2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген чиптер, фри картоптары мен бутербродтарды қамтитын заманауи диета терінің проблемаларын және безеулердің пайда болуын ынталандырады. Қант пен ақ нанды аз қолданумен күрішті, балықты және жемістерді пайдалану әдемі теріге кепілдік болып табылады.
Кейде кофе безеулерді тудыруы мүмкін. Кофе кортизол гормонының түзілуін арттырады, ол стресске жауап береді және ересек жаста безеулер тудырады.
Ашық асқазанға тәтті кофенің бөліктері әсіресе қауіпті, өйткені олардың артынан кішкентай безеу ғана емес, бүкіл қызыл қызыл ноқат пайда болады.
Қант, шоколад, кәмпит, торт, кекстер, чипсы және балмұздақ безеулерді тудырады. Бұл өнімдерге қант қосылған көп мөлшерде шырындар да кіруі мүмкін.
Барлық осы азғырулардан бас тарту қиын, және сіз мұны жасамауыңыз керек. Ымырашылықты іздеңіз - кейде газдалған сусындар мен шырындарды қантты қарапайым сумен немесе шаймен, ал қантты - бал мен кептірілген жемістермен ауыстырыңыз.
Сүт және сүт өнімдері құрамында прогестерон болғандықтан безеулер тудыруы және май бездерінің белсенділігін арттыруы мүмкін.
Егер сізге сүт өнімдерінен бас тарту қиын болса, құрамында пайдалы бактериялар бар йогуртқа баса назар аударыңыз.
Майлар да безеулер тудыруы мүмкін. Жануарлардың майларын салқын сығылған зәйтүн майымен ауыстырыңыз.
Майда еритін А витаминін атап өтіңіз, оның құрамында апельсин және қою жасыл көкөністер - сәбіз, шпинат, тәтті картоп бар. Бұл көкөністер теріңізді безеулерден қорғайды.
Шамадан тыс жаңғақтар безеуді де тудыруы мүмкін, әсіресе жаңғақ қуырылған болса. Біздің ас қорыту жүйесі чиптердің тауларына, литрлі газдалған сусындарға төзімді, бірақ бір күні ол бүлік шығарады және біздің ашуымыз біздің бетімізде көрінеді.
Ұсынылған:
Аштықты тудыратын бес тағам
Сіз бізді қанықтырудың орнына, бізді көбірек аш ететін тағамдар бар екенін білесіз бе? Келесі 5 тағамды басқа теңдестіру өнімдерінің қатысуымен тұтыну керек. Кептірілген жемістер Кептірілген жемістер қандағы қант деңгейін жоғарылатады, оны жеген бойда сізді аш қалдырады.
Бас ауруын тудыратын тағамдар
Кейбір тамақтану мамандары цитрус жемістері мен басқа тағамдар қатты бас ауруы тудыруы мүмкін деп санайды. Бұл кейбір адамдардың денесінде арнайы ферменттің болмауына байланысты. Бұл фермент өнімдердегі аминдерді бейтараптандыру үшін қажет.
Іш қатуды тудыратын 7 тағам
Бұл сіз бірге болған кезде ешқашан жеуге болмайтын 7 тағам іш қату . Ұлттық денсаулық сақтау институтының (NIH) мәліметтері бойынша, іш қату аптасына үш реттен аз дәрет шығарумен жүреді. Бұл жалпы проблема: ҰҚД-нің бағалауы бойынша бүкіл елде шамамен 42 миллион адам зардап шегеді, ал әйелдер ерлерге қарағанда осал.
Безеулер мен безеулерді тудыруы мүмкін 5 пайдалы тағам
Жас кезімізде бетімізде пайда болған безеулер бізді тітіркендіреді. Безеулер жыныстық жетілуге тән, бірақ ересектерде де жиі кездесетін тері ауруы болып табылады. Бұл әр түрлі себептермен туындаған, сондықтан бұл қалыпты жағдай безеу біз жас емеспіз.
Естімеген: Олар қатерлі ісік ауруын тудыратын бал тапты
Бал Жердегі ең пайдалы заттардың бірі. Ол белгілі және белгісіз ауруларды емдейді және табиғат-ананың бізге беретін ең құнды өнімдерінің бірі. Сондықтан Болгарияда қатерлі ісік ауруын тудыратын бал табылды деген жаңалық өте алаңдатады. Зиянды балға арналған сигналды азаматтар белсенді тұтынушылар қауымдастығында жіберді.
