2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шикі тамақ барған сайын тамақтану мен өмір сүрудің заманауи тәсіліне айналуда. Шикі тамақтанушылар өздерін басқа адамдардан «тамақты« өлтірмейміз », бірақ оны« тірідей »тұтынамыз» деп ерекшелендіреді.
Олар негізінен жемістер мен көкөністерді, көптеген жаңғақтарды, түрлі шайларды жейді. Шикі тағамның идеясы тағамды кез-келген термиялық өңдеусіз «таза» жеу болып табылады, өйткені термиялық өңдеу тағамның пайдалы қасиеттерін алып тастайды.
Шикі тамақ - бұл диетаның негізгі өлшемі. Барлық қоректік заттарды және тек тамақтанудың осы жолымен - шикі тағамдарды тұтынумен алуға болады, бірақ егер адам оны қолдана бастағанға дейін шектеуге және оның жаңа өмір салтына қатысты барлық нәрсеге қызығушылық танытса ғана.
Өзгеріс күрт болмауы керек, бірақ біртіндеп болуы керек, өйткені бұл дене үшін стресс.
Шикі тамақ, қанша пайдалы болса, барлық қажетті қоректік заттарды қалай алу керектігін білмейтін адамдар үшін зиянды және қауіпті болуы мүмкін.
Шикі тамақ кімге пайдалы және зиянды? Осы диетаны қолдануды бастау үшін алдымен денсаулығыңыздың қандай екенін білуіңіз керек.
Асқазан-ішек жолымен проблемалары бар адамдарға шикі тағам ұсынылмайды. Бұл диета сезімтал асқазан, гастрит, колиті бар адамдарға ұсынылмайды.
Шикі тағам емшек сүтімен және жүкті әйелдер үшін өте жарамсыз. Шикі фудист болуға шешім қабылдаған кез-келген адам диетологтың көмегімен өзінің жеке диетасын құруы керек.
Мысалы, бауырды немесе өтті тітіркендіретін тағамдар бар, сондықтан сіз «таза» тамақтану жолына түспес бұрын оның сізге қолайлы екеніне және денеңізге көп стресс туғызбайтындығына көз жеткізіңіз, ең болмағанда ол істей алмайтын нәрсе.
Ұсынылған:
Сыра ашытқысына қарсы және қарсы
Сыра ашытқысы осылай аталған, өйткені ол ашыту және сыра өндірісі үшін қолданылатын сол ашытқыдан - Saccharomyces cerevisiae. Дегенмен, қайнатуға қолданылатын ашытқы тірі болған кезде екенін түсіну маңызды сыра ашытқысы , диеталық қоспа ретінде белгілі, ажыратылды.
Микротолқынды пештерге қарсы және қарсы
Өрт ежелгі уақытта пісіре бастады. Ол кезде адамдар қымбат тұрмыстық техника туралы білмеді және каминді тамақ дайындауға пайдаланды. Одан әрі таспен, сазмен және металдан жасалған алғашқы пештер пайда болды, олар отынмен жұмыс істеді және қайтадан тікелей от әкелді.
Майсыз сүт өнімдеріне қарсы және қарсы
Соңғы жылдары тек тұтыну сәнге айналды майсыз сүт өнімдері . Сіз майсыз сүт өнімдерін насихаттайтын ондаған жарнамалар мен брошюраларды байқаған боларсыз. Шын мәнінде, бұл өнімдерді шығаратын сала негізінен сау тамақтанғысы келетін және белінен бір дюймді жоғалтқысы келетін әйелдерге пайдалы.
Өсімдік сары ірімшігі мен ірімшігіне қарсы және қарсы
Дүкендерден сіз сары ірімшік пен ірімшікті үнемі көре аласыз, оның жапсырмасында олардың құрамында өсімдік майлары бар немесе ол толығымен өсімдік өнімі деп жазылған. Бұл дегеніміз, олар ежелгі технология бойынша жасалынбайды - сиыр, қой немесе ешкі сүтінен алынған маймен.
Көкөністер кімге қарсы
Көкөністерде көптеген биологиялық белсенді компоненттер бар. Олар денеге ынталандырушы әсер етеді, бірақ олар қарсы болатын кейбір жағдайлар бар. Салаттардың кейбір түрлерінде қолданылатын шикі цуккини гастрит, асқазан және он екі елі ішектің жарасына ұсынылмайды.
