2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Полиқанықпаған Омега-3 май қышқылына бай балық майы жасушалардың өмірлік белсенділігін ұзартуға көмектеседі, дейді Калифорния университетінің американдық ғалымдары.
Олар ұзақ өмір сүрудің осы эликсирімен жүрек ауруына көмектеседі дейді. Балық майы инфарктты емдеу ретінде қолданылады. Зерттеуге әр түрлі кардиологиялық орталықтардан 608 жүрек науқастары қатысты.
Олар күн сайын бірнеше қасық балық майын алып отырды. Нәтижелер полиқанықпаған май қышқылдарының теломерлерге тиімді әсер ететіндігін көрсетті.
Бұл хромосомалардың соңғы бөлімдері. Полиқанықпаған қышқылдардың әсері теломерлердің ұзындығынан айтарлықтай байқалды.
Теломердің ұзындығы биологиялық қартаюдың белгісі екені белгілі. Уақыт өте келе хромосомалардың бұл бөліктері қысқарып, адам ағзасының қартаю процесінің әсерінен болатын кейбір ауруларға бейім болады.
Сонымен қатар, Омега 3 жүректің қанды қалыпты түрде айдауына, сондай-ақ жүректің тоқтап қалуынан болатын өлімді болдырмауға көмектеседі.
Америкалық зерттеушілер күнделікті мәзірге балық майын қосқаннан кейін жүрек-қан тамырлары жүйесінің бұзылуынан болатын өлім-жітім 27 пайызға төмендеді деген қорытындыға келді.
Балық майын жүрек науқастарының мәзіріне енгізу кенеттен ауруханаға жатқызу қажеттілігін азайтады. Сондықтан ғалымдар бұл эликсирді аптасына кем дегенде екі рет мәзірге енгізуге кеңес береді.
Егер адам балық майын ұнатпаса, оны скумбрия, лосось, сардина және форель сияқты полиқанықпаған май қышқылдарына бай балықпен алмастыра алады.
Ұсынылған:
Балық майы жасөспірімді комада тірілтті
2012 жылы Грант қалыпты 15 жастағы студент болды. Биыл ол үшін өліммен аяқталды. Ол апатқа ұшырады - оны көлік қағып кетті. Соққы нәтижесінде Грант басынан қатты жарақат алды. Дәрігерлер оның өміріне үміт артпады. Олар баланың ата-анасына оның келесі тәулікте мұндай заң бұзушылықтардан аман қалмайтынын түсіндірді.
Балық майы алкогольдің әсерін бейтараптандырады
Балық майының құрамындағы омега-3 май қышқылдары жүрек-қан тамырлары жүйесі мен мидың жұмысына жақсы әсер етеді. Ғалымдар бұл қышқылдар ми жасушаларын алкогольдің зиянды әсерінен сақтай алатындығын дәлелдеді. Варшавадағы Еуропалық биомедициналық алкоголизмді зерттеу қоғамының зерттеушілері балық майын пайдалану алкогольді теріс пайдалану керек дегенді білдірмейді деп ескертті.
Неге балық майы денсаулық пен салмақ жоғалту үшін маңызды?
Балық майы коммерциялық мақсатта жаңа піскен балықтың бауырынан, негізінен трескадан өндіріледі. Балық майы құрамында жеңіл сіңімді қанықпаған май қышқылдарының көп мөлшері бар, әсіресе адамның тамақтануында «таптырмас» болып табылатын өте құнды омега-3 май қышқылдары (EPA және DHA), өйткені оларды біздің денеміз өздігінен синтездей алмайды.
Дәмді балық сорпасының құпиясы
Балық сорпасы, балық сорпасы, балық сорпасы - оны қалай атасаңыз да, бәрі бұл теңіз өнімдерінің хош иісті сорпасы екенін ұмытпайды. Әрине, балық сорпасы өзен балықтарынан да жасалады, тіпті егер сіз ең жақсы үй шаруасындағы әйел болмасаңыз да, сорпаны дайындағанда қателеспейсіз.
Шпинат, балық және зәйтүн майы тамырларды тазартады
Артериялар - бұл жүрекке және сіздің бүкіл денеңізге оттегі мен басқа да құнды заттарды тасымалдайтын қан тамырлары. Олар миға да, саусақтарыңыздың ұштарына да жетеді. Сау тамырлар икемді, берік, серпімді және таза. Оларда қан айналымына кедергі келтіретін жинақ жоқ.
