2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқабақтың тұқымын не үшін жеуге болады? Соңғы испандық зерттеулер асқабақ тұқымдарының құрамында рак клеткаларын өлтіруде әсіресе тиімді ингредиенттер бар екенін көрсетті.
Бір қызығы, бұл үлкен тұқымдар сіздің көңіл-күйіңізді де жақсарта алады. Асқабақтың дәндері физикалық және психикалық денсаулыққа өте пайдалы.
Зерттеу нәтижелері асқабақ тұқымдарының вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін және онкологиялық аурулардың әр түріне қарсы тиімді екенін растайды.
Немістердің зерттеуі көрсеткендей, климактериялық кезеңдегі әйелдер сүт безі қатерлі ісігінің қаупін 23% төмендету үшін осы тұқымдарды күн сайын тұтынуға шақырылады.
Асқабақ тұқымдарының артықшылықтары
Асқабақтың дәндері адамның иммундық жүйесі үшін өте маңызды мырышқа бай. Олар көруді, ұйқыны, көңіл-күйді және теріні жақсартады.
Асқабақтың дәндері өте бай марганец, калий, талшық, ақуыз және фосфор, олар денсаулық үшін де маңызды.
Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, бұл тұқымдар жақсы дәрі. Олар ақуыздың керемет көзі, бұл салмаққа жақсы тұрақтандырушы әсер етеді. Мысалы, 30 грамм асқабақ тұқымында 5 грамм ақуыз бар.
Басқа асқабақ тұқымдарының пайдасы бұл өте пайдалы май. Бұл майдың құрамында адам ағзасындағы бос радикалдармен күресетін, сондай-ақ қатерлі ісік жасушаларының пайда болуына жол бермейтін антиоксиданттар бар.
Асқабақ тұқымы асқазан жұмысын қанықтырып, жақсартады. Құрамында талшықтың болуына байланысты олар әр түрлі пайдалы диеталарға жарайды. Олар сонымен қатар зиянды тағамдарға пайдалы альтернатива болып табылады. Тісбасар ретінде жеуге болады.
Асқабақ тұқымын пайдалану пайдалы көптеген себептерге байланысты. Сондықтан оларды мәзірімізге жиі қосуымыз керек.
Асқабақ тұқымын қайда қосу керек?
Бұл дәмді тұқымдарды қара бидай нанын себуге пайдалануға болады. Одан басқа оларды әртүрлі пайдалы смузи, жеміс салаттарына және жеміс сүтіне қосуға болады. Сіз оларды етсіз салаттарға себу үшін қолдануға болады. Олар қызылша салаттарымен керемет үйлеседі.
Ұсынылған:
Хош иісті әк гүлі: баға жетпес табиғи емші
Линдені кез-келген адам өзінің керемет хош иісі мен әдемі сары түсімен қателесуі мүмкін. Біздің елде бұл қарапайым ағаш, ал Болгарияда линденің үш түрі - күміс, ұсақ жапырақты және ірі жапырақты өсімдіктер өсетінін білу қызықты. Қарамастан, лайм гүлі бірдей қолданылады - дәмді, пайдалы және хош иісті шай дайындау үшін.
Құймақ дайындауға арналған 5 баға жетпес кеңес
Демалыс күндері дәмді құймақтардан жақсы ештеңе жоқ. Үлкендердің кілті құймақ дегенмен, бұл техника. Мұнда оларды қалай дұрыс жасау және кең таралған қателіктерден аулақ болу туралы бірнеше кеңестер берілген. 1. Қоспаны дайындау Қоспа тегіс және кесектерсіз болуы керек.
Жемістердің патшалары: жидектердің баға жетпес пайдасы
Табиғаттың баға жетпес сыйы. Мұны диетологтар орман деп атайтын жемістер деп атайды. Жидектерде денсаулыққа қажетті көптеген қоректік заттар бар. Оның үстіне, олар маусымдық тағамға өте ыңғайлы және оларды әр түрлі тәсілдермен пайдаланады. Жидектер денсаулыққа өте пайдалы.
Кішкентай, бірақ денсаулық үшін баға жетпес! Хиа тұқымдарының 6 пайдасы
Хиа тұқымдары лайықты түрде суперфуд ретінде танымал. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар дәрумендердің ерекше көзі болып табылады. Шындығында, тек 1 ас қасық Чиа тұқымдары құрамында тек 69 калория бар және 5 г талшық, 4 г май және 2 г ақуызмен мақтана алады.
Асқабақ және оның баға жетпес қасиеттері
Асқабақ - Cucurbitaceae тұқымдасының көпжылдық өсімдіктері. Ол азық-түлік өнімі ретінде өте ежелгі уақыттан бері қолданылып келеді. Археологиялық зерттеулер көрсеткендей, асқабақты 3000 жыл бұрын, мүмкін 5000 жыл бұрын жеген. Асқабақ тұқымдары Перулік үндістердің қабірлерінен табылды, ал Ежелгі Греция мен Рим тұрғындары кептірілген асқабақтың ішінде әр түрлі сұйықтықтарды сақтаған.
