2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Линол қышқылы - терінің қорғаныш функциялары үшін өте маңызды полиқанықпаған омега-6 май қышқылы.
Ол кейбір простагландиндер мен арахидон қышқылының биосинтезінде қолданылады. Линол қышқылын 1978 жылы Висконсин университетінде Майкл Париж кездейсоқ тапқан.
Линол қышқылы жасуша мембраналарының липидтерінде кездеседі. Бұл қышқыл ана сүтінің жалпы энергетикалық құндылығының 5-6% құрайды және нәрестелердің дұрыс дамуы мен өсуі үшін өте маңызды.
Линол қышқылының артықшылықтары
Тәжірибеде линол қышқылы Ол негізінен терінің жарықтары мен құрғауы сияқты дерматологиялық мәселелерді емдеу және алдын алу үшін қолданылады.
Әр түрлі дерматоздарды кортикоидты емдеуде линол қышқылымен қатарлас терапия жүргізуге болады. Ол терінің регенерациясын қолдайды, теріні ылғалдандырады және қышу мен қабынуға көмектеседі.
Линол қышқылының ультрафиолет және рентген сәулесіндегі қорғаныш қасиеттері дәлелденді. Бұл оны терінің қатерлі ісігімен күресудің және алдын-алудың өте маңызды факторы етеді.
Қант диабетімен ауыратындардың жоғары қажеттілігін көрсететін бірқатар зерттеулер бар линол қышқылы. Бұл жасырын ауру тудыруы мүмкін бірқатар асқынуларды азайтады.
Қоспалар түріндегі линол қышқылы бұлшықет массасын көбейтіп, артық салмақтан арылғысы келетін спортшылар мен тыңдаушылар үшін өте қолайлы. Дәл осы қышқыл оларға қажетті нәтижелерге оңай және тез жетуге көмектеседі.
Линол қышқылы майда май жасушаларын кеңеюден сақтайды. Ол майдың өсуін тоқтатады және майдың жану жылдамдығын едәуір арттырады.
Қышқыл екі бағытта жұмыс істейді - май жасушаларында майдың жаңа мөлшерін тұндыруды басады және жинақталған күйдіру процестерін белсендіреді.
Линол қышқылы өкпеде, асқазанда, теріде, кеудеде және тоқ ішекте жасушалардың сау өсуін сақтайды; қан тамырлары жүйесінің және жүректің денсаулығын сақтайды; қан қысымын сау деңгейде ұстайды; қандағы қант деңгейін және сүйек денсаулығын сақтайды.
Линол қышқылы сау және қалыпты жұмыс істейтін иммундық жүйені қолдайды.
Линол қышқылының қайнар көздері
Негізінде линол қышқылы Ол кейбір майларда кездеседі, бірақ адамдар оны негізінен сиыр және бұзау етінен, ірімшіктен, сиыр сүтінен және күйіс қайыратын сүт өнімдерінен алады.
Линол қышқылы оны күнбағыс майынан, қарасора майынан, жүзім тұқымының майынан және т.б. Линол қышқылы қоспалар түрінде де кездеседі және оның бағасы BGN 50 шамасында.
Линол қышқылының жетіспеушілігі
Тапшылығы линол қышқылы шаштың құрғауы және шаштың түсуі, жараның қиын жазылуы сияқты белгілермен көрінеді.
Қышқылдың ұзақ уақыт жетіспеуі терінің қорғаныс функцияларын нашарлатуы мүмкін, сондықтан экзема, қабыну, қышу және басқа да түрлі тері проблемаларын жоғарылатады.
Сонымен бірге эритроциттердің өндірісі мен эритроциттердің жетілуін басуға болады. Мүмкін, гипофиз безінің бұзылуы болуы мүмкін, бұл өз кезегінде бүйрек үсті безі мен қалқанша бездерінің қызметі мен өсуін басқарады.
Линол қышқылының зияны
Көптеген жылдар бойы линол қышқылының қасиеттерін зерттеу көптеген қайшылықтарға әкелді. Бұрышты сұрақтардың бірі - оны адам ағзасынан қалай шығаруға болады, өйткені оның құрамында денеге тән емес изомер болады деп есептеледі. Бұл әлі де зерттеу тақырыбы болып табылады.
Ұсынылған:
Эллаг қышқылы - барлық артықшылықтары
Эллаг қышқылы полифенолдар класындағы суда еритін антиоксидант болып табылады. Біраз уақытқа дейін ғылыми әлем оның ерекше қасиеттерін зерттеу бойынша эксперименттерге қанықты. Олар мұны барлық қатерлі ісіктерге, жүрек-қан тамырлары ауруларына және қартаюға қарсы дұрыс емдеудің болашағы деп атады.
Арпа - бұл керемет тамақ! Құрамында 12 амин қышқылы бар
Бронх демікпесі, артрит, импотенция, проблемалы тері, анемия, семіздік, іш қату, екінші типті қант диабеті, қан қысымы, жүрек-қан тамырлары немесе бүйрек аурулары кезінде арпа тұтынудың артықшылықтары туралы көбірек білуіңіз керек. Соңғы жылдардағы зерттеулер оның қандағы қант деңгейін реттейтіндігін көрсетті.
Фолий қышқылы
Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені , сондай-ақ фолат немесе фолацин деп аталады - бұл В-дәрумені, жүктіліктегі маңыздылығы және жүктіліктің ақауларының алдын-алуымен танымал. Бұл ақауларға ұрық құрылымының жүйке түтігі деп аталатын ақаулығы жатады.
Лимон қышқылы: Пісіру және тұрмыста қолдану
Лимон қышқылы - қышқыл дәмі бар, суда оңай еритін ақ түсті кристалды зат. Ол цитрус жемістерінен, негізінен, ол ең көп шоғырланған лимоннан алынады. Коммерциялық қаптамада ол E330 ретінде белгіленген. Ол үйдегі шырындарды, джемдерді және консервілерді хош иістендіруге және консервілеуге қолданылады, дәмін байытады және жемістердің түстерін тұрақтандырады.
Линол қышқылының ең жақсы көздері
Қышқылдардың ішінде біздің денсаулығымызға қажетті алмастырылмайтын май қышқылы бар, бірақ оны адам ағзасы жалғыз өзі шығара алмайды. Бұл омега-6 май қышқылы. Астында линол қышқылы Әрине, қанықпаған омега-6 май қышқылдары, олар омега-3 май қышқылдарымен бірге организм үшін маңызды қышқылдар ретінде белгілі.
