Тәбеттің жоғарылау себебі

Мазмұны:

Бейне: Тәбеттің жоғарылау себебі

Бейне: Тәбеттің жоғарылау себебі
Бейне: Етеккір туралы сіз білу керек 5 дерек // Қыз-келіншектердің жыныстық проблемалары 2024, Қараша
Тәбеттің жоғарылау себебі
Тәбеттің жоғарылау себебі
Anonim

Жүкті болғаныңызда немесе ұзақ уақыт бойы аузыңызға тістемеген кезде, оны тексеру қалыпты жағдай үлкен тәбет. Сіз тек тоңазытқышта секіргіңіз келеді және бұл мүлдем түсінікті.

Бірақ бұл сіздің дұрыс емес диетаңызға немесе басқа күнделікті факторларға назар аударуға байланысты болатын жағдайлар да бар.

Мүмкін тәбеттің жоғарылауы тіпті бұл аурудың нәтижесі болса да. Егер сіз үнемі аштық сезінсеңіз, келесі жолдарды оқыңыз. Міне, олар болуы мүмкін тәбеттің жоғарылауының себептері!

Сусыздандыру

Сіз аштықты сезінбеу үшін тамақтанар алдында 1 стакан су ішкен жақсы деп естідіңіз. Керісінше, егер сіз күнделікті су ішпесеңіз - аштық сезіне бастайсыз.

Ұйқысыздық

Ұйқының бұзылуы тәбеттің жоғарылауына әкеледі
Ұйқының бұзылуы тәбеттің жоғарылауына әкеледі

Біз әрқашан жеткілікті ұйқыға ие бола алмаймыз (күніне шамамен 8 сағат), бірақ бұл тәбетті қоздыратын гормонды реттейтін сау және жеткілікті ұйқы. Бұл аз танымал грелин гормоны.

Ақуыз жетіспеушілігі

Сізге қанықтылық сезімін беретін ақуыздар, сондықтан оларды әр тағамға қосқан жөн. Біз тек жануарлар ақуыздары туралы айтып отырмыз деп ойламаңыз, өйткені сіз денеңізден ала алатын көптеген өсімдік ақуыздары бар. Әдеттегі мысал - жаңғақтар.

Май

Мәзірдегі майдың жетіспеуі де тәбеттің жоғарылауына себеп болады
Мәзірдегі майдың жетіспеуі де тәбеттің жоғарылауына себеп болады

Майлар туралы сөз болғанда, көптеген адамдар оларды міндетті түрде зиянды деп санайды. Бірақ бұл бізді тоқ сезінуге мүмкіндік беретін май. Жақсы (жаңғақтарда, балықтарда және т.б. кездеседі) мен жаман майларды ажыратып, соңғысынан толық аулақ болыңыз. Бұл маргарин жататын транс майлар.

Фастфуд

Біздің күнделікті өмірімізде жиі кездесетін құбылыс, бірақ тез тамақтанғанда, біз тойып алмаймыз және тамақтанғаннан кейін көп ұзамай қайтадан ашығамыз.

Алкогольді теріс пайдалану

Hangover
Hangover

Бұл тек ішімдік ішкеннен кейін басталатын таңертеңгілік алкогольдік аштық туралы ғана емес. Сізге мас болу қажет емес, өйткені алкогольді үнемі тұтыну тіпті аз мөлшерде болса да, дегидратацияға әкеледі. Біз басында атап өткендей - бұл аштыққа әкеледі және тәбеттің жоғарылауы.

Аурулар

Біз сізге бұл жерде көп көмектесе алмаймыз, бірақ егер жоғарыда айтылғандардан сіздің аштық белгілері байқалмаса, дұрысы дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн.

Ұсынылған: