2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артрит - бұл үлкен қолайсыздықты тудыратын аурулар тобы - ауырсыну, ісіну, қаттылық. Ауру жынысына немесе ұлтына қарамастан барлық жастағы адамдарға әсер етеді. Артрит әр түрлі формада болады. Мысалы, остеоартроз буындарда тозған сайын дамиды. Ревматоидты артрит - аутоиммунды ауру, иммундық жүйе қате түрде сау буындарға шабуыл жасайды.
Біз артритті салауатты өмір салты арқылы емдей аламыз. Мысалы, кейбір тағамдар буындарға өте пайдалы және артрит белгілерін едәуір жақсартады. Төмендегі тағамдарды қараңыз артрит кезіндегі ең пайдалы тағамдар.
Майлы балық - солардың бірі. Лосось пен скумбрия қабынуға қарсы әсер ететін Омега-3 май қышқылдарына өте бай. Бұл теңіз өнімдерінде артрит белгілеріне әсер ететіні көрсетілген Д дәрумені де бар.
Сарымсақ науқастар үшін де пайдалы артрит. Оның қабынуға қарсы қасиеті де бар. Зерттеулер сонымен қатар сарымсақ иммундық жүйені жақсартады, бұл ревматоидты артритке көмектеседі. Тұрақты тұтыну артроздың даму қаупін азайтады.
Зімбірдің барлық пайдалы қасиеттерінің бөлігі - бұл артриттің барлық түрлерінің белгілерін жеңілдетеді.
Брокколи ең пайдалы көкөністердің бірі екендігі жасырын емес. Олар дененің қабыну реакциясының төмендеуімен байланысты, бұл артритті емдеуге көмектеседі, әсіресе жағдайды сақтауға көмектеседі.
Жаңғақ - ең пайдалы жаңғақтың бірі. Олардың құрамында йод бар, оны алу қиын, сонымен қатар Омега-3 май қышқылдары, олар жоғарыда айтқанымыздай, артритпен ауыратындарға ұсынылады.
Жидектер - пациенттер тұтынуы керек тағы бір тағам. Антиоксиданттарға өте бай, таңқурай, бүлдірген, бүлдірген және құлпынай бізге ауырсынуды тудыратын қабыну процестерін тоқтатудан басқа көптеген дәрумендер мен минералдар береді.
Шпинат бүкіл денеге пайдалы. Оның құрамында ревматоидты артриттің дамуына жауап беретін ағзадағы қабыну агенттерінің мөлшерін азайтатын көптеген антиоксиданттар бар. Соңғы зерттеулер сонымен қатар көкөністерде кездесетін ерекше антиоксидант остеоартриттің дамуын тежейтіндігін көрсетті.
Жүзімнің де көмектесетін әрекеттері бар артритпен күрес. Бұршақты терімен бірге тұтастай жеу өте маңызды, өйткені оның құрамында кейбір маңызды антиоксиданттар бар. Жүзімнің жақсы жуылғанына көз жеткізіңіз.
Зәйтүн майы - дәрігерлер артритпен ауыратын адамдарға кеңес беретін тағы бір өнім. Ол өзінің қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал, сонымен қатар алдын-алу қызметін атқарады - зерттеулер зәйтүн майын тұрақты тұтынушыларда артрит даму қаупі төмендейтінін көрсетті.
Шие шырыны артритпен ауыратындарға да ұсынылады. Оның құрамында антиоксиданттар бар және пайдалы қасиеттері жоқ және құрамында қант мөлшері көп табиғи дүкен шырындарына тамаша балама болып табылады.
Осы тағамдардың барлығының диетада жүйелі түрде бар екеніне көз жеткізіңіз. Осылайша сіз артрит белгілерін азайтып қана қоймай, оның дамуын да бәсеңдете аласыз. Бұлар артрит кезіндегі ең пайдалы тағамдар.
Ұсынылған:
Картоппен бірге дәмді және пайдалы тағамдар дайындауға арналған кеңестер
Картоп көбінесе арнайы диетаны ұстанатын адамдар үшін зиянды тағамдар тізіміне енеді. Біз жиі еститін «картоп семіре бастады» және «картопты белокпен (етпен) араластыру жақсы емес» сияқты тұжырымдар картоптан аулақ болуға ықпал етті. Картопты біздің рационымызда жиі қолданатындықтан, ол С витаминінің маңызды көздерінің бірі болып саналады, С дәрумені антиоксидант ретінде әрекет ететіндіктен, тістер мен сүйектер үшін маңызды коллаген түзуге қатысады, жақсы жағдайда капилляр
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Гастритке арналған пайдалы тағамдар
Гастрит - бұл асқазанның ішкі қабығының қабынуы. Бұл алкоголь, стероидты емес қабынуға қарсы препараттар және аспирин сияқты асқазан тітіркендіргіштерін ұзақ уақыт қолданудан туындайды. Аурудың басқа себептері Helicobacter pylori бактериясы, тұз қышқылының шамадан тыс секрециясы, аутоиммунды аурулар және кейбір уландырғыш заттарды тұтыну, мысалы кейбір улар болуы мүмкін.
Ер адамдарға арналған ең пайдалы тағамдар
Күшті жыныстың тағамдық қажеттіліктері кестеден әр түрлі және толыққанды тамақтануды талап етеді. Алайда, бірнеше тағамдар ер адамдар үшін қажет нәрсе. Дене белсенділігімен бірге олар жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін әрекет ете алады.
Брокколидің синтетикалық заты артритке қарсы көмектеседі
Ғалымдар құнды шығаруға қол жеткізді брокколидің синтетикалық заты бұл артриттің ауырсынуын және қабынуын айтарлықтай төмендетеді. Бұл туралы айтуға болатын жақсы жаңалық, өйткені біз 12 қазанды тойлап жатырмыз Дүниежүзілік артрит күні .
