2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңғақ майы ацтектер заманынан бері қолданылып келеді, содан кейін олар оны крем түрінде дайындады, әрине, оның қазіргі түрінен біршама өзгеше. Уақыт өте келе, оны шайнауға қиналатын адамдар тұтынуға пайдалы болды, ал бүгінде бұл дәмді ұнататындардың бәрі үшін қуанышты.
Қарашаны АҚШ-та жержаңғақ майының жанкүйерлерінің айы ретінде атап өту кездейсоқ емес, сондықтан оның пайдасына сәл тереңірек тоқталайық.
Жержаңғақ майы - бұл өте дәмді және пайдалы тағам, сонымен бірге метаболизмді күшейтеді және осылайша майдың жағылуына көмектеседі. Жержаңғақ майы көп қуат беріп, тәбетті басады, және оның барлық артықшылықтары оны қалыпты тұтынумен байланысты.
Тіпті ас қасық жержаңғақ майы күнделікті денеге көптеген пайда әкеледі. Құрамындағы ақуыз бен талшықтың молдығына байланысты көп мөлшерде энергия береді. Сонымен қатар, бұл майдың, әсіресе іштің төменгі бөлігінің жағылуына көмектеседі. Ол көбіне бір тілім нанға жайылған таңғы ас мәзіріне енеді.
Жержаңғақ майы майдың жағылу қабілетіне байланысты бұлшықетті бұлшықет массасы түрінде қалыптастыруға көмектеседі. Ол ағзаға пайдалы майларға бай.
Кімге жержаңғақ майын жеудің артықшылықтары - Бұл жағымды дәмді тағам оңай оған қабілетті қосады жержаңғақ майы холестерин деңгейін жақсартуға, сондай-ақ ас қорытуды жеңілдетуге мүмкіндік береді. Табиғи май құрамында ниацин бар, ол ас қорыту жүйесін қолдайды және ішті кебуден сақтайды.
Сарапшылар таңдауға кеңес береді табиғи жержаңғақ майы, оған қант пен тазартылған май қосылмайды.
Бір қызығы, жержаңғақ - бұл жер астындағы бұршақ тұқымдастары, ал жержаңғақ майының ірі өндірушілері - Қытай мен Үндістан.
Сіз білесіз бе, оны жасау үшін 540 жержаңғақ қолданылады жержаңғақ майының ыдысы, және американдық азаматтар жылына 700 миллион фунт жержаңғақ майын жейді - таңқаларлық емес, олар осы пайдалы өнімді сүюге арналған бір айлық уақыт өткізеді ме?
Ұсынылған:
Зат алмасуды қалай жеделдетуге болады?
Мінсіз көрінгіңіз келгенде, метаболизм маңызды тақырып талқылау үшін. Шындығында, сіздің метаболизміңіз денеңіздің калорияларды қалай жоятындығының көрсеткіші болып табылады. Оған үш көрсеткіш кіреді. Бұл сіздің денеңіздің өмір сүруіне мүмкіндік беретін тыныштық алмасу жылдамдығы немесе жұмсалған калория саны.
Зат алмасуды жақсарту
Кейбір адамдар табиғатынан өздерін қалағанынша және қалағанынша толтыра алатын және артық салмақ қоспайтын қабілетімен ерекшеленеді, ал басқалары тіпті салатпен толтырады. Егер метаболизм жақсарса, семіздік проблемаларын түзетуге болады.
Зат алмасуды жеделдетуге арналған апталық диета
Сізге ұсынатын диетада бірнеше қарапайым ережелер бар, оларды ұстануға тура келеді. Күніне кем дегенде 4 стакан газдалған минералды су және 1 жарым литр қарапайым ішу керек. Бұл мақсат па? Метаболизмді жеделдету және бірнеше қосымша фунт жоғалту үшін.
Зат алмасуды ынталандыратын таңғы ас
Жақсы метаболизм артық салмақпен күресудің және қажетті салмақты ұстап тұрудың негізгі элементі болып табылады. Бұл үшін таңғы асқа қарағанда жақсы уақыт - күннің ең маңызды тағамы. Біз білетіндей, бізге күніне қажет энергияны беру бай әрі мол болуы керек.
Зат алмасуды жеделдетудің он тиімді әдісі
Метаболизмді жеделдету - бұл метаболизмді күшейтудің, майдың жағылуын арттырудың және салмақ қосудың алдын алудың тәсілі. Егер сіз ағзаңыздағы метаболизм процестерін жылдамдатуды қаласаңыз, мынаны орындауыңыз керек 1. Аштықтан өлмеңіз Диетадағы калория мөлшерін азайту үшін сізге аштық қажет емес, тек тамақ таңдауды шектеу керек.
