2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Биотиптік диета - бұл біраз уақыт бұрын өте қауіпті деп танылған диета. Диета алты түрлі гормондармен және майдың дененің әртүрлі бөліктерінде жиналуымен байланысты. Басқаша айтқанда, диета - бұл дененің гормоналды тепе-теңдігі арқылы салмақты бақылау әдісі.
Биотипті диетада гормондарды теңестіретін белгілі бір тағам түрлері ғана алынады. Осылайша, белгілі бір жерлерде май ериді. Оның қарсыластары онымен шынымен арықтайтындығыңызды мойындайды. Жаман жағы - сіз кейбір тағамдарды шектейсіз, бұл өте пайдалы емес.
Биотип режимі - 3 кезеңнен тұратын бағдарлама. Ол жалпы 6 аптаға созылады және екі апталық детоксикация кезеңінен басталады. Ол аллергенділігі жоғары және қабыну және / немесе мигренді тудыратын қабілеті жоғары тағамдарды қоспайды немесе азайтады.
Диетаның бірінші кезеңінде 2-ден 4 кг-ға дейін жоғалады. Рұқсат етілген тамақ өнімдеріне глютенсіз жарма, көкөністер (жүгерісіз), жемістер (цитруссыз, кептірілген және консервіленген), авокадо, зығыр тұқымы, рапс майы, жаңғақтар, тұқымдар, балық, ет, фета немесе ешкі ірімшігі, зәйтүн, жұмыртқа және соя өнімдері жатады..
Осы кезеңде кейбір тағамдардың шектелуіне байланысты пробиотиктерді, шөптердің сығындыларын, талшықтар мен балық майларын қоса, тағамдық қоспаларды ерекше атап өткен жөн.
Режимнің келесі кезеңдерінде салмақ жоғалту баяу қарқынмен жүзеге асырылады - аптасына кило. Екінші кезеңде жойылған тағамдар біртіндеп қосылады, олардың кез-келгеніне төзбеушілік белгілері бар.
Кезеңде дұрыс тамақтануды уақытында жеуге және құрамында ауыр металдары бар ірі балықтар, өсірілген лосось, жержаңғақ, фруктозаға, мейізге, құрмаға, бейорганикалық еттерге және кофеге бай жүгері сироптары сияқты гормоналды бұзатын тағамдардан бас тарту ұсынылады.
Сондай-ақ тыйым салынған тағамдар - шамадан тыс мөлшерде қаныққан майлар, құрамында нитраты бар тағамдар, тазартылған қанттар мен жарма, транс майлар, өңделген ет және жасанды тәттілендіргіштер бар.
Биотиптік диетаның үшінші кезеңіне жаттығулар, йога және аэробика сияқты жаттығулар да кіреді. Олар күш, төзімділік пен эмоционалды тепе-теңдікті жақсарту мақсатында жасалады.
Диета кезінде күніне кем дегенде 8 стакан су ішу керек. Сондай-ақ, мультивитаминдер, D дәрумені, маңызды антиоксиданттар, кальций, магний және сарысулық протеин изоляты сияқты қоспаларды қабылдау жақсы.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Арпа қосылған диета
Біздің елде арпа өте танымал емес. Ол көбінесе адамға емес, жануарларға жарамды тағам болып саналады. Алайда, бұл мүлдем олай емес. Арпа ботқасы ежелгі уақытта тұғырға қойылды. Бұл корольдік тағам деп саналды және онымен бірге рецепттер әртүрлі болды.
