2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Күн ванналарының негізгі принциптері мен артықшылықтары
Біздің Күн біздің назардан тыс қалған бос ресурстарымыздың бірі бола алады және ол бізді рухани жолға апарып, санамызды дамыта алады. Күн бізге физикалық және рухани деңгейде көмектесетін қуат береді. Бұл мақала сізге күн сәулесінің әсерін бастауға көмектеседі - Күнмен қоректену..
ЕСКЕРТУ: Күнге күйу немесе күнді қарау үшін ең қауіпсіз уақыт - күн шыққаннан кейін 30 минуттан және күн батқанға дейін 30 минут ішінде. Бұл қауіпсіз аймақ. Көзіңіз ультрафиолет сәулелерін аз сіңіреді немесе мүлдем сіңірмейді.
3-ші көзге және эпифизге қатысты зерттеу облыстарында бұл расталды - күн эпифизге оң әсер етеді.
Эпифиз гипофизмен бірге негізгі бездер болып саналады. Эпифиз ұйқы / ояну циклын реттеуге көмектеседі және екі өте маңызды гормондар - серотонин мен мелатонин шығарады.
Серотонин «бақытты гормон» деп аталады және күндізгі уақытта пайда болады. Мелатонин «қараңғылық гормоны» деп те аталады, оны кешке немесе түнде шығаратын көрінеді. Мелатонин өндірісі бізді ұйықтатады. Біз ұйықтаған кезде мелатонин DMT немесе диметилтриптаминге айналады, бұл армандар мен басқа астральды саяхаттарды тудырады.
Күн эпифизді қышқылсыздандыруға көмектеседі деген ғылыми факт оны біздің күн тәжірибесінің ең жақсы артықшылықтарының біріне айналдырады. Мүмкін, ең танымал және құжатталған күнбағыс жегіш - үнділік Хира Ратан Манек.
Пенсильвания университетінің ғалымдары күнбағыс эпифизі 8 х 11 мм деп хабарлады. Көптеген адамдарда эпифиздің орташа мөлшері 6 х 6 мм құрайды. Бұл эпифиздің мөлшері мен белсенділігінің күрт және айқын айырмашылығы. Эпифиз ол көптеген адамдарда табиғи түрде кішірейеді, әсіресе жыныстық жетілуден кейін.
Доктор Митчелл Гибсон Күнмен жұмыс істеу туралы айтады. Ол сұхбат барысында өзінің ізбасарлары мен студенттеріне Күн оның эволюциясы мен саналы түрде кеңеюінің катализаторларының бірі екенін айтты. Күн энергиясы өте қысқа мерзімде сананы арттырады.
Күнмен тамақтанудың артықшылықтарын қарастырайық:
- тәбеттің төмендеуі; салмақ жоғалтуға ықпал етеді;
- серотонин мен мелатонин өндірісін арттыру;
- көп ақыл-ой күшіне ықпал етеді және интуицияны арттырады;
- көру қабілетін жақсартады;
- көбірек қуат пен өмірлік күш береді;
- потенциалды жоғарылатады;
- сананы көтеру және дамыту;
- эпифизді декальцификациялайды;
- жалпы денсаулықты жақсартады.
Қалай қауіпсіз жаттығу керек
Күнмен тамақтану бұл, мүмкін, күн энергиясын сіңірудің ең оңай жолы. Қауіпсіз қарауды бастау үшін қарапайым қадамдардан бұрын бірнеше маңызды кеңестерге тоқталайық:
- күнді «жалаңаш» көзбен қараудың қауіпсіз уақыты - күн шыққаннан кейін және батқанға дейін 30 минут ішінде 30 минуттан аспайды.
- Күннің шығуы мен батуы кезінде көзілдірік қолданбау ұсынылады.
- Күнді көріп күлімсіреу. Сіздің эмоцияларыңызды көруден бұрын қуаныш, сүйіспеншілік және бақыт күйіне дейін арттырыңыз.
- Күнге 5 минут тамақтану - бұл керемет күн тәжірибесі. Бірақ сіз күніне 10-15 секунд жаттыға аласыз, оның пайдасын тағы көресіз.
- Егер сіздің көзіңіз ауырса, күнді қарауды тоқтатыңыз. Сізге қысқа уақыт ләззат алғыңыз келуі мүмкін (денеңіздің реакциясын бақылаңыз, табиғаттың энергиясымен табиғи байланыста болу үшін жалаңаяқ болу өте пайдалы).
Күн практикасындағы 4 қадам
1. Қауіпсіз уақытта (күн шыққаннан кейін және күн батқанға дейін 30 минут ішінде) шығып, жалаң аяқпен құмға немесе топыраққа тұрыңыз (мүмкін болса). Күнге қарап;
2. Күлімсіреп, Күнге еркін қараңыз. Қауіпсіз ауа-райы кезінде Күнге қарап тұрып, қуаныш пен күлімсіреуді сақтаңыз;
3. Күнге қарап күлімсірегенде, дем алыңыз - баяу, терең дем алыңыз. Күн сіздің асқазанды ауамен толтыратынын сезіңіз. Бірнеше секунд ұстаңыз. Мұрыннан дем шығарыңыз. Жағымды, баяу және терең дем шығару;
4. Күнмен байланыстырып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Сіз ғаламның бір бөлігі болғандықтан. Өзіңізді Күнде көріңіз немесе жігерлі байланысты елестетіңіз.
Ұсынылған:
Үйде тамақ пісіру - барлық артықшылықтары мен артықшылықтары
Бұл әрдайым оңай емес үйде тамақ дайындауға , әсіресе біз өмір сүріп жатқан қарбалас күнделікті өмірде. Көптеген адамдар үйде тамақ дайындауды армандайтыны заңды, бірақ кейде жағдайлар бұған жол бермейді. Басқа көптеген адамдар үйде тамақ дайындауға және тамақтануға қызығушылық танытпайды, өйткені олар денсаулығының артықшылықтары мен кемшіліктерін түсінуге уақыт таппады.
Интуитивті тамақтанудың негізгі принциптері
Көптеген адамдар диеталардың ұзақ мерзімді әсері жоқ деген идеяны қабылдай бастайды. Іс жүзінде барлық диеталардың шамамен 90-95% -ы сәтсіздікке ұшырайды. Сәтсіз диеталардың себептерінің бірі - йо-йо әсері. Адамдардың диетаға отырмайтындығының кейбір себептері - олар өздерін тым көп кінәлайды, ерік-жігердің жеткіліксіздігі, өзін-өзі басқара алмау, генетика.
Қытайлық тамақтанудың алтын принциптері
2500 жыл бұрын-ақ қытай ғалымдары тамақ пен оның біздің ағзамызға әсерін жан-жақты талдай бастады. Бүгін олар өздерінің тамақтану жүйесінің принциптерін құрайтын тұжырымға келді. Онда біздің тағамды қалай таңдауға, оны қалай біріктіруге және тұтынуға болатындығы туралы арнайы кеңестер бар.
Тағамдарды біріктірудің негізгі принциптері
Тағамдардың дұрыс үйлесімі дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Онда тағамды ұзақ ұстауға болмайды, өйткені токсиндер шыға бастайды. Баяу және қиын сіңірілетін өнімдерді бірге қабылдаған кезде олар пайдалы қасиеттерін жоғалтады және асқазанға ауыр қолайсыздықты тудырады.
Бұл нәрестені дұрыс тамақтандырудың негізгі принциптері
Тамақтану туралы айтатын болсақ, барлығы қаншалықты қажет және оны бір адам жеуі керек деп ойланды. Ересектерде бұл оңай - олар тойған кезде тамақтануды тоқтатады. Бірақ балалар үшін бұл басқаша. Тамақты ұнатпайтын балалар бар, басқалары көп жейді.