіштерді қосыңыз. Он минут қайнатыңыз - сіз қалаған тығыздықты алғанға дейін.
Бұрыш пен кино қосылған күріш
Келесі рецепт - күріш пен қуырылған бұрыш. Сізге шамамен 200 г кино, 1 шай қасық қажет. күріш және бірнеше қызыл қуырылған бұрыш. Туралған пияз бен майды ыдысқа салыңыз да, қуырыңыз, содан кейін туралған кино мен бұрыш қосыңыз.
Араластырып, күріш қосыңыз, содан кейін 1 шай қасық қосыңыз. паприка. Су мен дәмдеуіштерді қосыңыз - тұз, бұрыш. Күріш жұмсарғанша пісіріңіз.
Ұсынылған:
Шынында пайдалы тағам дайындау ережелері
Сау тамақ дайындау көптеген созылмалы аурулардың және дисфункциялардың алдын алатын, сонымен қатар өзіңізді жақсы сезінетін және жақсы көрінетін маңызды шешім болып табылады. Сау тамақ дайындаудың кілттеріне жаңа ингредиенттерді қолдану және жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамдардың дұрыс мөлшерін таңдау кіреді.
Саңырауқұлақтар маусымында: оларды қалай дұрыс таңдау және дайындау
Саңырауқұлақтар күздің ләззаттарының бірі, сондықтан біз жазмен қоштасып, қыста дайындаламыз. Саңырауқұлаққа толы себетпен орманнан серуендеп оралу және оларды дәмді етіп дайындау - мәңгілік аспаздық армандардың бірі. Бірақ саңырауқұлақтарды импровизациялауға тыйым салынады.
Киноа, амарант және соргоны қалай дайындау керек
Киноа дәнді дақылдардың патшайымы деп аталады. Оның құрамында құнды аминқышқылдары бар және құрамында ақуыз мөлшері жоғары. Кионоа тұқымдары күріштің, кускустың немесе булгурдың керемет алмастырушысы болып табылады. Пісірер алдында бұршақтарды кішкене тесіктері бар дуршлагқа құю керек.
Бұршақпен бірге пайдалы тағам дайындау
Дәнді дақылдар дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады. Шындығында, диета тұтас дәнді дақылдарға негізделгені жөн. Бұл дәндердің құрамында талшықтар бар, бұл өсімдіктердің сіңімді бөлігі, бұл тағамның ас қорыту жолымен қозғалуына көмектеседі.
Ең пайдалы бес тағам қандай?
Ең пайдалы тағамдар қандай? Бұл әлемдегі мыңдаған диетологтарға қойылған сұрақ. Әзірге бұл сұраққа біржақты жауап алынған жоқ. Алайда, егер біз көпжылдық зерттеулердің нәтижелерін қорытындылайтын болсақ, онда оларды ажыратуға болады ең пайдалы бес тағам .
