2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүзбе - диета кезінде ең көп ұсынылатын өнімдердің бірі. Оның құрамында толық ақуыздардың үлкен байлығы бар, сонымен бірге майдың мөлшері аз. Ол жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларына, семіздікпен немесе қант диабетімен ауыратын адамдарға, бауыр ауруларына, жүкті және емізетін әйелдерге, бүйрек аурулары бар адамдарға және т.б.
Сүзбе фосфор мен кальций тұздарының бай көзі және басқа сүт өнімдерімен бірге үнемі тұтынылуы керек. Білу маңызды, бірақ майсыз және тұзсыз сүзбені таңдау керек. Бұл әсіресе семіздік немесе диабетпен ауыратын адамдарға қатысты, өйткені сүт өнімдерінде тұзбен бірге жасырын майлар көп.
Осы себептен, сүзбе сияқты өнімдер туралы әңгіме қозғалған кезде де, оның майы аз, тұзы аз екендігіне көз жеткізуіміз керек. Бұл ірімшіктің 100 г құрамында 87 ккал ғана бар, ал май индексі - тек 1. Сүзбе қосылған 2 қызықты десертті ұсынасыз, егер ол майсыз және тұзсыздандырылған болса. Олар әсіресе артық салмақпен ауыратын адамдарға, тіпті қант диабетімен ауыратындарға да жарайды.
Сүзбе суфле
Қажетті өнімдер: 100 г майсыз тұзсыз сүзбе, 1 жұмыртқа, 1 шай қасық жарма, 1/2 шай қасық май, 1 шымшым тұз
Дайындау әдісі: Сүзбені сындырып, оған жарма жіңішке ағынмен қосады. Бұл қоспасы шамамен 1/2 сағат бойы тұрады, содан кейін оған бұрын ұрылған сарысы, содан кейін ұрылған жұмыртқаның ағы қосылады. Осылайша алынған қоспаны мұқият араластырады, содан кейін майланған кастрюльге құйып, үстіне аздап май жағады. Суфле су моншасында шамамен 40 минут пісіріледі, содан кейін ол қызмет етуге дайын болады.
Ірімшік қосылған ірімшік
Қажетті өнімдер: 300 г майсыз және тұздалмаған сүзбе, 200 г қаймақ, 2 ас қасық бал, 250 г диеталық печенье, 600 г таңқурай немесе бүлдірген
Дайындау әдісі: Ыдысқа кілегей, сүзбе және балды шайқаңыз, оған таңқурай қосыңыз. Печеньелерді ұсақтап турап, қолайлы пішіннің түбіне қойып, сүт-жеміс қоспасымен құяды. Осылайша дайындалған ірімшік тортын ұсынар алдында оны тоңазытқышта кем дегенде 12 сағат ұстау керек.
Ұсынылған:
Кальций, талшық және калий балалар үшін өте қажет
Сіз өзіңіздің балаларыңыздың қалаған нәрсеңізді жеуіне қиналсаңыз керек. Әдетте, тамақтану туралы әңгіме болғанда, балалар бізді дәрменсіздік жағдайына жеткізуі мүмкін. Әрбір ата-ана білуі керек ең маңызды нәрсе - балалар қандай ингредиенттерге көбірек мұқтаж екендігі.
Тұзсыздандырылған сүзбе қалай дайындалады
Сүзбе - құрамында толық ақуыздар бар, оны өте пайдалы және қоректік ететін сүт өнімі. Алайда, егер ол майсыздандырылған сүттен дайындалып, тұзсыздандырылса, тіпті жақсы. Осылайша, оның құрамында май мөлшері аз, әсіресе диета ұстауға қолайлы.
Ораза өте қажет және пайдалы, бірақ сонымен бірге оның қауіп-қатері бар
2017 жылы Пасха Ораза 27 ақпанда басталып, 16 сәуірде аяқталады. Көптеген адамдар бұл оразаны ұстайды, ал сенушілер жануарлардан шыққан барлық тағамдардан сегіз апта бойы бөлісуге мәжбүр. Ежелгі мәдениеттердің көпшілігінде ораза өзін-өзі ұстаудың бір түрі ретінде қолданылған.
Мүкжидек - қант диабетімен ауыратындар үшін өте қажет
Көкжидек жапырақтары мен жемістерінің қаншалықты пайдалы екенін білесіз бе? Олар сондай-ақ, әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте жақсы емдейді. Қант диабетінде судың орнына 3 ас қасық отвар ішуге болады. 1 ас қасықтағы кептірілген жемістер.
Бұл 10 тамақ темекі шегушілер үшін өте қажет
3. Қызғылт сары Апельсиннің құрамында С дәрумені бар, ол өз кезегінде никотинге деген аштықты арттырады. Темекіні жарықтандыру үшін стресстің де, кернеудің де маңызы зор, ал апельсинді үнемі тұтыну оларды азайтуға көмектеседі; 2. Мүкжидек Мүкжидек жемістерінде қышқылдың көп мөлшері бар, бұл өз кезегінде организмдегі никотинді азайтуға көмектеседі.
