2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пуриндер - құрамында азот бар қосылыстар. Пуриндерге несеп қышқылы жатады, ол пурин метаболизмінің соңғы өнімі болып табылады. Пуриндер мен пуриндік қосылыстардың жиналуы шеміршекте, қан тамырларында, буындарда және тіндерде зәр қышқылы тұздарының жиналуына әкеледі.
Бұл подаграға әкеледі - бұл тірек-қимыл аппараты мен бүйрекке әсер ететін ауру, ол пурин метаболизмінің бұзылуынан туындайды.
Құрамында пурині көп тағамдарды орташа мөлшерде тұтыну подаграға бейім адамдарға және қарт адамдарға ұсынылады.
Кофе - құрамында пурин мөлшері жоғары өнімдердің бірі. Ет өнімдерінде кофедегіден отыз есе аз пурин бар. Пурин құрамындағы абсолютті көшбасшы - қара шай - жүз грамм құрамында 2800 миллиграмм пурин бар.
Какао келесіден тұрады: жүз грамм өнімге 1900 миллиграмм пурин, одан кейін 1200 миллиграмнан тұратын кофе. Шоколадтың құрамында 620 миллиграмм пурин, ал бауырда - 95 миллиграмм.
Линзада 70 миллиграмм пурин, ал тілде 55 миллиграмм бар. Өзен балықтары - елу миллиграмм, шошқа еті - қырық сегіз миллиграмм, сондай-ақ сиыр еті.
Қырық миллиграмм пуриндер жүз грамм тауықта, ал жүз грамм қаз етінде - отыз үш миллиграмм бар. Күріштің құрамында он сегіз миллиграмм, ал қызанақтың мөлшері он миллиграммды құрайды.
Бұршақ дақылдарының құрамында жүз миллиграмм өнімге шамамен қырық миллиграмм пурин, ал қиярдың құрамында алты миллиграмм пурин бар.
Подаградан зардап шегетіндердің күнделікті мәзіріндегі пуриндердің мөлшері жүз елу миллиграмнан аспауы керек, ал сау адамдарда пуриндер күніне сегіз жүз миллиграмға жетуі мүмкін.
Ұсынылған:
Тамақтағы ең қауіпті консерванттар
Сау тамақтану - ең көп талқыланатын тақырыптардың бірі - нені тұтыну керек, мәзірден нені толығымен алып тастау керек және не үшін. Диеталар адамдардың санасын барған сайын көбейтіп, тамақ пен тамақ өнімдері тақырыбына әуестенуге мәжбүр етеді.
Құрамында пуриндер бар тағамдар
Әр адам жейтін өнімдердің денсаулығына қаншалықты әсер ететіндігі туралы ойлана бермейді. Сонымен бірге, егер сіз тіпті пайдалы тағамдарды көп мөлшерде тұтынсаңыз, олар сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін екенін ескеруіңіз керек.
Тамақтағы есірткі - қайда?
Келесі жолы сіз біреудің қытай тағамдарын және осы типтегі мейрамхананың инновациялық іскерлік тәжірибесін көтеретінін естігенде, алдымен оқығалы отырған мақалаңыз туралы ойлаңыз. Бір жылға жетер-жетпес уақыт бұрын International Business Times басылымы Қытайда кем дегенде 35 мейрамхананың тамағына опиат қосқандығы анықталды деп өте алаңдатарлық есеп жариялады.
Тамақтағы қалампыр стрессті азайтады
Ароматерапия - стрессті емдеудің тамаша тәсілі. Жиналған шиеленіске көмектесетін белгілі бір хош иістер бар - көбінесе зімбір, лаванда, лимон, жалбыз, тимьян, даршын, насыбайгүл, эвкалипт, қалампыр және т.б. Хош иісті майларды массаж жасау үшін лосьондарға қоспа ретінде де қолдануға болады - осылайша сіз дұрыс майды қолдансаңыз, стресстен арылуға болады.
