2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денсаулыққа пайдалы және теңізден немесе мұхиттан жаңа, теңіз балдыры - бұл жеңсік тағам, бұл, өкінішке орай, біздің дастарқанымызда сирек кездеседі, бірақ іс жүзінде біздің мәзірімізден лайықты орын алады.
Неге бастаудың бірнеше себептері бар сіз теңіз балдырларын көбірек жейсіз:
1. Сүйектерді нығайтыңыз
Кейбір ғалымдардың айтуы бойынша балдырлардың құрамында кальций сүттен шамамен жеті есе көп. Бұл теңіз балдырларының бәріне қолайлы тағам болатындығының басты себептерінің бірі. Кальций балалардың дамып келе жатқан сүйектерін нығайтуға көмектеседі, ал қарттардың сүйектерін қорғайды.
2. Темірдің керемет көзі
Егер сіз диетаға жаңа темір көздерін іздесеңіз, онда теңіз балдырлары сіз үшін өте қолайлы. Олар әсіресе жануарлардың ақуызы аз немесе жоқ диетаны ұстанатын адамдарға пайдалы. Теңіз балдырларының бір түрі - балдырлардың үшінші шыныаяқында темірге ұсынылатын күнделікті жәрдемақының шамамен 30% -ы бар.
3. Май сіңіріңіз
Теңіз балдырларын пайдалану сәтті көмектеседі арықтау үшін. Зерттеу нәтижесінде теңіз балдырлары майдың сіңу жылдамдығын 75% -ға дейін төмендетуі мүмкін екендігі анықталды. Себебі олар липазаның ас қорыту ферментінің әсерін басады.
4. Ісінуімен күресу
Теңіз балдырлары метеоризм мен кебулерге жол бермейді, өйткені бұл адам ағзасына диуретикалық әсер етеді және артық судың көп мөлшерде ұсталуына жол бермейді.
5. Көңіл-күйді көтеріңіз
2015 жылғы зерттеу хлорелла балдырларының танымал түрінің көңіл-күйді көтеретін әсерге ие екенін анықтады. 1, 8 грамм хлорелла сығындысы депрессиядан зардап шегетін адамдарда физикалық және когнитивті симптомдарды айтарлықтай жақсартады және стандартты антидепрессант терапиясынан өткен пациенттердегі мазасыздық белгілерін сәтті төмендетеді.
6. Иммундық жүйені нығайту
Хлорелла балдырларының иммундық жүйені жақсы күйде ұстауға күші де бар. Себебі олардың құрамында магний үйінділері бар, оны кейбір ғалымдар қазіргі кез-келген дерттен қорғайды және фибромиалгия, тітіркенген ішек синдромы және артрит сияқты емдеу қиын қабыну жағдайларында емдік болады дейді.
7. Қан қысымын реттеуге көмектесіңіз
Бақыланбаған жоғары қан қысымы инсульт немесе инфаркт қаупін едәуір арттырады. Диетаға хлорелла қосу қан қысымын бақылауда ұстап, осы аурулардың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.
8. Қалқанша безді реттеуге көмектесіңіз
Көпшілігі теңіз балдырларының түрлері және, әсіресе, вакаме балдырлары біздің денемізді қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті йодтың көп мөлшерімен қамтамасыз етеді.
Біздің денеміз оны шығармайды, сондықтан тамақтану арқылы дұрыс дозаны алу маңызды. Бастау үнемі теңіз балдырларын жеп отырыңыз және сіз енді ешқашан йод туралы алаңдамайсыз.
Ұсынылған:
Сілтілі тағамдар және олардың денсаулыққа пайдасы
Біздің кез-келген тағамымыз қышқыл немесе сілтілі. Оны бір немесе басқа топқа тағайындауымыз оның минералды құрамына байланысты. Әкелетін элементтер сілтілік , бұл калий, натрий, магний, кальций және фосфор, күкірт, хлор, йод, марганец қышқылына әкеледі.
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
Қалампыр шайының денсаулығымызға тигізер пайдасы көп
Көптеген дәмдеуіштер антиоксиданттардың жақсы көзі екендігі белгілі. Қалампырдың айырмашылығы жоқ және оны ең жақсылар қатарына қосу керек, егер ол өте жоғары деңгейде болмаса. Шын мәнінде, бұл азиялық және солтүстік еуропалық тағамдарда кеңінен қолданылатын дәмдеуіш.
Тағам түстері және олардың денсаулыққа әсері
Тағам түрлі-түсті болуы керек, көптеген мамандар бізге осылай кеңес береді. Мәзіріңізге түрлі түсті жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартады, қуат пен көңіл-күймен қуаттайды. Түсті диета диабет, қатерлі ісік, гипертония, жүрек және басқа аурулар сияқты аурулардың қаупін азайтады.
Теңіз шырғанағының денсаулыққа пайдасы
Олар кептеліп қалды - әлемге танымал шөптердің бірі. Ол ежелгі заманнан бері қолданылып келеді және қытай медицинасында кеңінен қолданылады. Зауыт құрамында 190-нан астам белсенді ингредиенттер бар, көптеген аурулардың алдын-алу және емдеу үшін қолданылады және құрамында С дәрумені болғандықтан иммундық жүйені елестетуге болмайтын күш пен қорғаныспен қамтамасыз етеді, бұл басқа заттардан 10 есе көп элементтің қайнар көздері.
