2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өрік диетасы ең тиімділердің бірі болып саналады. Бұл тек 3 күнде байқалады, оның барысында сіз 2 кг-ға дейін арықтай аласыз. Диета теріні тазартуға, сондай-ақ денені тазартуға және сергітуға көмектеседі.
Бұл диетаны қабылдаудың ең жақсы уақыты - жаздың соңы. Содан кейін қара өрік көп және диетаны жаңа жемістермен қолдануға болады. Алайда, бұл оны басқа маусымда қолдануға болмайды дегенді білдірмейді. Бұл диета қыста қара өрік қолданылған кезде де өте тиімді.
Қара өрік дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Олар іш қатумен белсенді күресу арқылы асқазан мен жүректің жұмысына көмектеседі. Сонымен қатар, олар бактерияға қарсы қасиеттерге ие және темірге бай.
Бұл жемістер диета үшін өте қолайлы, өйткені қара өрік негізінен су болып табылады - оның салмағының 89% -ы. Қара өрікте судың мөлшері әлдеқайда аз, өйткені қанттардың мәні өсті. Дегенмен, олар салмақ жоғалтуға арналған диеталарда пайдалы, өйткені олар адамның көптеген маңызды заттарына бай.
Бағдарлама
Бірінші күн
Таңғы ас - 1 қайнатылған жұмыртқа, 1 тілім ұнтақталған нан, 100 г қара өрік, кофе немесе қантсыз шай;
Түскі ас - қызанақ сорпасы, 1 тілім ұнтақталған нан, 100 г қара өрік, көкөніс шырыны;
Кешкі ас - 150 г қайнатылған немесе пісірілген балық, бір пісірілген жұмыртқа, 150 г қызанақ салаты, 100 г қара өрік;
Екінші күн
Таңғы ас - сүзбе, 100 г қара өрік, кофе немесе қантсыз шаймен жұқа жайылған 1 тілім ұнтақталған нан;
Түскі ас - 180 г қуырылған сиыр еті, 1 қызанақ, 100 г қара өрік, көкөніс шырыны;
Кешкі ас - 300 г жаңа піскен көкөніс салаты, 100 г қара өрік.
Үшінші күн
Таңғы ас - 1 тілім ветчина, 100 г қара өрік, кофе немесе қантсыз шай қосылған ұнтақталған нан;
Түскі ас - көкөніс сорпасы, 150 г қызанақ салаты, 100 г қара өрік;
Кешкі ас - 200 г йогурт, 1 тілім ұнтақталған нан, 100 г қара өрік.
Қара өріктің тәулігіне максималды дозасы - 2 кг. Диета кезінде тамақ арасында көп су ішіледі, бұл аштық сезімін одан әрі басады. Өрік диетасын үш күннен артық жасамау керек, себебі ол денеге стресс тудыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Қара өрік
Қара өрік Rosaceae тұқымдасының Prunoidae субфамилиясына жататын Prunus domestica жемісті дақылының жемісін білдіреді. Әдетте ағаш түрлері биіктігі үш-сегіз метрге жетеді. Өсімдіктің гүлдері ақ түсті, ағаш жапырақтары пайда болғанға дейін олармен безендірілген.
Жаңа және қара өрік жеудің денсаулыққа пайдасы 7
Сонымен қатар өте дәмді, қара өрік өте пайдалы және пайдалы тағам. Олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және антиоксиданттарға бай, олар кейбір созылмалы аурулардың қаупін азайта алады. Сіз оларды жаңа немесе кептірілген түрде жеуге болады.
Арық болу үшін қара өрік жеңіз
Өрік - бұл артық салмақпен күресте біздің ең жақсы одақтастарымыз, өйткені олар аштық сезімін жояды, деп хабарлайды Daily Mail. Диетологтар, әдетте, диета ұстаушыларға кептірілген жемістерден бас тартуға кеңес береді, өйткені олардың құрамында қант көп.
Іш қатуға қарсы ең жақсы терапия: күніне 100 грамм қара өрік
Біздің ас қорыту жүйесінің жағдайы біздің жалпы әл-ауқатымызда маңызды рөл атқара алады. Асқорыту - бұл ағзаның тамақты ыдырататын тәсілі және бұл сезімтал физикалық процесс: егер ол ырғақты жоғалтса, онда бүкіл дене зардап шегеді және оның салдары мүлдем жағымсыз.
Өрік және қара өрік джемін қалай жасауға болады
Өрік - бұл дәмді жеміс және денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге таптырмайтын табиғи құрал. Олар әсіресе бүйрекке, жүрек бұлшықетінің жұмысына, сондай-ақ қан қысымынан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Өрік - ішек перистальтикасын күшейту қабілетіне ие болғандықтан, ішегі жалқау адамдарға ұсынылатын тағам.
